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一、引言
记忆、理解和运用是学习过程中的三个环节。记忆，无疑是学习掌握知识的重要环节。而且这是一切学习的保证和前提。没有记忆，何谈学习。
英语学习过程中，记忆当然也是永远不能跳过去的一道坎，特别是词汇的记忆，英国语言学家Wilkins D. A. 认为：“没有语法，不能传递很多信息;没有词汇，什么也传递不了。”很多的学生也是知道这一点的。但很多初中学生认为词汇的记忆或者说是背诵是一个枯燥乏味的过程，他们找不到学习的方法并从成功中取得乐趣，最终放弃。很多老师也想了很多方法，每天紧盯学生，让学生到组长面前背诵，到老师面前背诵，时间、精力花了不少，但都似乎不是那么的有效。那我们如何在教学的过程中，用已经很成熟的科学的方法来指导学生学习呢？不管怎样，首先学生的记忆或者背诵活动需要符合我们客观的事实和科学的规律。
二、遗忘曲线的定义和相关原理
在说遗忘曲线之前，我们必须首先了解记忆是什么，遗忘是什么。记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。记忆的这三个环节缺一不可。记忆的基本过程也可简单的分成“记”和“忆”的过程，“记”包括识记、保持，“忆”包括回忆和再认。
遗忘是指识记过的材料不能回忆和再认，或者回忆和再认有错误的现象。按照信息加工的观点，遗忘过程在记忆的不同阶段都存在。遗忘基本上是一种正常、合理的心理现象。因为感知过的事物没有全部记忆的必要;识记材料的重要性具有时效性;是人心理健康和正常生活所必需的。
艾宾浩斯遗忘曲线。遗忘虽是一种复杂的心理现象，但其发生发展也是有一定规律的。德国心理学家艾宾浩斯最早进行了这方面的研究。他用无意义音节为实验材料，以自己为实验对象，在识记材料后，每隔一段时间重新学习，以重学时所节图省时间和次数为指标，他绘制出了遗忘曲线。遗忘曲线所反映的是遗忘变量和时间变量之间的关系。该曲线表明了遗忘的规律：遗忘的进程是不均衡的，在识记之后最初一段时间里遗忘量比较大，以后逐渐减小。即遗忘的速度是先快后慢的。继艾宾浩斯之后，许多人对遗忘进程的研究也都证实了艾宾浩斯遗忘曲线基本上是正确的 。
因此，我们可以这样说，记忆的本质是同遗忘作斗争。遗忘是正常的，而且遗忘也有进化意义上的作用——把一些无足轻重的内容忘记，记住对人类最有用的东西，从而使人类进步。因此我们不能反感遗忘，我们要认识到，遗忘是伴随我们一辈子的事情，我们应该做到的是，也就是记忆是需要利用科学的方法来减少遗忘。
我们当然可以也应该利用艾宾浩斯的遗忘曲线来帮助记忆。
艾宾浩斯的遗忘曲线揭示的主要规律是遗忘速度是先快后慢。这一点就告诉我们第一点是记忆后需要及时复习，在遗忘完全发生前再次记忆，比遗忘完全发生后重新记忆的效果要好，记忆效率要高得多。第二点艾宾浩斯也根据实验结果告诉我们重复学习次数太多会造成过度学习，所以还要间隔复习，才能做到效果和付出努力的一致性，最后一点艾宾浩斯的实验还指出理解后的记忆效果是最好的。这几点老师可做的工作很多。我们可以把需要记忆的内容（比如英语单词）转变成押韵的材料，变成一个小故事。就可以帮助我们的学生进行记忆。但这些都需要我们老师花大量的时间进行准备和设计。
但我们多少老师会根据遗忘曲线所揭示的科学的遗忘规律来指导学生的英语单词记忆呢？我们有一部分老师施行简单粗暴的教学，今天布置背诵的内容一定要背完，甚至有老师在没有教内容之前就需要学生把所有单词背完，课文背出来。背诵不了就批评，就罚抄写。但是因为很多需要记忆、背诵的内容是有一定的难度，课程的制定也是需要学生在老师的指导后或者说是等学生理解后才需要背诵。如果学生在预习时候就背诵好了，课上老师会比较轻松，但忘记了这一定会增加学生的学习负担，加大课后学学习的压力。也会产生一部分基础薄弱的学生很难跟上，最后放弃的结果。教育一定不是这么简单的事情，那不是一门科学。那就把学生看得太简单了。学生多种多样，我们要理解我们的学生，他们有些是真的不知道如何背诵，也是没有运用科学的方法来进行背诵，进而造成一部分学生对学习不感兴趣和效果差的后果。