【摘 要】
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心脏，号称人的“动力泵”、“生命泉”。如果心脏发生了问题或功能丧失，一个人的生活质量便要大打折扣，甚至生命也岌岌可危…… 发生率越来越高的猝死，一次又一次地向我们敲响了要保护心脏的警钟…… 为此，世界卫生组织(WHO)从2002年开始，将每年的9月29日，定为“世界心脏病防治日”……
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心脏，号称人的“动力泵”、“生命泉”。如果心脏发生了问题或功能丧失，一个人的生活质量便要大打折扣，甚至生命也岌岌可危……
发生率越来越高的猝死，一次又一次地向我们敲响了要保护心脏的警钟……
为此，世界卫生组织(WHO)从2002年开始，将每年的9月29日，定为“世界心脏病防治日”……
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“饭后百步走”因人而宜饭后马上行走，并不完全正确。因为饭后食物集中在胃里，需要大量的消化液与血液来消化胃中的食物，此时如能适当地休息，全身的血液就可适量地流入消化器官，使食物充分消化。科学的做法应是饭后平卧休息约半小时后再散步为好。 不生病不等于健康许多人认为不生病就是健康。现代科学认为，健康的新标准，除了身体健康外，还包括心理健康与社会交往方面的健康。许多疾病，诸如高血压、偏头痛、溃疡病、癌症
近年来，我国的青少年颈椎发病人数在剧增，且愈来愈低龄化，发病年龄一是在12～13岁，这正是小学升初中的关口；二是在16～19岁，这正是初中升高中以及应战高考的关口。可见，青少年颈椎发病主要原因与学业紧张、坐姿不正、睡眠不足、打电脑时间过长、沉迷“网吧”以及饮食不当、缺乏锻炼和日光照射等有关。 其次，近年来白领阶层的发病人数也在大幅度上升。究其原因，与精神紧张和工作压力大有密切关系。还有，大气污染
打开家里的冰箱，找找有没有酸奶，如果有，祝贺你，今天或许有惊喜的发现。众所周知，酸奶可以帮助消化、强健骨骼、提升免疫力等等，不过，科学家们为酸奶的好处又加上了一条——助“性”。美国麻省理工学院的一次“无心插柳”的实验让研究人员有了这一奇特的发现。 起初，研究人员为了研究酸奶和肥胖之间的关联，对40只雄性白鼠和40只雌性白鼠进行研究。研究人员对白鼠的饮食分成三组：高脂肪低营养的垃圾食品，典型的啮齿
据美国“健康日”网站近日报道，身体健康，一定要多吃水果和蔬菜，经常锻炼，尽可能少说谎话。科学家认为，这是科学诚信的研究结果，如果不说或者少说谎话，身心都会健康。 在实验中，110名参加者中有一半的人被告知要停止说谎，这个时间是10周，而另一组则被告知对说谎要有特别的指示，相比于对照组前一个组的实验者很少抱怨头痛、咽喉疼痛、紧张和焦虑等问题。 “这两者之间的联结是明确的。”该研究的作者心理学教授
如今什么病最多？有人说是乙型肝炎，有人说是糖尿病，也有人说是高血压病、骨质疏松、肺结核、艾滋病等，在实地调查中，笔者发现颈椎病患者人数更多，可同流感“媲美”，可谓是疾病族中的“大哥大”之一。 2008年1月17日，当时的中国康复医学会颈椎病委员会主任委员娄思权在接受新闻媒体采访时说，颈椎病已经成为威胁中国人口健康的主要疾病之一，发病人数多达5000万～1.5亿，且每年新增患者约100万人。 高
随着人们对健康的渴望度越来越高，商家们的保健牌也越打越起劲，这不，连枕头都“难逃一劫”，药枕、美容枕、记忆枕等层出不穷。面对功效各异，五花八门的保健枕，消费者如坠云雾，被其夸张的功能说明忽悠得晕了头。那这些枕头到底有没有功效呢？ 保健枕五花八门，消费者无从选择 薰衣草、木棉等各类花草植物渐渐成为枕头中的新代表，各类具有保健作用的决明子、野菊花、女贞子等传统药材也加入其中，成为决明子木棉定型枕、
在人的生命中，氧确实扮演了一个非常重要的双重角色，一方面，氧是人类生命的“天使”，人体时时刻刻离不开氧气，哪怕一分钟；另一方面，氧又扮演了一个悄悄让人走向衰老乃至死亡的“杀手”。 进入21世纪后，医学研究发现，作为人类最好的朋友——糖，也同时扮演着“天使”和“杀手”的双重身份。 人们已经比较熟悉抗氧化在延缓衰老斗争中的重要性。氧化，这种人体缓缓“燃烧”的过程，使人体最终走向了衰老。 大家对划
菊花，又名金精、金蕊、药菊，不仅与牡丹、荷花、梅花并称为四季之花，在群芳之中，以“蕊寒香冷蝶难来”而闻名，而且还有疏风、清热、明日、解毒多种功效，就连《神农本草经》都赞誉菊花能“治诸风头眩，肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶心湿痹，久服利气血，轻身耐老延年。”因此，被列为上品，连皇帝都称为“贡菊”。 风热头痛菊花15克，石膏、川芎各6克，共同研成细末，每次用4.5克，以清茶调服，可收到立竿见影的作
跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，一年四季，在公园、小区空地上，都不乏老年人舞动的身影。但很多老人跳舞存在误区，甚至踩上“雷区”。 由于舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，因此，建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏，哪怕是血压处于正常范围内；街舞、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷区”，因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、
编辑同志： 我原有颈椎病，后来经过推拿、针灸等治疗已经基本痊愈，前不久，公司一位小姐妹约我跟她一起练习瑜伽功，后来，每天便将练瑜伽当作了“必修课”。一转眼，几个星期过去了。一天早晨，我起来就练“莲花座式”和“骆驼式”等，蓦地，颈脖子不能动了，一动就疼得钻心，到医院就诊，医生说我颈椎病犯了，并说很可能与我练瑜伽不当有关。练瑜伽咋将颈椎病练犯了？ 江苏 刘雅芳 刘读者： 瑜伽，原本是古印度僧人