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看着镜子里的一冬天“培育”的冬膘，在悔恨自己的同时，是不是也在纳闷：“为什么电视上的名女人四季都如此之瘦？”
关于女星的减肥方法，一直是爱美女性的好奇之事。究竟是何种秘方让她们长“瘦”福康？并不是所有的都为整容抽脂，其实通过日常的克制，也能达到瘦条效果。因为她们，有亲身之感。
少食当道
凌琳（湖南公共频道主持人）
杀手锏：酸奶
我平时减肥以节食为主，如果发现自己胖了会多喝酸奶，酸奶是我的救星，能够清肠排毒，又饱肚子。而且切记一定要戒掉宵夜，也会少餐，但不代表不吃东西，会补充些类似水果低热量的食物，不让胃空着，这是挺有效果的。
辅助招数：游泳
游泳是平时偶尔也会进行的运动减肥项目，这对匀称身材有很大作用，但还要有个量，每次要固定规定游多少个来回，坚持下来才能达到减肥目的。刚到成都读书时，因为忍不住吃了许多成都美食，体重增了二十斤，那时除了节食，平时的课程会跳舞，也起到运动减肥的作用。
告诫小贴士：
减肥还是要多多新陈代谢，多出汗。爱美是件让你有自信的事情，但一定要有一个健康的体魄和心态，这个世界上不是每个人都是瘦瘦的，只要做好自己觉得自己OK就行。
中医理疗当道
刘晓晔（中国内地演员，被誉为“氧气美女”）
杀手锏：中医理疗减肥
我曾经疯狂减肥过，也确实瘦了下来，但体质变得很差，常常没精神也没力气，那时减肥把身体也拖垮了。后来知道这样并不好，伤害的还是自己。现在我会更注意健康，最近比较喜欢中医理疗型的减肥，特别是刷刷瘦和经络减肥，在减肥的同时把身体也调理好了，大概瘦了五到八而且这属于被动型的减肥，对于懒人一族，也是不错的方法，只要躺在上面，睡一觉就可以减肥了。
辅助招数：控制饮食
想减肥时我会适当控制饮食，会比较注意淀粉类食物的摄入，早中餐会吃些主食，晚餐绝不吃含淀粉的食物，因为蛋白质高容易摄取更多的热量。减肥首要注意的是“胖从口入”，所以必须管住自己的嘴。
告诫小贴士：
减肥最难的地方是坚持，我自己也比较懒，运动减肥常常中断，所以运动时我会选择有趣的、自己感兴趣的项目做，这样比较容易持续长的时间，所以减肥时，大家要把心态摆正，找自己喜欢的、利于减肥的方式，这样效果才会显现。
运动当道
陆立（湖南卫视《娱乐无极限》主持人）
杀手锏：饭后逛街
我用得比较多的还是运动减肥，会定期爬山，睡前也会跳绳一百个，每两天做家务，具体是跪着擦地板半小时、整理衣服半小时。但我的独门秘诀是饭后逛街一小时！饭后尽量不要坐着，多走走，逛街很能消磨时间，特别是对女孩子，而且逛逛心情也会好哦。
辅助招数：多喝水
减肥时，食量当然也会相对注意。我会少食多餐，多喝水，喝水可以增加饱腹感，而且帮助身体排毒，也是最无热量的东西。而且有空也会去下减肥中心，可以帮助减肥。
告诫小贴士：
其实减肥贵在坚持，能量守恒定理可以解释一切的。女孩子减肥要避免饮食结构不均衡，切忌暴饮暴食，注意营养的适度补充。
清淡当道
张晶晶（湖南卫视国际频道主持人）
杀手锏：少油、少辣、清淡
我从不节食，只是一日三餐还比较有规律。平时运动也不是很多。我的食谱是，早餐：豆浆（不加糖）半根玉米、半根黄瓜；中餐：工作餐（少油、少辣、清淡）；晚餐：粥、水果；切忌一定不要吃夜宵！因为饮食规律，也不会刻意节食，所以也不会觉得饿而想狂吃东西。
辅助招数：游泳
其实我很少运动的，但是如果运动的话，会经常选择游泳，游泳可以保持自己好的身材！而且游泳也比其他运动更有趣和好玩，不会觉得枯燥难坚持，减肥要有好心态，如果带着太多的强迫情绪会很难坚持下来的。
