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摘要： 通过对宜良第一中学高一新生参加课外体育活动现状的具体、全面研究，探索有关提高学生锻炼效果的对策，为学校、学生组织与参与课外体育活动提供参考和依据。
关键词：中学生；体质；课外体育活动；调查分析
课外体育活动是指在规定的体育课程外的、有目的、有计划、有组织地开发学生体能，培养学生终身体育锻炼为基础，提高学生身体素质的教育活动。课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是增强学生体质的一条主要途径，也是新课程改革的重要目标之一；是体育教学的继续和补充；是培养学生能力，发展学生个性的必要环节。为此对我校学生参加课外体育活动的动机与内容、态度与频率及影响参与的因素四个方面进行调查分析，探究对策并提出建议，为学校体育工作和改善学生体质提供参考及依据。
一、 研究对象及方法
1．研究对象
对本校高一年级学生进行问卷调查，随机发放问卷230份，回收有效问卷200份，有效回收率：87%。
２．研究方法
所有数据处理均由EXCEL软件完成，对数据进行了常规统计与分析.
二、结果与分析
2．1．学生参加课外体育活动的动机与内容分析
2．1．1 通过对学生参与动机的了解，可以反映出学生从事体育活动，并维持这些活动的主要原因和心理状态。调查结果显示出学生参加课外体育活动的主要目的。（见表1）
表1 学生参与活动的动机情况调查表
调查内容 锻炼身体
增强体质 愉悦身心
张持有度 更好的掌握某项运动技能 其它
人数 64 102 21 13
百分比 32% 51% 10．5% 6．5%
从表1可知，51%的学生认为自己参加课外体育活动的动机是愉悦身心，而32%的学生动机是锻炼身体、增强体质，只排在第二位。对终身体育锻炼这一概念意识十分模糊。特别是平时学习和掌握技能较慢的学生，如不能很好的利用课外活动时间来加强和巩固在体育课上所学的知识，那么课外体育活动是对体育教学的继续和补充这一功能，就不能很好的发挥出来，这一点很值得关注。
2．1．2 课外体育活动的具体内容是吸引学生积极参与的直接因素，它直观体现了学生最喜欢从事的体育活动项目。（见表2）
表2 学生课外锻炼活动的内容情况调查表
调查内容 轻松的游戏性活动 篮球、足球、乒乓球等球类活动 田径、体操中的某些内容活动 其它
人数 45 130 20 5
百分比 22.5% 65% 10% 2．5%
从表2能够看出，球类活动是最多学生选择的项目，占总比例的65%，超过了半数。其次是游戏类活动，占22.5%。田径和体操只有10%的学生参与，排在第三位，与选前两项的人数有不小的差距。另一方面，现在我校的选项课教学，内容主要以球类、武术、健美操等项目为主，这一项目的设定主要是根据学生的喜好，并结合学校的实际情况，如：场地、器材等原因而开设的。
2．学生参加课外体育活动的态度与频率分析
（1）学生对课外体育活动的参与态度可以说明他们的运动需求程度,也从一个侧面反映出积极性的高低。（见表3）
表3 学生对课外体育活动的参与态度情况调查表
调查内容 不喜欢 一般 喜欢 无所谓
人数 26 45 100 14
百分比 14.1% 24．3% 54.1% 7．5%
从表3看到，选择不喜欢的14.1%和无所谓的7.5%人数所占比例较小。同时深入的分析也可以看出学生对自己的健康状况及锻炼习惯的认识还存在不足。
