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从一名普通的电器销售员，到年营销收入上千亿元的“格力王国”女掌门，董明珠雷厉风行、实干兴业的“铁娘子”风范，令人心生敬佩。更为难得的是，已经62岁的她，仍然保持着苗条的身材、饱满的精神，看上去比实际年龄小很多。在繁忙的工作之外，这位“格力女王”也有着自己独特的养生经。
朋友的早逝令她警醒
董明珠是南京人，1954年出生在一个普通工人家庭。丈夫因病去世后，她独自带着2岁的儿子生活。1990年，她将8岁的儿子留给婆婆照顾，自己南下打工。
董明珠应聘到格力公司，从一名基层销售员做起。凭借坚毅的性格和死缠烂打的销售方式，她仅用40天就追讨回前任留下的42万元债款，令公司高层刮目相看。1995年，董明珠被任命为格力销售部的经理。管理严格、赏罚分明的她，率销售团队屡创佳绩。
就在事业如日中天时，董明珠的身体出了问题———因经常加班熬夜，饮食方面又不注意，她被查出肝损伤，而且血脂比正常人高出数倍。医生叮嘱她，吃药治疗的同时，每天还要多运动、多吃果蔬、少熬夜……但是，这个职场上的“拼命三娘”太忙了，每天都有开不完的会、打不完的电话和一大堆等着她去处理的事情。
2004年春节前的一天，她接到一个好姐妹打来的电话：“明珠，以后你千万要多保重身体，我要先走一步了……”这位好朋友是广东著名的女企业家，与董明珠的关系很要好。当天，朋友平静地告诉她，自己患有肝癌晚期。董明珠根本不相信，因为半个月前大家还在一起开会，有说有笑，对方哪像个绝症患者？
董明珠赶到医院一看，好姐妹脸色蜡黄，人也瘦了一圈。那段时间，董明珠一有时间就跑到医院陪伴好友，对方经常在一觉醒来后喃喃自语：“多希望这是一场噩梦啊，可惜不是。原来，人的生命竟真的这般脆弱……”8个月后，42岁的朋友离开了这个世界。
爱上“一桶水”养生法
好姐妹的英年早逝，让董明珠猛然惊醒：朋友也是“女强人”，经常熬夜工作，还出于应酬和減压的需要练出了好酒量，甚至有了酒瘾……种种原因导致朋友身患肝癌，却又因忽视身体警报而未及时到医院检查，最终空有亿万资产却派不上用场，只能眼睁睁地被癌魔夺走生命！
“事业、家庭、财富、社会地位等等，统统都是0，身体才是1。没有健康的身体作支撑，再多的0都毫无意义。”董明珠似乎在一夜间顿悟人生。她戒掉了猛喝咖啡熬夜加班的坏习惯，饮食也逐渐偏向清淡。一向不喜欢吃水果的她，强迫自己爱上了香蕉、苹果、葡萄……
自从好友去世后，她挤出时间让自己休闲，爱上了打羽毛球、骑自行车，爱上了“一桶水健身法”，乐此不疲。
“一桶水健身法”堪称“平民养生法”，谁都有条件做到，就是每天晚上用一大桶热水泡脚。人的脚犹如树之根，泡脚可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。
为什么用桶泡脚，而不是盆呢？董明珠解释说，这是因为泡脚的水通常要淹过脚踝部，到膝盖以下的部位，效果才最好。桶的底面积要足够大，可以让双脚在放松状态下接触桶底。材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43℃为宜。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
走出健康女王范儿
20年来，董明珠还热衷快走运动。从格力总部到她的住处，大概有七八公里远。只要没有特别紧急的事务，一向提倡低碳出行的董明珠，每天都会选择步行去上班。为此，她要比开车去公司提前一小时起床，穿着一双运动鞋，迎着晨曦向公司进发。
当然，董明珠的“快走健身”也是讲究方法的。快走和散步、慢走有明显的区别，一小时3公里以内叫散步，3.6公里叫慢行，4.5公里就叫步行，5.5公里才称之为快走。
董明珠每小时要走六七公里：“快走时要抬头挺胸，展开双肩，让肩与臀部保持在同一条与地面垂直的直线上。如果臀部靠后，会增加脊椎、腰部的负担，不能取得最佳的运动效果。步伐要大，速度要快，腰部重心在踏出的脚上，走时要积极用全身的肌肉，这样有助于减轻腰痛、肩痛。”董明珠介绍起自己的运动心得时，热情丝毫不亚于介绍格力的产品。
在木桶泡脚和快走运动的双重作用下，董明珠很快降低了血脂，肝损伤也慢慢自愈了。经常运动的她，由内而外散发出自信，原本暗淡的肤色渐渐有了光泽，身材也保持着美丽的曲线。
董明珠笑着说：“格力就像我的老公，相伴20年来，我们有了深厚的感情。有充满挑战性的格力事业，有父母和儿子的精神支持，有健康的体魄，我就觉得自己很幸福、很富有。”
2012年5月，董明珠被正式任命为格力集团董事长。在媒体镜头前，董明珠瘦削而清秀，女人味十足，笑的时候双眼弯成一对柔和的月牙儿。
