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轻器械操是在徒手操的基础上,手持轻器械做单人或集体的体操练习。为适应各类教学活动的需要,许多幼儿园教师想创编一些幼儿轻器械操,但不知从何着手。这里根据自己的体会,谈一谈创编时应注意的几个问题。
一、针对幼儿的年龄特点
创编成套轻器械操时,必须要考虑幼儿的生理、心里特点、健康水平及活动能力,使幼儿乐于接受,具有可行性。3-4岁的身体组织结构和器官功能易有所加强,骨骼更坚硬了些,但骨化过程还未完成,容易变形,神经细胞脆弱,易疲劳。4-5岁幼儿动作更灵活有条理,好动是这一年龄阶段的突出特点,他们能够掌握多种动作技能,且比较协调,小肌肉不断发展。5-6岁幼儿身体的各部分比例逐渐向接近成人比例的方向发展。骨骼继续骨化,大肌肉已比较发达,能灵活、协调地掌握基本动作,小肌肉发展迅速。例如:幼儿的骨骼、肌肉处于稚嫩阶段,所以,在设计动作时,同一部位的肌肉群活动时间不宜太长,动作要简单易学,并以大肌肉活动为主。又如:幼儿呼吸器官娇嫩,肺活量不大,负荷差。所以一套动作的时间不能过长,运动强度、运动量都要适当。针对幼儿控制能力较差,注意力不易集中的特点,所设计的动作应该是幼儿容易模仿、形象化、多样化、趣味化的。
二、要注意全面锻炼身体
轻器械体操和徒手体操一样,都是基本体操项目,有很好的锻炼效果,而且简单易学,都是靠四肢、躯干和头部互相配合,向各个方向做屈伸、摆振、旋转等动作,使身体得到一定锻炼。轻器械体操与徒手体操不同之处是手拿哑铃、棍棒、花环等轻器械做各种体操动作,这样可增加做操人的兴趣,从而更好地收到锻炼效果。
成套轻器械操的动作设计一般应有锻炼上肢、下肢、躯干等身体主要部位的动作,并注意上下、左右、前后等不同方向的交替转换,同时还要考虑手腕、脚踝等局部部位的训练,当然也不能忽略锻炼肌肉的柔韧性、跳跃的弹性、转体的灵活性等,使身体的各个部位都能得到锻炼。
三、合理安排运动量
创编幼儿轻器械操时要合理安排每套操的运动负荷。幼儿体操的运动负荷应符合幼儿的生长发育特点。运动负荷是指幼儿在活动时,身体所承受的生理负荷量,它由时间、强度、密度、数量、距离、重量等组成。幼儿体操的运动负荷主要由一套操的时间、操节数、动作节奏、幅度等因素确定。其中一个因素的变化,将会带来一套操运动负荷的改变。因此,应针对不同年龄段(小班、中班、大班)幼儿的生长发育特征、体能和动作发展水平,同时也要针对体操运动的目的以及不同的气候条件等,共同合理确定每一套体操的操节数、动作节奏、幅度和动作的移动等。
轻器械操的整套动作编排应由浅入深,速度由慢到快,运动量由小到大。通常从离心脏较远的上、下肢运动开始,接着为胸部、体侧、转体和腹背运动,再转入到较剧烈的全身运动和跳跃运动,最后逐渐减少运动量,以放松整理运动结束。
每节操动作的重复次数以及每套操的节数,应根据不同年龄来确定。小班一般为四四呼,整套操4至6节;中班为二八呼,整套操为5至7节;大班为二八呼或四八呼,整套操为6至8节。寒冷季节可适当增加节数。
四、要体会各类器械的特点
