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一、前言
突破技术通常是由控制球与带球突破两部分组成，即平常所说的“控突”。其中控制是基础，突破是目的，控突相互结合才能使突破技术更具威力。控就是充分利用身体的合理部位，在规则允许的范围内将球控制在自己脚下一定范围内；突是在控球基础上在运球中利用脚的合理部位拨动球，结合身体的急停、急动、真假晃动等动作将球盘绕、越过对方并摆脱。
二、研究方法
1文献资料调查：广泛阅读国内相关的资料，《现代足球》《天津体育学报》。
2观察法：观察国内各个球队的突破训练方法和比赛上的应用方法。
三、足球突破技术及其分类
足球比赛中，突破技术是反映一支队伍，特别是进攻队员实力的一个重要标志。出众的突破技术，特别是中前场的突破是瓦解对方防线的重要方法。
足球的突破形式有多种，其中使用频率最高、最具有代表性的可分为行进间突破和晃动突破两个类型。前者又可分为曲线、直线突破和利用速度突破两种形式。后者则可分为左、右虚晃突破和里趟外拨突破两种形式，现分析如下：
四、运球的基本技术及要领
运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体某一部分触球，使球能随运球者一起运动。
（一）技术动作结构分析
运球技术动作通常是由运球方法的选择与准备、跑动中间断触球、为下一动作的连续作好准备三个环节组成。
1运球方法的选择与准备：这一环节的进行是根据临场情况瞬间作出，而且随时根据需要改变运球方法，所以这一环节仅仅指开始实施运球技术时所应进行的。
2跑动中间断触球：这一环节是运球技术的最关键的部分，当开始实施运球技术后，应根据临场情况的需要使用适宜部位去间断触球，并使球始终处在自己的控制范围内，为了达到这个目的，必须注意如何避开（或越过）对手，注意触球时的力量及球运动的方向。运球跑动要自然、重心低、步幅小、频率快。这些要求是根据比赛的实际提出的。协调自然的跑动能使得动作自如，变向、变速较易进行。重心低便于突停突起，变换方向，而且不易在对抗中失去平衡。频率快是为了利于动作随时变换，并能及时触到球以保持对球的控制权。运球过程中眼睛不要只注视在球上而应注意周围情况，这样才能在临场情况发生突然变化时迅速采取措施，并将球控制到所需的位置上去。
3为下一动作的连接做好准备：这里主要是中指运球的任务已经结束，接着需要传球和射门时，球所处的最佳位置，以及身体应处于何种状态更有利于下一个动作。
这就需要在运球即将结束时迅速作好上述准备，这种准备应是在运球过程中自然协调地进行，从而使得运球与传球（射门）一气呵成。
（二）技术动作要领：常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球
1脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。
由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。
2脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
3脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕失状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动姿势相同，故可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚踝的动作可以很快的改变脚背侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。
4脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球脚提起外展，膝微屈外展，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。
但由于接触部位和支撑部位的特点宜于完成向支撑一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
5其它。（1）拨球：利用脚踝关节向侧的转动，已达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。在过人时若使用拨球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定的方向运行。（2）拉球：将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者。拉球时，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左右侧拉球。（3）扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然地并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。（4）挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球越过，挑球者随球迅速跟进。注意球一般不要挑的太高。（5）颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳起，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠球，越过对手可达到过人的目的。
（三）运球过人方法