如果说，董明珠靠坚毅果断的性格和突出能力而成就了格力的传奇，那么，“木桶泡脚+快走健身”养生法则是撑起这位“自信女王”风采的法宝。
朋友的早逝令她警醒
董明珠是南京人，1954年出生在一个普通工人家庭。丈夫因病去世后，她独自带着2岁的儿子生活。1990年，她将8岁的儿子留给婆婆照顾，自己南下打工。
董明珠应聘到格力公司，从一名基层销售员做起。凭借坚毅的性格和死缠烂打的销售方式，她仅用40天就追讨回前任留下的42万元债款，令公司高层刮目相看。1995年，董明珠被任命为格力销售部的经理。管理严格、赏罚分明的她，率销售团队屡创佳绩。
就在事业如日中天时，董明珠的身体出了问题———因经常加班熬夜，饮食方面又不注意，她被查出肝损伤，而且血脂比正常人高出数倍。医生叮嘱她，吃药治疗的同时，每天还要多运动、多吃果蔬、少熬夜……但是，这个职场上的“拼命三娘”太忙了，每天都有开不完的会、打不完的电话和一大堆等着她去处理的事情。
2004年春节前的一天，她接到一个好姐妹打来的电话：“明珠，以后你千万要多保重身体，我要先走一步了……”这位好朋友是广东著名的女企业家，与董明珠的关系很要好。当天，朋友平静地告诉她，自己患有肝癌晚期。董明珠根本不相信，因为半个月前大家还在一起开会，有说有笑，对方哪像个绝症患者？
董明珠赶到医院一看，好姐妹脸色蜡黄，人也瘦了一圈。那段时间，董明珠一有时间就跑到医院陪伴好友，对方经常在一觉醒来后喃喃自语：“多希望这是一场噩梦啊，可惜不是。原来，人的生命竟真的这般脆弱……”8个月后，42岁的朋友离开了这个世界。
爱上“一桶水”养生法
好姐妹的英年早逝，让董明珠猛然惊醒：朋友也是“女强人”，经常熬夜工作，还出于应酬和減压的需要练出了好酒量，甚至有了酒瘾……种种原因导致朋友身患肝癌，却又因忽视身体警报而未及时到医院检查，最终空有亿万资产却派不上用场，只能眼睁睁地被癌魔夺走生命！
“事业、家庭、财富、社会地位等等，统统都是0，身体才是1。没有健康的身体作支撑，再多的0都毫无意义。”董明珠似乎在一夜间顿悟人生。她戒掉了猛喝咖啡熬夜加班的坏习惯，饮食也逐渐偏向清淡。一向不喜欢吃水果的她，强迫自己爱上了香蕉、苹果、葡萄……
自从好友去世后，她挤出时间让自己休闲，爱上了打羽毛球、骑自行车，爱上了“一桶水健身法”，乐此不疲。
“一桶水健身法”堪称“平民养生法”，谁都有条件做到，就是每天晚上用一大桶热水泡脚。人的脚犹如树之根，泡脚可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。
为什么用桶泡脚，而不是盆呢？董明珠解释说，这是因为泡脚的水通常要淹过脚踝部，到膝盖以下的部位，效果才最好。桶的底面积要足够大，可以让双脚在放松状态下接触桶底。材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43℃为宜。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
走出健康女王范儿
20年来，董明珠还热衷快走运动。从格力总部到她的住处，大概有七八公里远。只要没有特别紧急的事务，一向提倡低碳出行的董明珠，每天都会选择步行去上班。为此，她要比开车去公司提前一小时起床，穿着一双运动鞋，迎着晨曦向公司进发。
当然，董明珠的“快走健身”也是讲究方法的。快走和散步、慢走有明显的区别，一小时3公里以内叫散步，3.6公里叫慢行，4.5公里就叫步行，5.5公里才称之为快走。
董明珠每小时要走六七公里：“快走时要抬头挺胸，展开双肩，让肩与臀部保持在同一条与地面垂直的直线上。如果臀部靠后，会增加脊椎、腰部的负担，不能取得最佳的运动效果。步伐要大，速度要快，腰部重心在踏出的脚上，走时要积极用全身的肌肉，这样有助于减轻腰痛、肩痛。”董明珠介绍起自己的运动心得时，热情丝毫不亚于介绍格力的产品。
在木桶泡脚和快走运动的双重作用下，董明珠很快降低了血脂，肝损伤也慢慢自愈了。经常运动的她，由内而外散发出自信，原本暗淡的肤色渐渐有了光泽，身材也保持着美丽的曲线。
董明珠笑着说：“格力就像我的老公，相伴20年来，我们有了深厚的感情。有充满挑战性的格力事业，有父母和儿子的精神支持，有健康的体魄，我就觉得自己很幸福、很富有。”
2012年5月，董明珠被正式任命为格力集团董事长。在媒体镜头前，董明珠瘦削而清秀，女人味十足，笑的时候双眼弯成一对柔和的月牙儿。
如果说，董明珠靠坚毅果断的性格和突出能力而成就了格力的传奇，那么，“木桶泡脚+快走健身”养生法则是撑起这位“自信女王”风采的法宝。