轻器械操由于所持的器械不同而使每套操各具其特点。这些特点具体表现在动作幅度、用力特点、速度节奏、花样造型等方面,所以创编时应力求从这些方面去寻找和把握每套操的特点,因物制宜,创编出各具风格、绚丽多姿的轻器械操来。
哑铃、筷子、铃鼓、响板等器械节奏鲜明,声音色彩浓厚,创编时应充分利用其能发出声音的特点,一般每节操都有碰撞使之发声的动作。撞击声可由少到多,如开始可每四拍撞击一次,逐步过渡到每四拍撞击二到四次。敲击哑铃可编多种敲法,如水平相击(哑铃两锤顶端相碰,两哑铃左右呈水平),平行相击(指哑铃的两锤侧面相撞),还有垂直相击(指哑铃的两锤上下相叠)。筷子操除筷子相互敲击外,还可以敲击身体的四肢、肩膀等部位,也可以敲击地面或两人对敲等。设计铃鼓操可以充分利用击鼓、摇铃等动作,形成节奏鲜明的鼓声和清脆的铃声,引起幼儿做操的兴趣,提高锻炼效果。
创编红旗操,动作幅度宜大,挥旗应刚劲有力,使之发生“呼呼”的挥旗声,给人一种振奋向上的感觉。棍棒操动作应干脆利索,握棍应有所变化,可正握、反握、单手或双手握棍一端、握棍两端、握棍中间等。练习形式除单人做外,也可双人做,还可以利用棍棒编些模仿动作。如模仿解放军练兵、各种劳动动作及模仿孙悟空等。创编球操,可以以轻松活泼为基调,利用可拍、抛、传、滚、接等球所具有的特点编动作。
利用花环、花条、纱巾、圆环、红花等器械编操,动作设计应优美、舒展大方,速度可慢些,用力宜柔和、连贯。这些器械可变换出不少花样,如花条可弯曲半圆形,也可变成环形,还可以变成流线形。纱巾轻柔飘逸,创编动作时,应做到身随巾动,巾动身随,使纱巾的飘动和身体动作和谐一致。
总之,教师在创编轻器械操的时候要注意幼儿的年龄特点;合理运用器械,把握器械属性;注重实际主题,展现器械魅力;巧妙使用音乐,突出成套风格;充分利用场地,讲求空间变化;使幼儿在轻松愉悦的活动中达到锻炼身体的目的。
一、针对幼儿的年龄特点
创编成套轻器械操时,必须要考虑幼儿的生理、心里特点、健康水平及活动能力,使幼儿乐于接受,具有可行性。3-4岁的身体组织结构和器官功能易有所加强,骨骼更坚硬了些,但骨化过程还未完成,容易变形,神经细胞脆弱,易疲劳。4-5岁幼儿动作更灵活有条理,好动是这一年龄阶段的突出特点,他们能够掌握多种动作技能,且比较协调,小肌肉不断发展。5-6岁幼儿身体的各部分比例逐渐向接近成人比例的方向发展。骨骼继续骨化,大肌肉已比较发达,能灵活、协调地掌握基本动作,小肌肉发展迅速。例如:幼儿的骨骼、肌肉处于稚嫩阶段,所以,在设计动作时,同一部位的肌肉群活动时间不宜太长,动作要简单易学,并以大肌肉活动为主。又如:幼儿呼吸器官娇嫩,肺活量不大,负荷差。所以一套动作的时间不能过长,运动强度、运动量都要适当。针对幼儿控制能力较差,注意力不易集中的特点,所设计的动作应该是幼儿容易模仿、形象化、多样化、趣味化的。
二、要注意全面锻炼身体
轻器械体操和徒手体操一样,都是基本体操项目,有很好的锻炼效果,而且简单易学,都是靠四肢、躯干和头部互相配合,向各个方向做屈伸、摆振、旋转等动作,使身体得到一定锻炼。轻器械体操与徒手体操不同之处是手拿哑铃、棍棒、花环等轻器械做各种体操动作,这样可增加做操人的兴趣,从而更好地收到锻炼效果。
