【摘 要】
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（最减肥日报2013-0604《女刊瘦美人》出品）
女刊瘦美人[最减肥频道]报道：
来自最减肥QQ为956*****009咨询：晚上节食减肥为什么没有用？女刊瘦美人[最减肥频道]能教一下吗？咨询同样问题的还有QQ好友850*****004、91****362
女刊瘦美人[最减肥频道]解疑：
女刊瘦美人[最减肥频道]研究发现有些不正常的减肥方法是长期不吃晚饭，还经常只吃水果代餐，热量摄入长期不够，长此以往，身体已经习惯现在的热量摄入了，造成的后果是新陈代谢速度本来就慢于常人，加上不运动，体内也没有多余的脂肪和热量供以消耗，体重当然维持原状。女刊瘦美人[最减肥频道]还发现由于身体没有足够的营养，长期坚持这种饮食习惯的话，肠胃功能、内分泌都会受到严重的影响。如果现在慢慢恢复到正常的饮食，热量摄入增加，但是不运动的话肯定是会胖的。
女刊瘦美人[最减肥频道]给到你的建议是，加入蛋白质和淀粉的摄入，可以用土豆、红薯、全麦面包等作为淀粉的定期定量来源，另外每天坚持30分钟的有氧运动。这样才能一有效达到减肥不反弹的效果。
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