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摘 要 太极拳是我国武术中最具特色和传统体育价值的项目，在世界范围内传播。二十四式简化太极拳作为流行的中国武术的一种形式，在新的社会环境已形成了自己的产业链。带着深厚的传统文化内涵的太极拳受到了越来越多公众的认识和接受。高校是普及和推广太极拳最好的地方，职业院校的学生如何在有限的体育课堂上学好二十四太极拳，这也是一直以来众多学者研究的对象。本文对二十四式太极拳的教学方法进行了深入分析与研究，希望能使职业院校的学生们更进一步地掌握其精华，认识它的奥妙之处。培养学生学习二十四式太极拳学习的兴趣，为终身体育打好良好的基础。
关键词 二十四式 太极拳 职业院校 教学
学校体育是以“健康第一、终身体育”为理念，全面实施和深刻的课程改革。高职院校的体育教育也是学校体育的最后一站是学校体育与群众体育的联接点，对全民健身有着极大的影响意义。太极拳从远古到现在已被用来作为强身健身锻炼方式，独特的形式和独特的健身价值受到世界各国人民的喜爱。目前，太极拳爱好者遍布世界五大洲一百多个国家。太极拳具有优良的健身功能和老幼皆宜的广泛适应性，符合“健康第一、终身体育”的要求。因此，提高太极拳教学水平，有效地在高职院校普及太极拳运动学校体育和健身具有十分深远的意义。然而，由于缺乏太极拳内在的文化意识，除了传统的教学问题，太极拳运动在高职院校开展形式不容乐观，令人担忧。为此，本文以弘扬民族文化内涵，从提高太极拳教学为目标，使太极拳优秀文化遗产可广泛继承，以适应新时代要求的体育。
一、二十四式太极拳运动在职业院校中的发展现状
二十四式太极拳的动作轻灵圆活，緩慢而又柔和，不但具有健身的作用，还可以防治疾病，适合于学习的人群，也较为的广泛。但是在教学与实践当中，却由于自身的技术特点再加上动作比较复杂，对呼吸以及重心、路线、意念等要求较高，在加上高职院校学生的年龄及其心理、生理等特征，传统教法中主要依靠讲解、示范、辅助纠正套路进行教学，这样一来不仅学生学得吃力，教师教得也会很费劲，学生会产生厌学的情绪，对学生的学习积极性也不高。作为教师我们要对传统的教学方法要不断的改革与创新。
二、教学内容情况分析
（一）教师对太极拳的认知
作为体育教学的组织者教师，对体育的认识和理解对教学效果来说是特别重要的。但大多数职业院校的教师不仅在理论上不能深入了解太极拳文化，对太极拳的认识仅停留在简单的一个套路来进行教学，认为只要能规定的时间完成二十四式太极拳教学中完成教学任务就可以了，由于这种简单的理解也导致了效果一般的教学状况，极不利于学生对太极拳学习与理解，从而让他们最终放弃或弱化太极拳学习的兴趣。
（二）学生对太极拳的认知
现在很多的学生对太极拳了解甚少，普遍认为太极拳只是一种可以健身的老年体育，尤其是对太极拳的历史文化内涵更不了解，根本不知道太极能做到静心、修身养性的功能，对于经常感到浮躁年轻人来说是一项很好的体育运动项目。
三、教学方法与对策
（一）加强师资队伍建设
作为教师应端正教学态度，改进教学方法，提高专业能力的太极拳。部门应组织太极拳教学的教师专业学习，互动讲座，讨论，并定期阶段教学，提高太极拳的教学质量。
（二）充实教学内容提高学生的身体素质
二十四式太极拳是一项很好的体育运动项目，它不仅能提高人的大脑、关节、腹部器官、肌肉等部分的功能，还可以提高人的协调性以及灵活性，提高身体体质健康质量。但是太极拳运动不是万能的，不是所有的身体素质都能加强。因此，丰富体育教学内容的全面发展学生身体素质。
（三）采用多种教学方法和手段
应根据学生情况和行动的理解使用合理的解释、示范、对比、想象力和其他教学方法，利用现代教学设备给学生多种感官刺激，帮助学生树立正确的观念，提高他们的学习兴趣。同时在课堂教学中，利用各种演习，发挥关键作用，相互促进，共同提高教学目标。根据学生的学习态度课堂表现体育理论评价，引入学生的自我评价和相互评价及教师评价的结合机制。
四、总结
太极拳是我们祖先经过长期生活实践中创造出来而逐步发展起来的，是一种具有抗衰老及保健作用的体育运动。因其独有的特点一直以来吸引了众多的练习者。所以，我们要根据太极拳的特点，设置多元化的教学目标来丰富教学内容，灵活运用的教学方法，对学生进行发展性、综合性的评价，采用相应项目的教学方法，培养学生对二十四式太极拳的兴趣，提高教学效果。从而才能形成传承民族体育传统文化的一个重要途径，分析学生的特长、提高教师整体素质。准确把握运动特征和知识的要求，选择相应的教学内容去探索科学化的教学方法。
参考文献：
[1] 韩健.太极拳运动与其文化内涵[J].新疆师范大学学报（自然科学版）.2002（03）.