2．1．3 学生参加课外体育活动的频率是衡量活动开展情况的重要指标之一，是保证学生增强体质行为的前提条件。根据我校的作息制度，学生的课外体育活动时间主要集中在每周一至五下午五点到六点的一个小时之内。（见表4）
表4 学生参与活动的频率情况调查表
调查内容 从不 偶尔 经常 每天坚持
人数 24 59 50 62
百分比 12．5% 30．2% 25．6% 31．7%
从表4我们看出，12.5%的学生从不参加课外体育活动。30.2%的学生偶尔参加课外体育活动，25.6%的学生经常参加，每天坚持的只有31.7%。而通过表1、表2、表3的调查结果显示，我校大部分学生对课外体育活动的认识和态度还是比较积极的，但主要是一些客观因素的影响，使学生的主观愿望与参与频率形成了较大的反差，所以如何消除、减轻这些因素的影响成为需要解决的重要问题。
3．影响学生参加课外体育锻炼的因素
我校跟其它普通高中一样，对学生实行寄宿制管理。学生在校的课余时间要从事学习、生活等一系列的活动，因此在参与课外体育活动时，势必会受到诸多事务的影响，笔者针对其中的一些主要因素进行了调查。（见表5）
表5 制约学生参加课外体育活动主要因素一览表
调查内容 学习任务 紧张 其它社团活动、兴 趣小组 生活琐事（打饭、洗澡等） 不懂如何有效的锻炼身体 运动场地和体育器材不足
人数 66 0 31 15 80
百分比 34.38% 0 16.15% 7．81% 41．66%
从表表5可以看出：
在主要影响因素当中，认为运动场地和体育器材不足的人占41.66%，因学习任务紧张而受影响的有34.38%。这两个原因的客观性很强，是很多学校都共有的“老生常谈”问题，解决难度可想而之，但学校始终要保持关注的意识和积极解决的态度。排在第三位的因素是不懂如何锻炼身体，有7.81%的人数，所占比例教小。在我校的课外体育活动中，经常有学生因为缺乏指导和点拨，没有掌握正确的锻炼方法和手段，有力使不到点子上，导致锻炼效果不佳。因此慢慢失去信心和兴趣，甚至出现机体疲劳、意外受伤等情况。如果学生因为受到一系列制约因素的影响而最终放弃了课外体育锻炼，那增强体质就无从谈起。
三、结论与建议
1．结论
（1）我校学生参加课外体育活动的目的各有不同，主要是愉悦身心和锻炼身体，但强身健体的体育意识不够。在活动中，针对体育选项课中所学的运动技能进行巩固和加强的目的不强，有待提高。
（2）在我校的课外体育活动中，多数学生喜欢趣味性、娱乐性较强的球类运动和游戏类项目，进行田径和体操运动练习的学生不多。虽然从事球类运动也不失为锻炼身体的好方法，但田径和体操作为基础性运动项目，是最直接最有效的锻炼方法，只是因为练习起来相对比较枯燥和平淡，学生缺乏吃苦耐劳的精神，所以暂时只能成为配角。学生在体育活动中这种出现的“身体素质锻炼缺失”现象比较严重。
（3）根据对[国家学生体质健康标准]的测试结果统计，我校高一级学生（1000人）的身体素质各项平均指标，2010年与2007年相比较，50米跑下降0.31秒；立定跳远下降5.6厘米；引体向上（男生）下降2.4次；仰卧起坐（女生）下降3.5次；1000米跑（男生）下降11.7秒；800米跑（女生）下降14.1秒。说明现阶段我校学生的体质状况总体水平成下降趋势。
2． 建议
（1）积极提倡“健康第一”的思想，让锻炼身体增强体质的参与目的成为主导。学生参加课外体育活动可以愉悦身心、舒缓紧张的学习气氛，这只是其一，应该在此基础上进一步延伸，适当增加运动强度，提高运动量，达到强身健体的效果。学校可以利用宣传、讲座等手段加强对学生的思想教育，让学生明白身体素质对人一生影响的重要性，鼓励学生在活动中有更高、更深层次的追求。如果在认识和观念上有了改变，让强身健体成为主导思想，学生在体育活动中所投入的精力、体力也会随之不断增加，从而对改善自身体质起到积极的作用。