告诫小贴士：
要绿色健康减肥，一日三餐按时、按量吃饭，适当配合运动就好。不要把减肥当负担。
关于女星的减肥方法，一直是爱美女性的好奇之事。究竟是何种秘方让她们长“瘦”福康？并不是所有的都为整容抽脂，其实通过日常的克制，也能达到瘦条效果。因为她们，有亲身之感。
少食当道
凌琳（湖南公共频道主持人）
杀手锏：酸奶
我平时减肥以节食为主，如果发现自己胖了会多喝酸奶，酸奶是我的救星，能够清肠排毒，又饱肚子。而且切记一定要戒掉宵夜，也会少餐，但不代表不吃东西，会补充些类似水果低热量的食物，不让胃空着，这是挺有效果的。
辅助招数：游泳
游泳是平时偶尔也会进行的运动减肥项目，这对匀称身材有很大作用，但还要有个量，每次要固定规定游多少个来回，坚持下来才能达到减肥目的。刚到成都读书时，因为忍不住吃了许多成都美食，体重增了二十斤，那时除了节食，平时的课程会跳舞，也起到运动减肥的作用。
告诫小贴士：
减肥还是要多多新陈代谢，多出汗。爱美是件让你有自信的事情，但一定要有一个健康的体魄和心态，这个世界上不是每个人都是瘦瘦的，只要做好自己觉得自己OK就行。
中医理疗当道
刘晓晔（中国内地演员，被誉为“氧气美女”）
杀手锏：中医理疗减肥
我曾经疯狂减肥过，也确实瘦了下来，但体质变得很差，常常没精神也没力气，那时减肥把身体也拖垮了。后来知道这样并不好，伤害的还是自己。现在我会更注意健康，最近比较喜欢中医理疗型的减肥，特别是刷刷瘦和经络减肥，在减肥的同时把身体也调理好了，大概瘦了五到八而且这属于被动型的减肥，对于懒人一族，也是不错的方法，只要躺在上面，睡一觉就可以减肥了。
辅助招数：控制饮食
想减肥时我会适当控制饮食，会比较注意淀粉类食物的摄入，早中餐会吃些主食，晚餐绝不吃含淀粉的食物，因为蛋白质高容易摄取更多的热量。减肥首要注意的是“胖从口入”，所以必须管住自己的嘴。
告诫小贴士：
减肥最难的地方是坚持，我自己也比较懒，运动减肥常常中断，所以运动时我会选择有趣的、自己感兴趣的项目做，这样比较容易持续长的时间，所以减肥时，大家要把心态摆正，找自己喜欢的、利于减肥的方式，这样效果才会显现。
运动当道
陆立（湖南卫视《娱乐无极限》主持人）
杀手锏：饭后逛街
我用得比较多的还是运动减肥，会定期爬山，睡前也会跳绳一百个，每两天做家务，具体是跪着擦地板半小时、整理衣服半小时。但我的独门秘诀是饭后逛街一小时！饭后尽量不要坐着，多走走，逛街很能消磨时间，特别是对女孩子，而且逛逛心情也会好哦。
辅助招数：多喝水
减肥时，食量当然也会相对注意。我会少食多餐，多喝水，喝水可以增加饱腹感，而且帮助身体排毒，也是最无热量的东西。而且有空也会去下减肥中心，可以帮助减肥。
告诫小贴士：
其实减肥贵在坚持，能量守恒定理可以解释一切的。女孩子减肥要避免饮食结构不均衡，切忌暴饮暴食，注意营养的适度补充。
清淡当道
张晶晶（湖南卫视国际频道主持人）
杀手锏：少油、少辣、清淡
我从不节食，只是一日三餐还比较有规律。平时运动也不是很多。我的食谱是，早餐：豆浆（不加糖）半根玉米、半根黄瓜；中餐：工作餐（少油、少辣、清淡）；晚餐：粥、水果；切忌一定不要吃夜宵！因为饮食规律，也不会刻意节食，所以也不会觉得饿而想狂吃东西。
辅助招数：游泳
其实我很少运动的，但是如果运动的话，会经常选择游泳，游泳可以保持自己好的身材！而且游泳也比其他运动更有趣和好玩，不会觉得枯燥难坚持，减肥要有好心态，如果带着太多的强迫情绪会很难坚持下来的。
告诫小贴士：
要绿色健康减肥，一日三餐按时、按量吃饭，适当配合运动就好。不要把减肥当负担。