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摘 要 从学生的心理素质、学生的身体形态和健康、学生的自我能力等几个方面,阐述了体育舞蹈对提高学生身体自我发展的作用,同时也对学生形成良好的体育舞蹈锻炼意识有很大的促进作用。
关键词 体育舞蹈 心理素质 形态 自我能力
体育舞蹈既有刚劲,又有轻柔,并伴以和谐的音乐,对学生很有吸引力。针对高职院校学生,都以进入成人阶段这时学生参加体育舞蹈活动,不仅可以塑造优美的形态和敏捷轻盈的动作,培养活泼舒畅的情怀和潇洒文明举止,还可以改善身体健康状态和培养学生的独立能力。而体育舞蹈对提高学生身体自我发展的作用主要体现在对学生心理素质,身体自我的外表,其中身体自我的外表由身体形态和身体健康等几部分。经常从事体育舞蹈可以使运动者在生理、心理及体能三个方面的能力得到明显的提高,对工作、学习和生活的质量有着十分重要的作用。随着我校体育舞蹈推广,学生对体育舞蹈表现出越来越浓厚的兴趣和热情,就体育舞蹈在高校发展的作用谈一谈我的几点认识。
一、体育舞蹈对于提高学生的生理素质具有促进作用
体育舞蹈能够使人的心理素质身体适应能力和社会适应能力得到明显的提高,许多研究表明坚持经常性地体育舞蹈,不仅是一种积极性的休息,同时对增强体质有着积极的作用。通过锻炼,能更好地改善大脑的营养状态,促进身体的新陈代谢,不断增加神经系统的稳定性和灵活性,尽快消除身体疲劳,始终能使人保持旺盛的精力。在体育舞蹈套路动作中,讲究升降与摆荡,倾斜与反身,这就要求用好脚的跟、掌、尖及踝与膝盖等关节。如:拉丁舞讲究“断腰”,这就要求腰、胯的前后左右运动,这些动作要求,大大增加了常使我们忽视腹腔运动,很好的促进学生的身体健康发展,提高形体的曲线美,这要比起我们在课堂上进行枯燥的仰卧起坐,收腹举腿等身体素质练习要轻松自如。体育舞蹈还离不开四肢的动作和关节的活动。在体育舞蹈中除了遵循力量、速度、灵敏、柔韧、节律等特有的要求外,还要运用对称、和谐、统一、节奏和造型等形式美,做到造型美、动作舒展而有节奏,加上鲜明的音乐节奏,还可以振奋精神,提高学生的运动生理素质。此外,体育舞蹈比单一的跑、跳、投来得有趣,娱乐性强,不会给学生造成任何心理和生理的负担,更能促进身体的健康发展。
二、体育舞蹈对提高身体形态和身体健康的影响
体育舞蹈能有效的改善人的身体形态。主要表现在两个方面:一方面,体育舞蹈能促进青少年儿童身体的健康发展和正确的身体姿态的形成;另一方面,经常从事体育舞蹈可以减少人体多余的脂肪,有助于形成或保持一个自我满意的身体形态,从而有利于自信心的提高。而自我满意的身体形态对生活、学习、工作等各方面有重要意义。有调查表明,体育活动对大学生的身体自我描述有积极的影响,每周参加3次以上和累计达到1小时的体育活动就能够提高大学生对自己身体描述的认识。也正是因为体育舞蹈对身体形态的特殊作用,使得越来越多的人都主动积极的参加体育舞蹈锻炼。“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性。而通过体育舞蹈可以改进人体形态,改善身体机能,增进身体健康,对发展自我满意的身材有良好的促进作用。随着人们生活水平的提高,对体育舞蹈的重要性的认识也越来越全面,投入到体育舞蹈锻炼当中的人也越来越多。体育舞蹈对身体健康的影响主要表现在以下几个方面:1.能够提高运动系统的功能;2.体育舞蹈对促进呼吸系统、循环系统和神经系统的功能也有很重要的作用;3.对提高人的心理素质和适应能力也有良好的促进作用。
三、体育舞蹈对身体自我能力的影响
实践表明,通过体育舞蹈锻炼能有效提高身体自我能力。例如:人们可以通过练习华尔兹、狐步和伦巴等节奏稍慢的这一类型的体育舞蹈项目,使人们得到高层的幸福感,即精神的幸福,是一种摆脱了一切人世束缚苦恼的超现实的幸福。而对于主观幸福而言,人的主观身体感受比客观身体形象更重要。当一个人感到空虚时,他可以通过体育舞蹈来充实生活,消除空虚感,提高人的自我调节能力。同时,人们可以通过参加集体舞蹈表演和团体舞等团体活动,来提高自己的协作意识和集体主义荣誉感,有利于处理生活、学习和工作当中的各种关系,以提高身体自我的吸引力和适应能力。此外,有研究表明,经过一段时间的系统专业训练,人的舞蹈技能会有所提高,而随着舞蹈技能的提高而产生的骄傲和愉快的情绪能促进高自尊心的发展。
总的来说,高校体育舞蹈的开展对提高学生身体心理素质和自我发展有着良好的促进作用。经常从事体育舞蹈锻炼能够使人拥有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和适应能力,形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力和高自尊心,无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。
参考文献:
[1]潘建芳.青少年身体自我的研究[J].首都体育学院学报,2003,(3).
[2]孙延林.体育活动对大学生身体自我描述的影响研究[J].天津体育学院,2004,(1):20-22.