（2）培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的精神品质，努力改变“身体素质锻炼缺失”现象。在这个坚持的过程中，学生的意志品质和吃苦耐劳的精神就得到了培养和提高。当学生经过努力，身体素质有了一定的提高后，再去进行球类和其它运动时，运动能力和水平也会随之提高和改善，这种“苦尽甘来”的感受，会使学生深刻体会到身体素质锻炼的重要意义。
（3）充分发挥课外体育活动对体育教学的继续和补充功能，提高学生课外体育锻炼的效果。一方面，将那些体质与普通学生有较大差距的特殊学生从各班“选拔”出来，进行专门训练。由体育教师帮助制定针对性的练习内容和计划，并参与指导。甚至可以结合达标成绩采取强制措施，定期进行检查和测试。另一方面，在课外活动中可以成立素质锻炼兴趣小组，面对广大普通学生，具体可分为速度素质、爆发力素质、力量耐力素质、有氧耐力素质等几个专题，吸引学生根据自身体质情况进行选择训练，哪项不足补哪项，教师也进行指导和帮助，但内容和方法都有别于校田径代表队的训练。还有，在平时的体育选项课教学中也不能忽视身体训练，与选项科目相关的专门性练习和素质练习要保证有一定的强度和量。再有，教师在体育课和课外活动中，要注意培养学生的体育意识和自我锻炼能力，使学生能掌握科学的、正确的自我锻炼方法和手段，减少运动损伤等情况，提高锻炼效率和效果，以达到增强学生体质的目的。
（4）有组织有计划的对课外体育活动进行管理。学校应增加体育资金投入，使学校体育场地设施不足的状况得到明显改善，以满足广大学生参加课外体育锻炼的需要。如果不能在短时间内解决的，应在现有的条件下，合理的规划和配置场地和器材，有计划有步骤的进行扩充、保养、维修。制定规章制度，科学合理的调配各年级、各班级、各项目对体育资源的使用。设立监督机制，保证学生的活动时间，减轻学生的课业负担，尽量避免其它因素对课外体育活动的冲击。充分发挥学生的自主性和创造性。成立体育运动社团或兴趣小组，在课外活动中开展内容和形式多样的体育锻炼、探究、展示、竞赛和交流，吸引更多的人参与到体育活动中来。同时学校、体育组、学生会等部门要全力配合，保证活动的顺利进行，为我校课外体育活动的开展积极创造条件。
通过上述一系列措施的落实，相信我校课外体育活动会有较大改观，取得较好的效果。
关键词：中学生；体质；课外体育活动；调查分析
课外体育活动是指在规定的体育课程外的、有目的、有计划、有组织地开发学生体能，培养学生终身体育锻炼为基础，提高学生身体素质的教育活动。课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是增强学生体质的一条主要途径，也是新课程改革的重要目标之一；是体育教学的继续和补充；是培养学生能力，发展学生个性的必要环节。为此对我校学生参加课外体育活动的动机与内容、态度与频率及影响参与的因素四个方面进行调查分析，探究对策并提出建议，为学校体育工作和改善学生体质提供参考及依据。
一、 研究对象及方法
1．研究对象
对本校高一年级学生进行问卷调查，随机发放问卷230份，回收有效问卷200份，有效回收率：87%。
２．研究方法
所有数据处理均由EXCEL软件完成，对数据进行了常规统计与分析.
