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挫折是社会普遍存在的现象，当人的某种需求与现实状况发生矛盾，或某种行为遇到障碍或干扰，或在生活中有各种各样的艰难曲折，因此，挫折是难以完全避免的。由于中学生处于青春期，缺乏正确对待挫折的能力与态度，教师必须培养学生的挫折容忍力，这对维护学生心理健康具有重大意义。
一、帮助学生树立远大的人生理想
理想，是人生奋斗追求的目标，是鼓舞人们奋斗、前进的巨大精神力量。崇高的理想是人的精神支柱，它可以提高抗御逆境的能力，端正战胜挫折的态度。我们在教育教学中要进行正面教育，培养学生具有革命理想，有正确的人生观和挫折观，能自觉遵守纪律，让学生在克服困难的过程中锻炼意志和毅力；有的学生思想脆弱，经不起任何磨难，遇到困难的阻碍，被挫折压倒。我们必须注重帮助学生树立远大理想，在困难和挫折面前冷静、理智，知难而进，勇往直前，永远保持进取精神。
二、以人为本、提高学生的抗挫能力
在教育教学工作中，我们必须注意两种倾向的学生：一是表现出对学习信心不足，对成功不抱希望，自暴自弃，忧惧羞愧的学生。这类学生一般都有较长期的失败经历，我们必须帮助他们根据自己的特点在原有基础上取得成绩，让他们从成功中体验到愉快和满足。例如：有一个平时很差的学生，在一次讲故事比赛中，口齿伶俐，音质很好。我在同学面前表扬他：“你的声音很动听，很像播音员，只要你继续努力，将来肯定会有出息。”全班同学听后马上报以热烈的掌声。这掌声是一种鼓励，唤起了他的自信，从此以后，该生每次在课堂上回答问题都很踊跃，并且打开自己的心扉，写下自己的心里话。我对他的做法给予肯定，他慢慢地对学习充满信心，成绩有了很大的提高，我鼓励他再接再厉、再创辉煌。二是表现为盲目自信，自我评价过高，即使在实际中遇到多次失败，却仍固执己见，委屈抱怨，不承认实际差距的学生。如：有位学生没有考上理想的重点学校而灰心丧气，教师要及时引导这类学生善于剖析他自己，正确认识自己的基础，选择适合自己目标的学校。让他们在自己的能力范围之内，确定既有一定困难又能达到的目标。
三、积极开展学生抗挫能力训练
“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，同一挫折在不同的学生身上引起的后果会有不同的反应。例如：考试成绩不及格，有的学生伤心和消沉，埋怨、责怪其他人；而有的学生善于总结经验，吸取教训，顽强拼搏，学习有更大的进步。可以说，由于学生经受挫折的经历不同，因而他们在对待挫折的态度和应付挫折的方法有明显的差异。那些在生活经历中经常受挫折，又能正确对待挫折的学生，往往有较高的抗挫能力。
四、发展学生的内部控制点，寻找挫折的合理原因
控制点是指个人对自己行为结果负责任的认识程度。例如：有些学生长期受到挫折，考试成绩不好，会把失败归咎于自己运气不好，没有猜中题目，或对老师的评分不满，或埋怨家里学习条件差。我们必须采取有效教育：一是增强学生对事物因素关系的认识，引导学生对生活中真实的或假设的事实，从因果关系方面进行分析和讨论。二是对不同的学生分别作具体指导。对学习上的进步要及时鼓励，使他确信努力和结果的关系。三是要引导学生作符合实情的、准确的归纳。四是教师应注意自己对周围事物的因果分析。因为老师每天都要面临需要解决和处理问题。比如学生成绩、行为、冲突、上网，以父母之间离异等，都要分析问题的因果是否合理、公正，为学生正确学习取得更有效的教育。
五、分析学生落后原因，探寻针对性教育的措施
学生在学习上落后的处境，是构成挫折和导致问题行为的重要原因。因此，教师要引导学生主动排除学习上的内外障碍，摆脱和改变困境，是改变学习落后状态和减少问题行为的有效途径。教师要发挥技巧，对学习后进生的具体挫折进行个别的指导。例如：对想方设法逃避学习的学生，布置作业要考虑他们的学习基础和接受水平；对受挫折后惯于采用攻击行为的学生，指导他们正确表达自己的感情，学会理智地控制自己的情绪，我们应与家长取得密切的合作，尽量避免和减少来自家庭、社会环境的不安全因素，发挥才干，了解原因。区别情况，分别对待，才能取得更好的教育效果。