我们老师有责任和义务去告诉我们的学生应该如何去学习，如何去记忆，然后在课堂内进行一定数量的训练，让学生了解，知道和运用我们的记忆策略，来和我们看似必然的遗忘做斗争。同样我们肯定也有一部分学生，他们在老师的要求下，通过自己的摸索，在记忆的时候不知不觉地运用了符合科学的记忆方法。这些学生，我们同样需要告诉他们，按照记忆曲线来进行的记忆会达到事半功倍的效果。我们的学生就会更有信心，同时会在这基础之上，找到或学习到其他更多符合科学认知的记忆和学习方法。老师的专业性就体现的这些方面。所以，老师首先要有科学的教书育人的理念，老师需要在理解记忆的本质后科学地指导学生学习，这不仅是按照学生的认知规律在实施教学，也是以学生为本的教学理念的实施。
三、教学中的运用遗忘曲线所揭示的记忆方法
这些科学记忆的思想以及它的运用，还是需要我们老师的辛勤的付出，这并不是一个讲过一遍学生就能掌握的记忆方法。这种方法需要老师多次讲解，强化。就像我们的记忆需要及时复习，间隔复习一样。
英语单词记忆，在老师上完课后，马上就可以进行复习了，这时遗忘已经开始，但只是少量遗忘，最好我们的老师有意识地在下课前几分钟进行复习工作，假如同时能和我们上课所讲授的知识结合起来记忆，把单词放在句子中、情景中记忆效果会更好。这时的记忆，已经是第二遍记忆了。记忆第三遍，应该在放学后做笔头英语作业前，学生首先进行回想。这是对第一次复习的一个检测，相对于再次的纯粹看书复习要求更高，效果更好。回想后发现遗忘的内容再次进行强化记忆。然后进行笔头作业的练习，这笔头作业即是对复习内容的检测，又是提高，因为题目不仅仅是背诵，还有运用。是对所学内容掌握程度的一种反馈。这种反馈能够进一步提高自己对学习效果的评估。能够发现问题。在发现问题的基础上解决问题，进一步提高自己学习的效果。记忆第四次应该在一天后，第五次应该在一周后，第六次应该在一个月后，经过六次的复现，能够让我们比较牢固地记忆所需要记忆的内容。当然，最好还需要经常地复现，才能把这些记忆变成为真正的长期记忆。
四、刻意练习和记忆方法的结合
刻意练习是相对于天真的练习区分开来的，所谓天真的练习，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。这种现在我们一直会碰到，有些学生每天花的时间很多，但只是机械地重复，没有目标，没有突破自己的极限，最后只是一个有苦劳的人，而没有办法取得学习和成绩的进步。刻意训练必须是有目的的训练;有目的的练习是专注的;有目的的练习需要走出舒适区;有目的的练习包括反馈。老师在这过程中需要担任指导、督促和反馈的角色：老师需要指明训练的目的，运用多种方法练习学生的专注，陪同学生走出舒适区，以及担任提供反馈。这些方法和我们的科学记忆相结合，才能让学生真正做到事半功倍的效果，才能谈得上是按照教学规律，按照学生的认知规律在教学。我们每个老师还需要学习的东西很多，也只有老师学习了之后，能够在自己的教学过程中创造性地使用學到的科学规律，才真正做到学以致用。真正有利于学生的学习。也同样会有利于自己的发展。
让我们每个老师告诉孩子们科学的记忆方法，让他们自觉运用起来，在学习方面取得突破性的进步，在学习方面取得自信，最终能够成为学习的主人。
【作者简介】许嘉宏，苏州工业园区第一中学。
记忆、理解和运用是学习过程中的三个环节。记忆，无疑是学习掌握知识的重要环节。而且这是一切学习的保证和前提。没有记忆，何谈学习。
英语学习过程中，记忆当然也是永远不能跳过去的一道坎，特别是词汇的记忆，英国语言学家Wilkins D. A. 认为：“没有语法，不能传递很多信息;没有词汇，什么也传递不了。”很多的学生也是知道这一点的。但很多初中学生认为词汇的记忆或者说是背诵是一个枯燥乏味的过程，他们找不到学习的方法并从成功中取得乐趣，最终放弃。很多老师也想了很多方法，每天紧盯学生，让学生到组长面前背诵，到老师面前背诵，时间、精力花了不少，但都似乎不是那么的有效。那我们如何在教学的过程中，用已经很成熟的科学的方法来指导学生学习呢？不管怎样，首先学生的记忆或者背诵活动需要符合我们客观的事实和科学的规律。
