104岁五搓健身

• 作 者: 方芳
• 出 处: 特别健康·上半月
• 发表日期: 2017年2期

　　广西荔浦县城104岁的杨玉琼一生经历了各种苦难———丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今她虽进入无声世界，但身体还很不错。多年来，杨玉琼老太养成没事就搓一搓身体部位的好习惯，她的儿女认为搓身体的几个部位，是老太太的“抗衰秘笈”。
　　搓手对搓手背手心各50下。对于老人来说，经常搓手有利于刺激穴位，防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等。
　　搓额头左右搓额头50下。常搓额头可提神醒脑，活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，起到健脑作用。
　　搓鼻子双手食指搓鼻梁两侧，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能，如阻挡空气中的灰尘细菌，提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高老年人抗疾病的能力。
　　搓耳朵搓耳50下。经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人神清气爽。
　　搓腰眼用手掌在腰部搓100～200下。人的兩肾在腰部，经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。