二、结果与分析
2．1．学生参加课外体育活动的动机与内容分析
2．1．1 通过对学生参与动机的了解，可以反映出学生从事体育活动，并维持这些活动的主要原因和心理状态。调查结果显示出学生参加课外体育活动的主要目的。（见表1）
表1 学生参与活动的动机情况调查表
调查内容 锻炼身体
增强体质 愉悦身心
张持有度 更好的掌握某项运动技能 其它
人数 64 102 21 13
百分比 32% 51% 10．5% 6．5%
从表1可知，51%的学生认为自己参加课外体育活动的动机是愉悦身心，而32%的学生动机是锻炼身体、增强体质，只排在第二位。对终身体育锻炼这一概念意识十分模糊。特别是平时学习和掌握技能较慢的学生，如不能很好的利用课外活动时间来加强和巩固在体育课上所学的知识，那么课外体育活动是对体育教学的继续和补充这一功能，就不能很好的发挥出来，这一点很值得关注。
2．1．2 课外体育活动的具体内容是吸引学生积极参与的直接因素，它直观体现了学生最喜欢从事的体育活动项目。（见表2）
表2 学生课外锻炼活动的内容情况调查表
调查内容 轻松的游戏性活动 篮球、足球、乒乓球等球类活动 田径、体操中的某些内容活动 其它
人数 45 130 20 5
百分比 22.5% 65% 10% 2．5%
从表2能够看出，球类活动是最多学生选择的项目，占总比例的65%，超过了半数。其次是游戏类活动，占22.5%。田径和体操只有10%的学生参与，排在第三位，与选前两项的人数有不小的差距。另一方面，现在我校的选项课教学，内容主要以球类、武术、健美操等项目为主，这一项目的设定主要是根据学生的喜好，并结合学校的实际情况，如：场地、器材等原因而开设的。
2．学生参加课外体育活动的态度与频率分析
（1）学生对课外体育活动的参与态度可以说明他们的运动需求程度,也从一个侧面反映出积极性的高低。（见表3）
表3 学生对课外体育活动的参与态度情况调查表
调查内容 不喜欢 一般 喜欢 无所谓
人数 26 45 100 14
百分比 14.1% 24．3% 54.1% 7．5%
从表3看到，选择不喜欢的14.1%和无所谓的7.5%人数所占比例较小。同时深入的分析也可以看出学生对自己的健康状况及锻炼习惯的认识还存在不足。
2．1．3 学生参加课外体育活动的频率是衡量活动开展情况的重要指标之一，是保证学生增强体质行为的前提条件。根据我校的作息制度，学生的课外体育活动时间主要集中在每周一至五下午五点到六点的一个小时之内。（见表4）
表4 学生参与活动的频率情况调查表
调查内容 从不 偶尔 经常 每天坚持
人数 24 59 50 62
百分比 12．5% 30．2% 25．6% 31．7%
从表4我们看出，12.5%的学生从不参加课外体育活动。30.2%的学生偶尔参加课外体育活动，25.6%的学生经常参加，每天坚持的只有31.7%。而通过表1、表2、表3的调查结果显示，我校大部分学生对课外体育活动的认识和态度还是比较积极的，但主要是一些客观因素的影响，使学生的主观愿望与参与频率形成了较大的反差，所以如何消除、减轻这些因素的影响成为需要解决的重要问题。
3．影响学生参加课外体育锻炼的因素
我校跟其它普通高中一样，对学生实行寄宿制管理。学生在校的课余时间要从事学习、生活等一系列的活动，因此在参与课外体育活动时，势必会受到诸多事务的影响，笔者针对其中的一些主要因素进行了调查。（见表5）
表5 制约学生参加课外体育活动主要因素一览表
调查内容 学习任务 紧张 其它社团活动、兴 趣小组 生活琐事（打饭、洗澡等） 不懂如何有效的锻炼身体 运动场地和体育器材不足
人数 66 0 31 15 80
百分比 34.38% 0 16.15% 7．81% 41．66%
从表表5可以看出：
在主要影响因素当中，认为运动场地和体育器材不足的人占41.66%，因学习任务紧张而受影响的有34.38%。这两个原因的客观性很强，是很多学校都共有的“老生常谈”问题，解决难度可想而之，但学校始终要保持关注的意识和积极解决的态度。排在第三位的因素是不懂如何锻炼身体，有7.81%的人数，所占比例教小。在我校的课外体育活动中，经常有学生因为缺乏指导和点拨，没有掌握正确的锻炼方法和手段，有力使不到点子上，导致锻炼效果不佳。因此慢慢失去信心和兴趣，甚至出现机体疲劳、意外受伤等情况。如果学生因为受到一系列制约因素的影响而最终放弃了课外体育锻炼，那增强体质就无从谈起。