成套轻器械操的动作设计一般应有锻炼上肢、下肢、躯干等身体主要部位的动作,并注意上下、左右、前后等不同方向的交替转换,同时还要考虑手腕、脚踝等局部部位的训练,当然也不能忽略锻炼肌肉的柔韧性、跳跃的弹性、转体的灵活性等,使身体的各个部位都能得到锻炼。
三、合理安排运动量
创编幼儿轻器械操时要合理安排每套操的运动负荷。幼儿体操的运动负荷应符合幼儿的生长发育特点。运动负荷是指幼儿在活动时,身体所承受的生理负荷量,它由时间、强度、密度、数量、距离、重量等组成。幼儿体操的运动负荷主要由一套操的时间、操节数、动作节奏、幅度等因素确定。其中一个因素的变化,将会带来一套操运动负荷的改变。因此,应针对不同年龄段(小班、中班、大班)幼儿的生长发育特征、体能和动作发展水平,同时也要针对体操运动的目的以及不同的气候条件等,共同合理确定每一套体操的操节数、动作节奏、幅度和动作的移动等。
轻器械操的整套动作编排应由浅入深,速度由慢到快,运动量由小到大。通常从离心脏较远的上、下肢运动开始,接着为胸部、体侧、转体和腹背运动,再转入到较剧烈的全身运动和跳跃运动,最后逐渐减少运动量,以放松整理运动结束。
每节操动作的重复次数以及每套操的节数,应根据不同年龄来确定。小班一般为四四呼,整套操4至6节;中班为二八呼,整套操为5至7节;大班为二八呼或四八呼,整套操为6至8节。寒冷季节可适当增加节数。
四、要体会各类器械的特点
轻器械操由于所持的器械不同而使每套操各具其特点。这些特点具体表现在动作幅度、用力特点、速度节奏、花样造型等方面,所以创编时应力求从这些方面去寻找和把握每套操的特点,因物制宜,创编出各具风格、绚丽多姿的轻器械操来。
哑铃、筷子、铃鼓、响板等器械节奏鲜明,声音色彩浓厚,创编时应充分利用其能发出声音的特点,一般每节操都有碰撞使之发声的动作。撞击声可由少到多,如开始可每四拍撞击一次,逐步过渡到每四拍撞击二到四次。敲击哑铃可编多种敲法,如水平相击(哑铃两锤顶端相碰,两哑铃左右呈水平),平行相击(指哑铃的两锤侧面相撞),还有垂直相击(指哑铃的两锤上下相叠)。筷子操除筷子相互敲击外,还可以敲击身体的四肢、肩膀等部位,也可以敲击地面或两人对敲等。设计铃鼓操可以充分利用击鼓、摇铃等动作,形成节奏鲜明的鼓声和清脆的铃声,引起幼儿做操的兴趣,提高锻炼效果。
创编红旗操,动作幅度宜大,挥旗应刚劲有力,使之发生“呼呼”的挥旗声,给人一种振奋向上的感觉。棍棒操动作应干脆利索,握棍应有所变化,可正握、反握、单手或双手握棍一端、握棍两端、握棍中间等。练习形式除单人做外,也可双人做,还可以利用棍棒编些模仿动作。如模仿解放军练兵、各种劳动动作及模仿孙悟空等。创编球操,可以以轻松活泼为基调,利用可拍、抛、传、滚、接等球所具有的特点编动作。
利用花环、花条、纱巾、圆环、红花等器械编操,动作设计应优美、舒展大方,速度可慢些,用力宜柔和、连贯。这些器械可变换出不少花样,如花条可弯曲半圆形,也可变成环形,还可以变成流线形。纱巾轻柔飘逸,创编动作时,应做到身随巾动,巾动身随,使纱巾的飘动和身体动作和谐一致。
总之,教师在创编轻器械操的时候要注意幼儿的年龄特点;合理运用器械,把握器械属性;注重实际主题,展现器械魅力;巧妙使用音乐,突出成套风格;充分利用场地,讲求空间变化;使幼儿在轻松愉悦的活动中达到锻炼身体的目的。