【摘 要】
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中年已至，肌肉松弛了吗？体态臃肿了吗？一运动就觉得累，经常失眠冒冷汗，健康没有了！身材走样了！这些都是体虚造成的，今天就让红枣妙用加上穴位按摩，助你告别虚胖生活。 1 红枣餐，降脂、利水、助睡眠！ 红枣含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸等营养物质，具有补中益气、养血安神的作用，研究表明，常吃红枣的人比一般人的致病率少了3倍。让中年虚胖者边补边瘦！ 主食：红枣大蒜粥 原料：红枣50g 大蒜30
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中年已至，肌肉松弛了吗？体态臃肿了吗？一运动就觉得累，经常失眠冒冷汗，健康没有了！身材走样了！这些都是体虚造成的，今天就让红枣妙用加上穴位按摩，助你告别虚胖生活。
1 红枣餐，降脂、利水、助睡眠！
红枣含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸等营养物质，具有补中益气、养血安神的作用，研究表明，常吃红枣的人比一般人的致病率少了3倍。让中年虚胖者边补边瘦！
主食：红枣大蒜粥
原料：红枣50g 大蒜30g（紫皮者佳） 粳米100g
制法：大蒜去皮，放入沸水中煮1分钟，捞出后将红枣和粳米放入大蒜水中煮粥，粥熟后就着拌了作料的大蒜食用
用法：每日一次一周见效
功效：健脾除虚，降脂利水，作为晚饭服还可助睡眠。
茶饮：芹菜红枣茶
原料：芹菜300g 红枣100g
制法：将上诉材料加水煮汤，煮熟为止
用法：早中晚各服一次，替代茶水，血压过低者不宜服用
功效：降脂利尿、除烦安神
2 穴位按摩，提元气、补中气，气顺消脂易
每次食用了上述红枣制食品后，配合以下两个穴位按摩10分钟左右，能够增强胃肠的运动、协助红枣餐的消化吸收、并且能够刺激经络，使全身的气血通畅，起到锦上添花的作用。
关元
位置：位于肚脐以下3个大拇指横指的地方。
方法：按压时力量不宜过大，按压五下应轻启手指然后再次按压，此穴位也可在睡前半小时按压。
足三里
位置：位于两小腿膝盖骨外侧旁凹陷处往下三个大拇指横指，再向小腿外行一大拇指横指处。
方法：按压时力量可逐渐加大，直至无法忍受为止，此穴位也可在睡前半小时按压。
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