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据美国“健康日”网站近日报道，身体健康，一定要多吃水果和蔬菜，经常锻炼，尽可能少说谎话。科学家认为，这是科学诚信的研究结果，如果不说或者少说谎话，身心都会健康。
在实验中，110名参加者中有一半的人被告知要停止说谎，这个时间是10周，而另一组则被告知对说谎要有特别的指示，相比于对照组前一个组的实验者很少抱怨头痛、咽喉疼痛、紧张和焦虑等问题。
“这两者之间的联结是明确的。”该研究的作者心理学教授安妮·塔凯利说，她要在近日举行的美国心理学协会的年会说宣读该文。“不说谎显然对人的健康是好的，我认为这是一个令人信服的方式。”
此前的研究表明，美国人平均每周讲个谎言，善意的说谎言以挽回面子或者赞美别人，不同于诚信、忠诚或者其它严重的问题。凯利说，她的研究不同于大多数科学文献，因为它并没有关注如何检测一个人是不是说谎，而是侧重于说谎对健康的影响。
在一周中少说谎的人除了少了三四个身心健康问题外，他们的个人友善度得到改善，他们的社交更加顺利。
110名参加者的年龄为18～71岁，成年男女，包括各种种族和收入水平，每周来实验室完成健康等有关问卷，并接受测试测试评估，说明他们该周中说的主要的和将要的谎话。
“我认为说谎会导致很多的压力，导致焦虑和忧郁症。”纽约市的莱诺克斯山医院精神病学系代理主任布鲁诺博士说。“说谎不仅对人际关系不好，而且对个人身心也不好。人们可能会认识到前点，但可能不知道它会导致很多的内部压力。”
在为期10周的研究中，一些实验者设计巧妙的方法来避免撒谎，凯利指出，有些人意识到对于每天的真实生活就简单地说出来，不要夸张，他们对于迟到或者没有完成任务也不说假话。
“我认为不只是大谎言，连善意的谎言也是麻烦的。”她说。”目标不一定是绝对没有谎言，而是减少谎言，人们能做的事就是尽量少说谎。”
看电视剧重播可提高自控力
美国《社会心理与人格科学》刊登布拉罗大学一项新研究发现，经常重温我们喜爱的电视剧有助于增强意志力和提高自控力，有益心理健康。
新研究中，布拉罗大学研究人员让一组参试者参加写作和词语关联试验。一些参试者被要求描述最喜爱的电视剧，另一些参试者则被要求写日记以改善自己的情绪。结果发现，当研究人员要求参试者描述最喜爱的电视剧的时候，参试者更容易保持自控力和注意力。
新研究负责人杰伊·德里克博士表示，长期以来，心理学家一直认为，经过自我训练以限制冲动控制次数的人，日后自控力更差，更难抵挡诱惑，更可能会向诱惑投降。为了防止此类情况发生，就必须提高自我控制力，让自己保持好心情，提升幸福感。而当人们重温自己最喜爱的电视剧的时候，就能够做到这一点。
重温电视剧提高自控力和注意力的具体原理目前尚不完全清楚。不过，心理学家解释称，在重温最喜爱的电视剧的时，我们往往会把剧中人物看作朋友或家人。德里克博士将这种效果描述为“社交替代恢复”（social surrogate restoration）。
德里克博士表示，虽然看电视不是提高心情的最佳方式，其作用也比不上积极锻炼和读书看报，但是重温电视剧提高自控力的这种作用却不可忽视。重温旧电视剧等活动能够使人们获得意想不到的心理受益。看电视、看电影和读书不仅仅是娱乐消遣活动，这些活动可满足人们恢复自控力之列的需求。这些受益往往在其他活动中难以实现。
在实验中，110名参加者中有一半的人被告知要停止说谎，这个时间是10周，而另一组则被告知对说谎要有特别的指示，相比于对照组前一个组的实验者很少抱怨头痛、咽喉疼痛、紧张和焦虑等问题。
“这两者之间的联结是明确的。”该研究的作者心理学教授安妮·塔凯利说，她要在近日举行的美国心理学协会的年会说宣读该文。“不说谎显然对人的健康是好的，我认为这是一个令人信服的方式。”
此前的研究表明，美国人平均每周讲个谎言，善意的说谎言以挽回面子或者赞美别人，不同于诚信、忠诚或者其它严重的问题。凯利说，她的研究不同于大多数科学文献，因为它并没有关注如何检测一个人是不是说谎，而是侧重于说谎对健康的影响。
在一周中少说谎的人除了少了三四个身心健康问题外，他们的个人友善度得到改善，他们的社交更加顺利。
110名参加者的年龄为18～71岁，成年男女，包括各种种族和收入水平，每周来实验室完成健康等有关问卷，并接受测试测试评估，说明他们该周中说的主要的和将要的谎话。
“我认为说谎会导致很多的压力，导致焦虑和忧郁症。”纽约市的莱诺克斯山医院精神病学系代理主任布鲁诺博士说。“说谎不仅对人际关系不好，而且对个人身心也不好。人们可能会认识到前点，但可能不知道它会导致很多的内部压力。”
在为期10周的研究中，一些实验者设计巧妙的方法来避免撒谎，凯利指出，有些人意识到对于每天的真实生活就简单地说出来，不要夸张，他们对于迟到或者没有完成任务也不说假话。
“我认为不只是大谎言，连善意的谎言也是麻烦的。”她说。”目标不一定是绝对没有谎言，而是减少谎言，人们能做的事就是尽量少说谎。”
看电视剧重播可提高自控力
美国《社会心理与人格科学》刊登布拉罗大学一项新研究发现，经常重温我们喜爱的电视剧有助于增强意志力和提高自控力，有益心理健康。
新研究中，布拉罗大学研究人员让一组参试者参加写作和词语关联试验。一些参试者被要求描述最喜爱的电视剧，另一些参试者则被要求写日记以改善自己的情绪。结果发现，当研究人员要求参试者描述最喜爱的电视剧的时候，参试者更容易保持自控力和注意力。
新研究负责人杰伊·德里克博士表示，长期以来，心理学家一直认为，经过自我训练以限制冲动控制次数的人，日后自控力更差，更难抵挡诱惑，更可能会向诱惑投降。为了防止此类情况发生，就必须提高自我控制力，让自己保持好心情，提升幸福感。而当人们重温自己最喜爱的电视剧的时候，就能够做到这一点。
重温电视剧提高自控力和注意力的具体原理目前尚不完全清楚。不过，心理学家解释称，在重温最喜爱的电视剧的时，我们往往会把剧中人物看作朋友或家人。德里克博士将这种效果描述为“社交替代恢复”（social surrogate restoration）。
德里克博士表示，虽然看电视不是提高心情的最佳方式，其作用也比不上积极锻炼和读书看报，但是重温电视剧提高自控力的这种作用却不可忽视。重温旧电视剧等活动能够使人们获得意想不到的心理受益。看电视、看电影和读书不仅仅是娱乐消遣活动，这些活动可满足人们恢复自控力之列的需求。这些受益往往在其他活动中难以实现。