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有关办公室压力往往有如下说法: 工作压力大很正常; 如果他压力不大也就意味着地位无足重轻; 解决方案就是给他少指派點儿活干; 或者等他感觉好点儿了再让他多干点儿; 当然了, 还得给这位可怜的仁兄排个管理课程上上, 教给他管理压力的良方。
可惜大错特错!
首先, 有些人认为没有压力就证明在公司毫无地位, 所以他们把日程表安排得满满的, 并且夜以继日地开工。可事实上,工作压力和地位并没有直接联系。相反,它要么说明工作上哪一块出了毛病, 要么说明你没有合理安排好时间。甚至这还可能是你工作量下降的一个指标, 因为压力大的人工作效率不会高, 不愿意交流, 做的决定也乏善可陈。
对于压力是由工作量太大引起的说法,一个反驳的事实是: 为什么有些人一周工作80 小时仍然心情愉悦, 而有人工作30 小时却叫苦不迭? 原因就是, 其实压力和工作时间长短并不能挂起钩来, 而是你在工作时间的感受给你的压力下了定义。要是你工作有乐趣, 深以工作为荣, 就算你一周马不停蹄地工作100 小时, 都不会怨声载道。
传统观点还认为治疗工作压力的良方
就是减少工作量。但研究办公室压力30 年的丹麦医疗学家Bo Netterstr m 指出: 这种说法根本就是谬论! 办公室压力过大的职场中人要做的是提升自身工作能力以及工作信心, 利用空闲时间及时地改善他们的压力症状; 而如果选择长时间地逃离办公室,可能恰恰事与愿违。
那么让压力再多点儿来“以毒攻毒”?这可又错了, 原因有二: 一是压力并不因为事实上工作落后而生, 而是你“感觉”你落后于人; 二是大多数情况下, 人们总会感觉无法与工作同步——做好了一件工作意味着更多的工作落到头上。所以, 依靠工作再加把劲完成更多任务并不是个好对策——大多数情况下你的工作是做不完的。其实你需要做的就是想方设法让自己在工作中感觉良好, 并且别因为正常情况下某些工作不能按计划完成就感觉罪孽深重。
压力顾问们往往会拿出许多理论上的专题诸如“什么是压力”“如何对抗压力”等,但是研究发现, 那些从抗压力学习班回来的求助者更加心事重重。因为去了解压力并没有把压力搬走, 相反, 因为了解压力的坏处,而使得很多承受压力者更加心惊胆战。
选自:http://www.mayoclinic.com
可惜大错特错!
首先, 有些人认为没有压力就证明在公司毫无地位, 所以他们把日程表安排得满满的, 并且夜以继日地开工。可事实上,工作压力和地位并没有直接联系。相反,它要么说明工作上哪一块出了毛病, 要么说明你没有合理安排好时间。甚至这还可能是你工作量下降的一个指标, 因为压力大的人工作效率不会高, 不愿意交流, 做的决定也乏善可陈。
对于压力是由工作量太大引起的说法,一个反驳的事实是: 为什么有些人一周工作80 小时仍然心情愉悦, 而有人工作30 小时却叫苦不迭? 原因就是, 其实压力和工作时间长短并不能挂起钩来, 而是你在工作时间的感受给你的压力下了定义。要是你工作有乐趣, 深以工作为荣, 就算你一周马不停蹄地工作100 小时, 都不会怨声载道。
传统观点还认为治疗工作压力的良方
就是减少工作量。但研究办公室压力30 年的丹麦医疗学家Bo Netterstr m 指出: 这种说法根本就是谬论! 办公室压力过大的职场中人要做的是提升自身工作能力以及工作信心, 利用空闲时间及时地改善他们的压力症状; 而如果选择长时间地逃离办公室,可能恰恰事与愿违。
那么让压力再多点儿来“以毒攻毒”?这可又错了, 原因有二: 一是压力并不因为事实上工作落后而生, 而是你“感觉”你落后于人; 二是大多数情况下, 人们总会感觉无法与工作同步——做好了一件工作意味着更多的工作落到头上。所以, 依靠工作再加把劲完成更多任务并不是个好对策——大多数情况下你的工作是做不完的。其实你需要做的就是想方设法让自己在工作中感觉良好, 并且别因为正常情况下某些工作不能按计划完成就感觉罪孽深重。
压力顾问们往往会拿出许多理论上的专题诸如“什么是压力”“如何对抗压力”等,但是研究发现, 那些从抗压力学习班回来的求助者更加心事重重。因为去了解压力并没有把压力搬走, 相反, 因为了解压力的坏处,而使得很多承受压力者更加心惊胆战。
选自:http://www.mayoclinic.com