前面所述仅是运球的基本方法，掌握这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但遇到对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当的综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。 1利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球（力量较大）并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手跑上来准备抢球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停起、或突然起动时所耽误的时间。
2利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身的三种方法，一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开；二是将球控制在远离对于一侧，对手你脚时不能触及球：三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。
3利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变化达到甩掉对手或越过对手的目的。有时则采用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好的控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走才能达到过人的目的
4恰当的组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人：以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时的变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过手。
5利用穿裆球过人：当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对于双脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身接近对手，抓住时机将球从对手双脚之间推（拨）过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。这种过人的方法有时可以受到奇效。因为一般防守运球队员时，多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过，加之防守者使用左右开立的站法，脚下站的较死，转身比较困难，妨碍了转身、起动的速度。当防守者左右开立并不大时，可以用假动作引诱防守者使其两腿分开较大，然后在使球穿裆而过。
6人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力在球上，并认为可以触到球的心理，达到过人的目的。因此当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推（拨）到前方，而防守者的，抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防守者的另一侧越过去控制球，防守者转身起动很难追上。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球来，就更利于运球者越过防守者后控制球。
7运球假动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做抢球动作时，使其重心产生错误的位移，运球者则抓住时机从另一个方向越过对手。
比赛中运球过人的方法很多，只有熟练的掌握上述各种运球的方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握的完成运球过人。
（1）注意观察对手所处的位置。然后在决定自己所采取的过人方法，运球者应根据临场防手者的位置决定自己所采取的过人方法。例如：当运球者高速运球接近对手时，若对干快速迎上来抢球，就可以速度强行过人。
（2）掌握好过人时机：过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球进行很快时，则应离对手移近些在实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用假动作过人时应善于利用对手因判断失误而造成重心移动的时机实行过人动作，这样，对手在调整重心时已为时过晚。
（3）掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人以外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对手勉强可以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在作出动作使防手者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功的回追抢截。
（四）易犯错误
1眼睛只盯着球，不能随时观察周围情况，因而不能根据临场情况及早采取措施。
