论文部分内容阅读
出道5年了，姜超的形象一直没有改变过，真诚的笑容总是洋溢在他的脸上。从《炊事班的故事》到《武林外传》，他用幽默的语言和搞笑的动作，表现出他独特的演艺人物方式，感染着每一位观众朋友。
出道至今，姜超每次出现都是朝气蓬勃充满活力，而这与他酷爱体育是密不可分的。姜超平时就很好“动”，一天同时在两个片场之间跑来跑去可以说是家常便饭，也是这样的工作节奏使姜超爱上了体育运动。
姜超喜欢长跑，因为长跑使他心情舒畅、精神愉快。“我的这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏生活和激烈运动带来的心理紧张十分有益。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，也使我的体质超棒，很少生病。”
姜超还是散打高手，如果当初不选择做演员，也许现在他会是国家散打队中的一名队员。当初刚刚入伍的姜超身体很单薄，在指导员的建议下，他练起了散打。记得那时候散打队每次的对打训练，又瘦又矮的姜超总是被队友扛在肩头摔来摔去，一天训练下来满身都是伤。但是当时的姜超并没有因此放弃，经过多年的艰苦磨练，姜超终于取得了5段(银虎)，成为部队中的散打高手。 “现在的我变得很强壮很结实，可以说这与自己当时训练散打是密不可分的。”
想要拥有健硕的手臂，就要像姜超一样经常做哑铃侧平举。这个方法很简单，两脚开立，两手拳眼朝前握哑铃置于体侧，挺胸收腹，两手臂伸直握铃侧平举至与肩同高，稍停，再直臂握铃循原路线下落至体侧。上举时吸气，下落时呼气。这个动作讲究气息和手臂肌肉的协调性，每天坚持做几次对增加手臂的力量非常有效!
最近姜超迷上了搏击，它与散打类似，但却配上了音乐，姜超非常喜欢。没事的时候他就在家里放搏击的录像带，跟着老师打、踢，练完了，全身都觉得舒畅。
“其实拳击，跆拳道都是很不错的运动，而且市面上也有不少教授的录像带卖，有空的时候在家里跟着电视练习，说不定你也会和我一样上瘾。”姜超说，“刚开始减肥的时候，有些心急，选择的方法也不是很适合，每天高负荷的锻炼，结果发现自己的身心和状态都大大不如以前，后来及时调整了锻炼日程，因为我锻炼目的是让身体更健康更有活力，像那种骨瘦如柴的形象并不是我想要的。其实我认为运动在我们生活中无处不在，只要肯动起来，相信健康的体魄属于每一个人!”
出道至今，姜超每次出现都是朝气蓬勃充满活力，而这与他酷爱体育是密不可分的。姜超平时就很好“动”，一天同时在两个片场之间跑来跑去可以说是家常便饭，也是这样的工作节奏使姜超爱上了体育运动。
姜超喜欢长跑，因为长跑使他心情舒畅、精神愉快。“我的这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏生活和激烈运动带来的心理紧张十分有益。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，也使我的体质超棒，很少生病。”
姜超还是散打高手，如果当初不选择做演员，也许现在他会是国家散打队中的一名队员。当初刚刚入伍的姜超身体很单薄，在指导员的建议下，他练起了散打。记得那时候散打队每次的对打训练，又瘦又矮的姜超总是被队友扛在肩头摔来摔去，一天训练下来满身都是伤。但是当时的姜超并没有因此放弃，经过多年的艰苦磨练，姜超终于取得了5段(银虎)，成为部队中的散打高手。 “现在的我变得很强壮很结实，可以说这与自己当时训练散打是密不可分的。”
想要拥有健硕的手臂，就要像姜超一样经常做哑铃侧平举。这个方法很简单，两脚开立，两手拳眼朝前握哑铃置于体侧，挺胸收腹，两手臂伸直握铃侧平举至与肩同高，稍停，再直臂握铃循原路线下落至体侧。上举时吸气，下落时呼气。这个动作讲究气息和手臂肌肉的协调性，每天坚持做几次对增加手臂的力量非常有效!
最近姜超迷上了搏击，它与散打类似，但却配上了音乐，姜超非常喜欢。没事的时候他就在家里放搏击的录像带，跟着老师打、踢，练完了，全身都觉得舒畅。
“其实拳击，跆拳道都是很不错的运动，而且市面上也有不少教授的录像带卖，有空的时候在家里跟着电视练习，说不定你也会和我一样上瘾。”姜超说，“刚开始减肥的时候，有些心急，选择的方法也不是很适合，每天高负荷的锻炼，结果发现自己的身心和状态都大大不如以前，后来及时调整了锻炼日程，因为我锻炼目的是让身体更健康更有活力，像那种骨瘦如柴的形象并不是我想要的。其实我认为运动在我们生活中无处不在，只要肯动起来，相信健康的体魄属于每一个人!”