【摘 要】
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<正>从解剖学的角度看单杠正握引体向上的教学特点是:正握引体向上肌肉同步收缩的运动技能单位数量相对少,产生收缩力量相应小。因此,做起来较反握更费力些,难度也较大些,所
【机 构】
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北京市东城区教师研修中心,北京市第六十五中学,
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<正>从解剖学的角度看单杠正握引体向上的教学特点是:正握引体向上肌肉同步收缩的运动技能单位数量相对少,产生收缩力量相应小。因此,做起来较反握更费力些,难度也较大些,所以对学生身体素质要求更高。做单杠引体向上练习,主要是锻炼胸大肌、背阔肌和肱二头肌的肌肉力量。强健的肌肉力量是完成该动作的保证,因此,教师要从增强学生上肢各肌群力量入手,坚持全面、持久地锻炼和积累,使上肢具备能多次克服自身体重阻力的能力。
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