2身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球，或触球时力量过大。
3运球技术运用不合理，造成脚尖捅球。
4运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲的触球控球。
5由于触球部位不恰当，运球时球不能按照运球者的意图运行。
五、行进间突破技术及其训练方法示例
（一）曲线、直线突破
根据自身突破条件运球逼近对方至适当距离，利用脚的内侧或外侧，连续快速拨动球，诱对方来抢，在对方抢球脚碰到球之前，抢先把球拨到对方抢球脚外侧（或另一侧），利用对方伸脚落空和转身空挡快速起动推球越过对方。
（二）训练方法示例
1曲线、直线运球练习。1/2场地10根杆、杆间隔5米，队员由零点运球，要求脚内侧脚外侧轮流连续曲线拨动球。一步二推球，要求步幅小、频率快，运球只至第一根杆15或2米，根据脚的部位选择杆的左方或右方快速推球起动越过杆，依次进行。
此练习的目的为提高球员快频率中踝关节灵活性及对球的曲线控球能力和变向起动能力。
2抢先触球变向练习。运球队员至防手队员前，要求防手队员选择适当时机快速伸脚抢球，要求控球队员抢先反映、拨球至对方抢球脚另一侧，起动摆脱。使练习的目的为锻炼队员神经反映能力及形成动作概念，脑、脚一致的协调能力，起动能力和实战能力。
3短距离的急迫应变摆脱练习。2人一组，相距3米，一人将球向另一人急促传地面球后立即快速冲前抢球并快速伸脚抢断。要求另一名队员在接触球的瞬间立即作拨球变向摆脱，并做到方向正确，距离适当。此练习的目的为锻炼队员急迫情况下的应变能力及技术动作的自然反映能力。
4对抗调节下的连续突破站线练习。1/2场地距离从中线至端线范围，2人一组，1人从一侧线开始运球突破，另一人拦截。要求突破队员充分利用空间，曲线、直线进行盘带突破。如球被拦截队员获得，则立刻转入防手进行抢截，直至有一方利用突破连人带球同时越线成功，一次练习方停止，反复进行。此练习的目的为锻炼队员实战对抗条件下的个人连续突破能力，及失球后立即转入反抢的意识及抢截球能力。
5变速运球的起动练习。一人一球要求侧身用脚内侧触球和正面用脚外侧运球两种姿势，先用慢速，但足球的频率要快，听哨音后突然快速运球起动做摆脱动作，反复进行。此练习可提高队员运球起动能力及慢速变快速的空间感知能力。 6连续拨球接快速推球起动练习。队员一人一球进行间用双脚内侧横；一连续拨动球，可连续双脚不停歇来回投球，然后听哨音突然向一侧快速拨球起动做摆脱练习，反复进行。练习掌握后可增加一名防手队员，运球队员双脚内侧连续拨球至防手队员适当距离时，突然推球起动突破，相互间交换反复进行，使练习可提高队员连续动作结合起动突破的能力和无对抗至对抗条件下数个动作连接的能力，强化熟练程度和连续起动能力。
六、晃动突破技术及其训练方法
（一）左、右虚晃突破
运球逼近对方时利用身体（上身或全身）主动进行或左或右的快速晃动，在防手者误以为突破者要从又或左）突破而移动身体进行抢截或卡位时立即利用其身体重心失偏而漏出的空挡向防手者移动的另一侧做快速运球起动摆脱。
（二）训练方法示例
1徒手进行间快速晃动练习。队员快慢变速跑中，做突然向左向右的连续晃动，要求晃动幅度能大能小，熟练掌握、自如。此训练目的是锻炼队员晃动中控制身体重心的能力和动作协调能力。
2手运球行进间晃动练习。模仿篮球运球练习一人一球快慢交替用手运球做人、球同方向和人、球异方向的晃动练习，反复进行。此练习可熟悉有球状态下身体晃动中的控球能力，提高平衡感觉及协调能力。
3无对抗条件下运球晃动突破练习。1/2场地，10根杆，杆距4米，队员一人一球运球至杆前适当距离时，做身体的连续晃动或单一晃动。结合晃动侧向或反向做运球起动突破动作，连续过10根杆，反复进行。此练习可提高队员在活动中虚晃突破动作的熟练程度，熟悉晃动过人的动作程序，增强信心。
4对抗中右（左）跨左（右）拨突破练习。两人一球，一人运球一人防守。右跨左拨指运球者至防守者面前适当距离时，用右脚从左向右前方跨过，同时立即转移身体重心，变跨球脚为支撑脚，快速用左脚外侧拨球，向左前方起动突破。左跨右拨方向与之相反。此练习可提高队员控球运动中先虚后实的变向突破能力，运动中虚实变换能力及控球晃动时身体平衡能力。
（三）里趟外拨突破（又名马修斯动作）
运球至防守队员适当距离时，利用右脚（左脚）内侧带球结合身体向自己的左侧趟球做突破状。在推球至一定距离时，突然变内侧带球为外脚背带球，身体向右侧做变向快速起动摆脱，“带球脚在变脚内侧为外脚背不允许脚着地，直接空中变向”。此动作由于是带球进行，真假后真隐蔽性强，故成功率相对较高。
（四）训练方法示例
1“之”字形运球变向练习。一人一球，右脚内侧运球向身体左侧趟球，左支撑脚在球的左侧较远距离，身体向左侧倾斜，趟球20（30）厘米，趟球脚不着地由球后方绕过，变外脚背向右前方快速推球，身体立即由左倾斜向右前方快速变向跟近，做推球起动摆脱，反复变换方向呈“之”字形进行练习。此练习可以使队员熟悉复杂动作要领，有利于关键动作难点分析及进行组合练习，明确动作使用方法。
2运动中迎面“之”字形变向运球突破练习。每组相隔8～10米，每组3人，每组二人面对面运球至相距2-3米处做“之”字形变向运球突破动作完成后立即运球至对方一组，将球交下一人反复进行。此练习可提高队员在运动中和对抗中理解、熟悉、运用技术的能力。
3边路或中路一对一突破射门。边路、中路一对一，进攻队员运球至防守队员前面时做马修斯文被动作，摆脱后射门。此练习可提高队员对抗中运用里趟外拨突破技术的能力，并提高突破和射门动作相衔接的能力。
4比赛条件下的运用练习。每部分队比赛，规定队员得球后必须做马修斯动作后方允许传球或射门。此练习可提高队员比赛条件下运用该项技术动作的能力，增强队员使用该动作的信心，并体验动作的关键，形成动力定形。