三、结论与建议
1．结论
（1）我校学生参加课外体育活动的目的各有不同，主要是愉悦身心和锻炼身体，但强身健体的体育意识不够。在活动中，针对体育选项课中所学的运动技能进行巩固和加强的目的不强，有待提高。
（2）在我校的课外体育活动中，多数学生喜欢趣味性、娱乐性较强的球类运动和游戏类项目，进行田径和体操运动练习的学生不多。虽然从事球类运动也不失为锻炼身体的好方法，但田径和体操作为基础性运动项目，是最直接最有效的锻炼方法，只是因为练习起来相对比较枯燥和平淡，学生缺乏吃苦耐劳的精神，所以暂时只能成为配角。学生在体育活动中这种出现的“身体素质锻炼缺失”现象比较严重。
（3）根据对[国家学生体质健康标准]的测试结果统计，我校高一级学生（1000人）的身体素质各项平均指标，2010年与2007年相比较，50米跑下降0.31秒；立定跳远下降5.6厘米；引体向上（男生）下降2.4次；仰卧起坐（女生）下降3.5次；1000米跑（男生）下降11.7秒；800米跑（女生）下降14.1秒。说明现阶段我校学生的体质状况总体水平成下降趋势。
2． 建议
（1）积极提倡“健康第一”的思想，让锻炼身体增强体质的参与目的成为主导。学生参加课外体育活动可以愉悦身心、舒缓紧张的学习气氛，这只是其一，应该在此基础上进一步延伸，适当增加运动强度，提高运动量，达到强身健体的效果。学校可以利用宣传、讲座等手段加强对学生的思想教育，让学生明白身体素质对人一生影响的重要性，鼓励学生在活动中有更高、更深层次的追求。如果在认识和观念上有了改变，让强身健体成为主导思想，学生在体育活动中所投入的精力、体力也会随之不断增加，从而对改善自身体质起到积极的作用。
（2）培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的精神品质，努力改变“身体素质锻炼缺失”现象。在这个坚持的过程中，学生的意志品质和吃苦耐劳的精神就得到了培养和提高。当学生经过努力，身体素质有了一定的提高后，再去进行球类和其它运动时，运动能力和水平也会随之提高和改善，这种“苦尽甘来”的感受，会使学生深刻体会到身体素质锻炼的重要意义。
（3）充分发挥课外体育活动对体育教学的继续和补充功能，提高学生课外体育锻炼的效果。一方面，将那些体质与普通学生有较大差距的特殊学生从各班“选拔”出来，进行专门训练。由体育教师帮助制定针对性的练习内容和计划，并参与指导。甚至可以结合达标成绩采取强制措施，定期进行检查和测试。另一方面，在课外活动中可以成立素质锻炼兴趣小组，面对广大普通学生，具体可分为速度素质、爆发力素质、力量耐力素质、有氧耐力素质等几个专题，吸引学生根据自身体质情况进行选择训练，哪项不足补哪项，教师也进行指导和帮助，但内容和方法都有别于校田径代表队的训练。还有，在平时的体育选项课教学中也不能忽视身体训练，与选项科目相关的专门性练习和素质练习要保证有一定的强度和量。再有，教师在体育课和课外活动中，要注意培养学生的体育意识和自我锻炼能力，使学生能掌握科学的、正确的自我锻炼方法和手段，减少运动损伤等情况，提高锻炼效率和效果，以达到增强学生体质的目的。
（4）有组织有计划的对课外体育活动进行管理。学校应增加体育资金投入，使学校体育场地设施不足的状况得到明显改善，以满足广大学生参加课外体育锻炼的需要。如果不能在短时间内解决的，应在现有的条件下，合理的规划和配置场地和器材，有计划有步骤的进行扩充、保养、维修。制定规章制度，科学合理的调配各年级、各班级、各项目对体育资源的使用。设立监督机制，保证学生的活动时间，减轻学生的课业负担，尽量避免其它因素对课外体育活动的冲击。充分发挥学生的自主性和创造性。成立体育运动社团或兴趣小组，在课外活动中开展内容和形式多样的体育锻炼、探究、展示、竞赛和交流，吸引更多的人参与到体育活动中来。同时学校、体育组、学生会等部门要全力配合，保证活动的顺利进行，为我校课外体育活动的开展积极创造条件。
通过上述一系列措施的落实，相信我校课外体育活动会有较大改观，取得较好的效果。