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利用食物和中药烹制美味菜汤食用，对高血压病有较好的防治效果，且无副作用。患者可根据自己的口味选用，如能长期坚持必将大有裨益。
海带黄豆汤：海带50g，黄豆100g，白糖适量。将海带洗净切碎，和黄豆用文火煲汤，少量白糖调味即可。
海带草决明汤：海带30g，草决明20g。将海带洗净与草决明煎汤，去渣饮汤。
海带冬瓜花生瘦肉汤：海带30g，冬瓜100g，花生50g，猪瘦肉50g，同煲加食盐少量调味食用。
葛根瘦肉花生汤：葛根100g，瘦肉50g，花生米50g。三物加水适量，煲1个多小时，加盐少许调味，分次饮用。
夏枯草猪瘦肉汤：夏枯草15g～25g，猪瘦肉50g，共煲汤。饮汤吃肉。
淡菜松花蛋汤：淡菜30g，松花蛋1个。淡菜洗净，松花蛋去壳，共煲汤饮用。
芹菜红枣汤：鲜芹菜250g，红枣4个。芹菜洗净，切碎加红枣、水适量煮汤，分次饮服。或芹菜30g，杭菊花12g，共煎汤，代茶饮。或鲜芹菜250g～500g，洗净榨汁饮服，每日分次饮服。
菊花脑虾米汤：菊花脑350g，虾米15g。菊花脑摘其嫩头，洗净备用。虾米用冷水浸泡后洗净，投入砂锅中，加水煮沸10分钟，投入菊花脑、精盐、味精、麻油，烧开至沸即成。当菜汤饮用。
黑白木耳汤：黑木耳
15g，银耳15g。将黑木耳，银耳用冷水泡发，去杂质洗净，放入砂锅，加水适量，小火炖煮至烂即可饮用。
海蜇皮荸荠汤：海蜇皮
50g，荸荠100g。海蜇洗净切断，荸荠去皮洗净，共煲汤饮用。
海带黄豆汤：海带50g，黄豆100g，白糖适量。将海带洗净切碎，和黄豆用文火煲汤，少量白糖调味即可。
海带草决明汤：海带30g，草决明20g。将海带洗净与草决明煎汤，去渣饮汤。
海带冬瓜花生瘦肉汤：海带30g，冬瓜100g，花生50g，猪瘦肉50g，同煲加食盐少量调味食用。
葛根瘦肉花生汤：葛根100g，瘦肉50g，花生米50g。三物加水适量，煲1个多小时，加盐少许调味，分次饮用。
夏枯草猪瘦肉汤：夏枯草15g～25g，猪瘦肉50g，共煲汤。饮汤吃肉。
淡菜松花蛋汤：淡菜30g，松花蛋1个。淡菜洗净，松花蛋去壳，共煲汤饮用。
芹菜红枣汤：鲜芹菜250g，红枣4个。芹菜洗净，切碎加红枣、水适量煮汤，分次饮服。或芹菜30g，杭菊花12g，共煎汤，代茶饮。或鲜芹菜250g～500g，洗净榨汁饮服，每日分次饮服。
菊花脑虾米汤：菊花脑350g，虾米15g。菊花脑摘其嫩头，洗净备用。虾米用冷水浸泡后洗净，投入砂锅中，加水煮沸10分钟，投入菊花脑、精盐、味精、麻油，烧开至沸即成。当菜汤饮用。
黑白木耳汤：黑木耳
15g，银耳15g。将黑木耳，银耳用冷水泡发，去杂质洗净，放入砂锅，加水适量，小火炖煮至烂即可饮用。
海蜇皮荸荠汤：海蜇皮
50g，荸荠100g。海蜇洗净切断，荸荠去皮洗净，共煲汤饮用。