突破技术通常是由控制球与带球突破两部分组成，即平常所说的“控突”。其中控制是基础，突破是目的，控突相互结合才能使突破技术更具威力。控就是充分利用身体的合理部位，在规则允许的范围内将球控制在自己脚下一定范围内；突是在控球基础上在运球中利用脚的合理部位拨动球，结合身体的急停、急动、真假晃动等动作将球盘绕、越过对方并摆脱。
二、研究方法
1文献资料调查：广泛阅读国内相关的资料，《现代足球》《天津体育学报》。
2观察法：观察国内各个球队的突破训练方法和比赛上的应用方法。
三、足球突破技术及其分类
足球比赛中，突破技术是反映一支队伍，特别是进攻队员实力的一个重要标志。出众的突破技术，特别是中前场的突破是瓦解对方防线的重要方法。
足球的突破形式有多种，其中使用频率最高、最具有代表性的可分为行进间突破和晃动突破两个类型。前者又可分为曲线、直线突破和利用速度突破两种形式。后者则可分为左、右虚晃突破和里趟外拨突破两种形式，现分析如下：
四、运球的基本技术及要领
运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体某一部分触球，使球能随运球者一起运动。
（一）技术动作结构分析
运球技术动作通常是由运球方法的选择与准备、跑动中间断触球、为下一动作的连续作好准备三个环节组成。
1运球方法的选择与准备：这一环节的进行是根据临场情况瞬间作出，而且随时根据需要改变运球方法，所以这一环节仅仅指开始实施运球技术时所应进行的。
2跑动中间断触球：这一环节是运球技术的最关键的部分，当开始实施运球技术后，应根据临场情况的需要使用适宜部位去间断触球，并使球始终处在自己的控制范围内，为了达到这个目的，必须注意如何避开（或越过）对手，注意触球时的力量及球运动的方向。运球跑动要自然、重心低、步幅小、频率快。这些要求是根据比赛的实际提出的。协调自然的跑动能使得动作自如，变向、变速较易进行。重心低便于突停突起，变换方向，而且不易在对抗中失去平衡。频率快是为了利于动作随时变换，并能及时触到球以保持对球的控制权。运球过程中眼睛不要只注视在球上而应注意周围情况，这样才能在临场情况发生突然变化时迅速采取措施，并将球控制到所需的位置上去。
3为下一动作的连接做好准备：这里主要是中指运球的任务已经结束，接着需要传球和射门时，球所处的最佳位置，以及身体应处于何种状态更有利于下一个动作。
这就需要在运球即将结束时迅速作好上述准备，这种准备应是在运球过程中自然协调地进行，从而使得运球与传球（射门）一气呵成。
（二）技术动作要领：常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球
1脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。
由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。
2脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
3脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕失状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动姿势相同，故可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚踝的动作可以很快的改变脚背侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。
4脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球脚提起外展，膝微屈外展，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。
但由于接触部位和支撑部位的特点宜于完成向支撑一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
5其它。（1）拨球：利用脚踝关节向侧的转动，已达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。在过人时若使用拨球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定的方向运行。（2）拉球：将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者。拉球时，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左右侧拉球。（3）扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然地并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。（4）挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球越过，挑球者随球迅速跟进。注意球一般不要挑的太高。（5）颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳起，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠球，越过对手可达到过人的目的。
（三）运球过人方法