[3] 季景盛.高校太极拳教学改革实验研究[J].高等教育改革的理论与实践研究——黑龙江省高等教育学会2002年学术年会交流论文集.2002.
[2] 郅正.二十四式简化太极拳典型动作对人体脊柱和足底压力影响的初探[J].北京体育大学.2005.
[3] 季景盛，覃阳.高校太极拳教学改革实验研究[J].哈尔滨体育学院学报.2002（02）.
关键词 二十四式 太极拳 职业院校 教学
学校体育是以“健康第一、终身体育”为理念，全面实施和深刻的课程改革。高职院校的体育教育也是学校体育的最后一站是学校体育与群众体育的联接点，对全民健身有着极大的影响意义。太极拳从远古到现在已被用来作为强身健身锻炼方式，独特的形式和独特的健身价值受到世界各国人民的喜爱。目前，太极拳爱好者遍布世界五大洲一百多个国家。太极拳具有优良的健身功能和老幼皆宜的广泛适应性，符合“健康第一、终身体育”的要求。因此，提高太极拳教学水平，有效地在高职院校普及太极拳运动学校体育和健身具有十分深远的意义。然而，由于缺乏太极拳内在的文化意识，除了传统的教学问题，太极拳运动在高职院校开展形式不容乐观，令人担忧。为此，本文以弘扬民族文化内涵，从提高太极拳教学为目标，使太极拳优秀文化遗产可广泛继承，以适应新时代要求的体育。
一、二十四式太极拳运动在职业院校中的发展现状
二十四式太极拳的动作轻灵圆活，緩慢而又柔和，不但具有健身的作用，还可以防治疾病，适合于学习的人群，也较为的广泛。但是在教学与实践当中，却由于自身的技术特点再加上动作比较复杂，对呼吸以及重心、路线、意念等要求较高，在加上高职院校学生的年龄及其心理、生理等特征，传统教法中主要依靠讲解、示范、辅助纠正套路进行教学，这样一来不仅学生学得吃力，教师教得也会很费劲，学生会产生厌学的情绪，对学生的学习积极性也不高。作为教师我们要对传统的教学方法要不断的改革与创新。
二、教学内容情况分析
（一）教师对太极拳的认知
作为体育教学的组织者教师，对体育的认识和理解对教学效果来说是特别重要的。但大多数职业院校的教师不仅在理论上不能深入了解太极拳文化，对太极拳的认识仅停留在简单的一个套路来进行教学，认为只要能规定的时间完成二十四式太极拳教学中完成教学任务就可以了，由于这种简单的理解也导致了效果一般的教学状况，极不利于学生对太极拳学习与理解，从而让他们最终放弃或弱化太极拳学习的兴趣。
（二）学生对太极拳的认知
现在很多的学生对太极拳了解甚少，普遍认为太极拳只是一种可以健身的老年体育，尤其是对太极拳的历史文化内涵更不了解，根本不知道太极能做到静心、修身养性的功能，对于经常感到浮躁年轻人来说是一项很好的体育运动项目。
三、教学方法与对策
（一）加强师资队伍建设
作为教师应端正教学态度，改进教学方法，提高专业能力的太极拳。部门应组织太极拳教学的教师专业学习，互动讲座，讨论，并定期阶段教学，提高太极拳的教学质量。
（二）充实教学内容提高学生的身体素质
二十四式太极拳是一项很好的体育运动项目，它不仅能提高人的大脑、关节、腹部器官、肌肉等部分的功能，还可以提高人的协调性以及灵活性，提高身体体质健康质量。但是太极拳运动不是万能的，不是所有的身体素质都能加强。因此，丰富体育教学内容的全面发展学生身体素质。
（三）采用多种教学方法和手段
应根据学生情况和行动的理解使用合理的解释、示范、对比、想象力和其他教学方法，利用现代教学设备给学生多种感官刺激，帮助学生树立正确的观念，提高他们的学习兴趣。同时在课堂教学中，利用各种演习，发挥关键作用，相互促进，共同提高教学目标。根据学生的学习态度课堂表现体育理论评价，引入学生的自我评价和相互评价及教师评价的结合机制。
四、总结
太极拳是我们祖先经过长期生活实践中创造出来而逐步发展起来的，是一种具有抗衰老及保健作用的体育运动。因其独有的特点一直以来吸引了众多的练习者。所以，我们要根据太极拳的特点，设置多元化的教学目标来丰富教学内容，灵活运用的教学方法，对学生进行发展性、综合性的评价，采用相应项目的教学方法，培养学生对二十四式太极拳的兴趣，提高教学效果。从而才能形成传承民族体育传统文化的一个重要途径，分析学生的特长、提高教师整体素质。准确把握运动特征和知识的要求，选择相应的教学内容去探索科学化的教学方法。
参考文献：
[1] 韩健.太极拳运动与其文化内涵[J].新疆师范大学学报（自然科学版）.2002（03）.
[3] 季景盛.高校太极拳教学改革实验研究[J].高等教育改革的理论与实践研究——黑龙江省高等教育学会2002年学术年会交流论文集.2002.
[2] 郅正.二十四式简化太极拳典型动作对人体脊柱和足底压力影响的初探[J].北京体育大学.2005.
[3] 季景盛，覃阳.高校太极拳教学改革实验研究[J].哈尔滨体育学院学报.2002（02）.