[3]郭东明.体育舞蹈的学生体质的影响[J].陕西师范大学学报(自然科学版),2005,(6):249-250.
关键词 体育舞蹈 心理素质 形态 自我能力
体育舞蹈既有刚劲,又有轻柔,并伴以和谐的音乐,对学生很有吸引力。针对高职院校学生,都以进入成人阶段这时学生参加体育舞蹈活动,不仅可以塑造优美的形态和敏捷轻盈的动作,培养活泼舒畅的情怀和潇洒文明举止,还可以改善身体健康状态和培养学生的独立能力。而体育舞蹈对提高学生身体自我发展的作用主要体现在对学生心理素质,身体自我的外表,其中身体自我的外表由身体形态和身体健康等几部分。经常从事体育舞蹈可以使运动者在生理、心理及体能三个方面的能力得到明显的提高,对工作、学习和生活的质量有着十分重要的作用。随着我校体育舞蹈推广,学生对体育舞蹈表现出越来越浓厚的兴趣和热情,就体育舞蹈在高校发展的作用谈一谈我的几点认识。
一、体育舞蹈对于提高学生的生理素质具有促进作用
体育舞蹈能够使人的心理素质身体适应能力和社会适应能力得到明显的提高,许多研究表明坚持经常性地体育舞蹈,不仅是一种积极性的休息,同时对增强体质有着积极的作用。通过锻炼,能更好地改善大脑的营养状态,促进身体的新陈代谢,不断增加神经系统的稳定性和灵活性,尽快消除身体疲劳,始终能使人保持旺盛的精力。在体育舞蹈套路动作中,讲究升降与摆荡,倾斜与反身,这就要求用好脚的跟、掌、尖及踝与膝盖等关节。如:拉丁舞讲究“断腰”,这就要求腰、胯的前后左右运动,这些动作要求,大大增加了常使我们忽视腹腔运动,很好的促进学生的身体健康发展,提高形体的曲线美,这要比起我们在课堂上进行枯燥的仰卧起坐,收腹举腿等身体素质练习要轻松自如。体育舞蹈还离不开四肢的动作和关节的活动。在体育舞蹈中除了遵循力量、速度、灵敏、柔韧、节律等特有的要求外,还要运用对称、和谐、统一、节奏和造型等形式美,做到造型美、动作舒展而有节奏,加上鲜明的音乐节奏,还可以振奋精神,提高学生的运动生理素质。此外,体育舞蹈比单一的跑、跳、投来得有趣,娱乐性强,不会给学生造成任何心理和生理的负担,更能促进身体的健康发展。
二、体育舞蹈对提高身体形态和身体健康的影响
体育舞蹈能有效的改善人的身体形态。主要表现在两个方面:一方面,体育舞蹈能促进青少年儿童身体的健康发展和正确的身体姿态的形成;另一方面,经常从事体育舞蹈可以减少人体多余的脂肪,有助于形成或保持一个自我满意的身体形态,从而有利于自信心的提高。而自我满意的身体形态对生活、学习、工作等各方面有重要意义。有调查表明,体育活动对大学生的身体自我描述有积极的影响,每周参加3次以上和累计达到1小时的体育活动就能够提高大学生对自己身体描述的认识。也正是因为体育舞蹈对身体形态的特殊作用,使得越来越多的人都主动积极的参加体育舞蹈锻炼。“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性。而通过体育舞蹈可以改进人体形态,改善身体机能,增进身体健康,对发展自我满意的身材有良好的促进作用。随着人们生活水平的提高,对体育舞蹈的重要性的认识也越来越全面,投入到体育舞蹈锻炼当中的人也越来越多。体育舞蹈对身体健康的影响主要表现在以下几个方面:1.能够提高运动系统的功能;2.体育舞蹈对促进呼吸系统、循环系统和神经系统的功能也有很重要的作用;3.对提高人的心理素质和适应能力也有良好的促进作用。
三、体育舞蹈对身体自我能力的影响
实践表明,通过体育舞蹈锻炼能有效提高身体自我能力。例如:人们可以通过练习华尔兹、狐步和伦巴等节奏稍慢的这一类型的体育舞蹈项目,使人们得到高层的幸福感,即精神的幸福,是一种摆脱了一切人世束缚苦恼的超现实的幸福。而对于主观幸福而言,人的主观身体感受比客观身体形象更重要。当一个人感到空虚时,他可以通过体育舞蹈来充实生活,消除空虚感,提高人的自我调节能力。同时,人们可以通过参加集体舞蹈表演和团体舞等团体活动,来提高自己的协作意识和集体主义荣誉感,有利于处理生活、学习和工作当中的各种关系,以提高身体自我的吸引力和适应能力。此外,有研究表明,经过一段时间的系统专业训练,人的舞蹈技能会有所提高,而随着舞蹈技能的提高而产生的骄傲和愉快的情绪能促进高自尊心的发展。
总的来说,高校体育舞蹈的开展对提高学生身体心理素质和自我发展有着良好的促进作用。经常从事体育舞蹈锻炼能够使人拥有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和适应能力,形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力和高自尊心,无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。
参考文献:
[1]潘建芳.青少年身体自我的研究[J].首都体育学院学报,2003,(3).
[2]孙延林.体育活动对大学生身体自我描述的影响研究[J].天津体育学院,2004,(1):20-22.
[3]郭东明.体育舞蹈的学生体质的影响[J].陕西师范大学学报(自然科学版),2005,(6):249-250.