前面所述仅是运球的基本方法，掌握这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但遇到对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当的综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。 1利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球（力量较大）并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手跑上来准备抢球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停起、或突然起动时所耽误的时间。
2利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身的三种方法，一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开；二是将球控制在远离对于一侧，对手你脚时不能触及球：三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。
3利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变化达到甩掉对手或越过对手的目的。有时则采用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好的控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走才能达到过人的目的
4恰当的组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人：以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时的变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过手。
5利用穿裆球过人：当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对于双脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身接近对手，抓住时机将球从对手双脚之间推（拨）过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。这种过人的方法有时可以受到奇效。因为一般防守运球队员时，多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过，加之防守者使用左右开立的站法，脚下站的较死，转身比较困难，妨碍了转身、起动的速度。当防守者左右开立并不大时，可以用假动作引诱防守者使其两腿分开较大，然后在使球穿裆而过。
6人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力在球上，并认为可以触到球的心理，达到过人的目的。因此当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推（拨）到前方，而防守者的，抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防守者的另一侧越过去控制球，防守者转身起动很难追上。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球来，就更利于运球者越过防守者后控制球。
7运球假动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做抢球动作时，使其重心产生错误的位移，运球者则抓住时机从另一个方向越过对手。
比赛中运球过人的方法很多，只有熟练的掌握上述各种运球的方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握的完成运球过人。
（1）注意观察对手所处的位置。然后在决定自己所采取的过人方法，运球者应根据临场防手者的位置决定自己所采取的过人方法。例如：当运球者高速运球接近对手时，若对干快速迎上来抢球，就可以速度强行过人。
（2）掌握好过人时机：过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球进行很快时，则应离对手移近些在实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用假动作过人时应善于利用对手因判断失误而造成重心移动的时机实行过人动作，这样，对手在调整重心时已为时过晚。
（3）掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人以外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对手勉强可以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在作出动作使防手者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功的回追抢截。
（四）易犯错误
1眼睛只盯着球，不能随时观察周围情况，因而不能根据临场情况及早采取措施。
2身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球，或触球时力量过大。