总之，培养学生抗挫折能力的方法还有很多。我们在平时教育过程中因地制宜，对不同的学生采取相应的策略，帮助学生正确认识挫折，积累经验，掌握方法，提高抗挫折能力，提高学生的心理素质，促进学生全面发展。
一、帮助学生树立远大的人生理想
理想，是人生奋斗追求的目标，是鼓舞人们奋斗、前进的巨大精神力量。崇高的理想是人的精神支柱，它可以提高抗御逆境的能力，端正战胜挫折的态度。我们在教育教学中要进行正面教育，培养学生具有革命理想，有正确的人生观和挫折观，能自觉遵守纪律，让学生在克服困难的过程中锻炼意志和毅力；有的学生思想脆弱，经不起任何磨难，遇到困难的阻碍，被挫折压倒。我们必须注重帮助学生树立远大理想，在困难和挫折面前冷静、理智，知难而进，勇往直前，永远保持进取精神。
二、以人为本、提高学生的抗挫能力
在教育教学工作中，我们必须注意两种倾向的学生：一是表现出对学习信心不足，对成功不抱希望，自暴自弃，忧惧羞愧的学生。这类学生一般都有较长期的失败经历，我们必须帮助他们根据自己的特点在原有基础上取得成绩，让他们从成功中体验到愉快和满足。例如：有一个平时很差的学生，在一次讲故事比赛中，口齿伶俐，音质很好。我在同学面前表扬他：“你的声音很动听，很像播音员，只要你继续努力，将来肯定会有出息。”全班同学听后马上报以热烈的掌声。这掌声是一种鼓励，唤起了他的自信，从此以后，该生每次在课堂上回答问题都很踊跃，并且打开自己的心扉，写下自己的心里话。我对他的做法给予肯定，他慢慢地对学习充满信心，成绩有了很大的提高，我鼓励他再接再厉、再创辉煌。二是表现为盲目自信，自我评价过高，即使在实际中遇到多次失败，却仍固执己见，委屈抱怨，不承认实际差距的学生。如：有位学生没有考上理想的重点学校而灰心丧气，教师要及时引导这类学生善于剖析他自己，正确认识自己的基础，选择适合自己目标的学校。让他们在自己的能力范围之内，确定既有一定困难又能达到的目标。
三、积极开展学生抗挫能力训练
“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，同一挫折在不同的学生身上引起的后果会有不同的反应。例如：考试成绩不及格，有的学生伤心和消沉，埋怨、责怪其他人；而有的学生善于总结经验，吸取教训，顽强拼搏，学习有更大的进步。可以说，由于学生经受挫折的经历不同，因而他们在对待挫折的态度和应付挫折的方法有明显的差异。那些在生活经历中经常受挫折，又能正确对待挫折的学生，往往有较高的抗挫能力。
四、发展学生的内部控制点，寻找挫折的合理原因
控制点是指个人对自己行为结果负责任的认识程度。例如：有些学生长期受到挫折，考试成绩不好，会把失败归咎于自己运气不好，没有猜中题目，或对老师的评分不满，或埋怨家里学习条件差。我们必须采取有效教育：一是增强学生对事物因素关系的认识，引导学生对生活中真实的或假设的事实，从因果关系方面进行分析和讨论。二是对不同的学生分别作具体指导。对学习上的进步要及时鼓励，使他确信努力和结果的关系。三是要引导学生作符合实情的、准确的归纳。四是教师应注意自己对周围事物的因果分析。因为老师每天都要面临需要解决和处理问题。比如学生成绩、行为、冲突、上网，以父母之间离异等，都要分析问题的因果是否合理、公正，为学生正确学习取得更有效的教育。
五、分析学生落后原因，探寻针对性教育的措施
学生在学习上落后的处境，是构成挫折和导致问题行为的重要原因。因此，教师要引导学生主动排除学习上的内外障碍，摆脱和改变困境，是改变学习落后状态和减少问题行为的有效途径。教师要发挥技巧，对学习后进生的具体挫折进行个别的指导。例如：对想方设法逃避学习的学生，布置作业要考虑他们的学习基础和接受水平；对受挫折后惯于采用攻击行为的学生，指导他们正确表达自己的感情，学会理智地控制自己的情绪，我们应与家长取得密切的合作，尽量避免和减少来自家庭、社会环境的不安全因素，发挥才干，了解原因。区别情况，分别对待，才能取得更好的教育效果。
总之，培养学生抗挫折能力的方法还有很多。我们在平时教育过程中因地制宜，对不同的学生采取相应的策略，帮助学生正确认识挫折，积累经验，掌握方法，提高抗挫折能力，提高学生的心理素质，促进学生全面发展。