3运球技术运用不合理，造成脚尖捅球。
4运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲的触球控球。
5由于触球部位不恰当，运球时球不能按照运球者的意图运行。
五、行进间突破技术及其训练方法示例
（一）曲线、直线突破
根据自身突破条件运球逼近对方至适当距离，利用脚的内侧或外侧，连续快速拨动球，诱对方来抢，在对方抢球脚碰到球之前，抢先把球拨到对方抢球脚外侧（或另一侧），利用对方伸脚落空和转身空挡快速起动推球越过对方。
（二）训练方法示例
1曲线、直线运球练习。1/2场地10根杆、杆间隔5米，队员由零点运球，要求脚内侧脚外侧轮流连续曲线拨动球。一步二推球，要求步幅小、频率快，运球只至第一根杆15或2米，根据脚的部位选择杆的左方或右方快速推球起动越过杆，依次进行。
此练习的目的为提高球员快频率中踝关节灵活性及对球的曲线控球能力和变向起动能力。
2抢先触球变向练习。运球队员至防手队员前，要求防手队员选择适当时机快速伸脚抢球，要求控球队员抢先反映、拨球至对方抢球脚另一侧，起动摆脱。使练习的目的为锻炼队员神经反映能力及形成动作概念，脑、脚一致的协调能力，起动能力和实战能力。
3短距离的急迫应变摆脱练习。2人一组，相距3米，一人将球向另一人急促传地面球后立即快速冲前抢球并快速伸脚抢断。要求另一名队员在接触球的瞬间立即作拨球变向摆脱，并做到方向正确，距离适当。此练习的目的为锻炼队员急迫情况下的应变能力及技术动作的自然反映能力。
4对抗调节下的连续突破站线练习。1/2场地距离从中线至端线范围，2人一组，1人从一侧线开始运球突破，另一人拦截。要求突破队员充分利用空间，曲线、直线进行盘带突破。如球被拦截队员获得，则立刻转入防手进行抢截，直至有一方利用突破连人带球同时越线成功，一次练习方停止，反复进行。此练习的目的为锻炼队员实战对抗条件下的个人连续突破能力，及失球后立即转入反抢的意识及抢截球能力。
5变速运球的起动练习。一人一球要求侧身用脚内侧触球和正面用脚外侧运球两种姿势，先用慢速，但足球的频率要快，听哨音后突然快速运球起动做摆脱动作，反复进行。此练习可提高队员运球起动能力及慢速变快速的空间感知能力。 6连续拨球接快速推球起动练习。队员一人一球进行间用双脚内侧横；一连续拨动球，可连续双脚不停歇来回投球，然后听哨音突然向一侧快速拨球起动做摆脱练习，反复进行。练习掌握后可增加一名防手队员，运球队员双脚内侧连续拨球至防手队员适当距离时，突然推球起动突破，相互间交换反复进行，使练习可提高队员连续动作结合起动突破的能力和无对抗至对抗条件下数个动作连接的能力，强化熟练程度和连续起动能力。
六、晃动突破技术及其训练方法
（一）左、右虚晃突破
运球逼近对方时利用身体（上身或全身）主动进行或左或右的快速晃动，在防手者误以为突破者要从又或左）突破而移动身体进行抢截或卡位时立即利用其身体重心失偏而漏出的空挡向防手者移动的另一侧做快速运球起动摆脱。
（二）训练方法示例
1徒手进行间快速晃动练习。队员快慢变速跑中，做突然向左向右的连续晃动，要求晃动幅度能大能小，熟练掌握、自如。此训练目的是锻炼队员晃动中控制身体重心的能力和动作协调能力。
2手运球行进间晃动练习。模仿篮球运球练习一人一球快慢交替用手运球做人、球同方向和人、球异方向的晃动练习，反复进行。此练习可熟悉有球状态下身体晃动中的控球能力，提高平衡感觉及协调能力。
3无对抗条件下运球晃动突破练习。1/2场地，10根杆，杆距4米，队员一人一球运球至杆前适当距离时，做身体的连续晃动或单一晃动。结合晃动侧向或反向做运球起动突破动作，连续过10根杆，反复进行。此练习可提高队员在活动中虚晃突破动作的熟练程度，熟悉晃动过人的动作程序，增强信心。
4对抗中右（左）跨左（右）拨突破练习。两人一球，一人运球一人防守。右跨左拨指运球者至防守者面前适当距离时，用右脚从左向右前方跨过，同时立即转移身体重心，变跨球脚为支撑脚，快速用左脚外侧拨球，向左前方起动突破。左跨右拨方向与之相反。此练习可提高队员控球运动中先虚后实的变向突破能力，运动中虚实变换能力及控球晃动时身体平衡能力。
（三）里趟外拨突破（又名马修斯动作）
运球至防守队员适当距离时，利用右脚（左脚）内侧带球结合身体向自己的左侧趟球做突破状。在推球至一定距离时，突然变内侧带球为外脚背带球，身体向右侧做变向快速起动摆脱，“带球脚在变脚内侧为外脚背不允许脚着地，直接空中变向”。此动作由于是带球进行，真假后真隐蔽性强，故成功率相对较高。
（四）训练方法示例
1“之”字形运球变向练习。一人一球，右脚内侧运球向身体左侧趟球，左支撑脚在球的左侧较远距离，身体向左侧倾斜，趟球20（30）厘米，趟球脚不着地由球后方绕过，变外脚背向右前方快速推球，身体立即由左倾斜向右前方快速变向跟近，做推球起动摆脱，反复变换方向呈“之”字形进行练习。此练习可以使队员熟悉复杂动作要领，有利于关键动作难点分析及进行组合练习，明确动作使用方法。
2运动中迎面“之”字形变向运球突破练习。每组相隔8～10米，每组3人，每组二人面对面运球至相距2-3米处做“之”字形变向运球突破动作完成后立即运球至对方一组，将球交下一人反复进行。此练习可提高队员在运动中和对抗中理解、熟悉、运用技术的能力。
3边路或中路一对一突破射门。边路、中路一对一，进攻队员运球至防守队员前面时做马修斯文被动作，摆脱后射门。此练习可提高队员对抗中运用里趟外拨突破技术的能力，并提高突破和射门动作相衔接的能力。
4比赛条件下的运用练习。每部分队比赛，规定队员得球后必须做马修斯动作后方允许传球或射门。此练习可提高队员比赛条件下运用该项技术动作的能力，增强队员使用该动作的信心，并体验动作的关键，形成动力定形。