二、遗忘曲线的定义和相关原理
在说遗忘曲线之前，我们必须首先了解记忆是什么，遗忘是什么。记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。记忆的这三个环节缺一不可。记忆的基本过程也可简单的分成“记”和“忆”的过程，“记”包括识记、保持，“忆”包括回忆和再认。
遗忘是指识记过的材料不能回忆和再认，或者回忆和再认有错误的现象。按照信息加工的观点，遗忘过程在记忆的不同阶段都存在。遗忘基本上是一种正常、合理的心理现象。因为感知过的事物没有全部记忆的必要;识记材料的重要性具有时效性;是人心理健康和正常生活所必需的。
艾宾浩斯遗忘曲线。遗忘虽是一种复杂的心理现象，但其发生发展也是有一定规律的。德国心理学家艾宾浩斯最早进行了这方面的研究。他用无意义音节为实验材料，以自己为实验对象，在识记材料后，每隔一段时间重新学习，以重学时所节图省时间和次数为指标，他绘制出了遗忘曲线。遗忘曲线所反映的是遗忘变量和时间变量之间的关系。该曲线表明了遗忘的规律：遗忘的进程是不均衡的，在识记之后最初一段时间里遗忘量比较大，以后逐渐减小。即遗忘的速度是先快后慢的。继艾宾浩斯之后，许多人对遗忘进程的研究也都证实了艾宾浩斯遗忘曲线基本上是正确的 。
因此，我们可以这样说，记忆的本质是同遗忘作斗争。遗忘是正常的，而且遗忘也有进化意义上的作用——把一些无足轻重的内容忘记，记住对人类最有用的东西，从而使人类进步。因此我们不能反感遗忘，我们要认识到，遗忘是伴随我们一辈子的事情，我们应该做到的是，也就是记忆是需要利用科学的方法来减少遗忘。
我们当然可以也应该利用艾宾浩斯的遗忘曲线来帮助记忆。
艾宾浩斯的遗忘曲线揭示的主要规律是遗忘速度是先快后慢。这一点就告诉我们第一点是记忆后需要及时复习，在遗忘完全发生前再次记忆，比遗忘完全发生后重新记忆的效果要好，记忆效率要高得多。第二点艾宾浩斯也根据实验结果告诉我们重复学习次数太多会造成过度学习，所以还要间隔复习，才能做到效果和付出努力的一致性，最后一点艾宾浩斯的实验还指出理解后的记忆效果是最好的。这几点老师可做的工作很多。我们可以把需要记忆的内容（比如英语单词）转变成押韵的材料，变成一个小故事。就可以帮助我们的学生进行记忆。但这些都需要我们老师花大量的时间进行准备和设计。
但我们多少老师会根据遗忘曲线所揭示的科学的遗忘规律来指导学生的英语单词记忆呢？我们有一部分老师施行简单粗暴的教学，今天布置背诵的内容一定要背完，甚至有老师在没有教内容之前就需要学生把所有单词背完，课文背出来。背诵不了就批评，就罚抄写。但是因为很多需要记忆、背诵的内容是有一定的难度，课程的制定也是需要学生在老师的指导后或者说是等学生理解后才需要背诵。如果学生在预习时候就背诵好了，课上老师会比较轻松，但忘记了这一定会增加学生的学习负担，加大课后学学习的压力。也会产生一部分基础薄弱的学生很难跟上，最后放弃的结果。教育一定不是这么简单的事情，那不是一门科学。那就把学生看得太简单了。学生多种多样，我们要理解我们的学生，他们有些是真的不知道如何背诵，也是没有运用科学的方法来进行背诵，进而造成一部分学生对学习不感兴趣和效果差的后果。我们老师有责任和义务去告诉我们的学生应该如何去学习，如何去记忆，然后在课堂内进行一定数量的训练，让学生了解，知道和运用我们的记忆策略，来和我们看似必然的遗忘做斗争。同样我们肯定也有一部分学生，他们在老师的要求下，通过自己的摸索，在记忆的时候不知不觉地运用了符合科学的记忆方法。这些学生，我们同样需要告诉他们，按照记忆曲线来进行的记忆会达到事半功倍的效果。我们的学生就会更有信心，同时会在这基础之上，找到或学习到其他更多符合科学认知的记忆和学习方法。老师的专业性就体现的这些方面。所以，老师首先要有科学的教书育人的理念，老师需要在理解记忆的本质后科学地指导学生学习，这不仅是按照学生的认知规律在实施教学，也是以学生为本的教学理念的实施。
三、教学中的运用遗忘曲线所揭示的记忆方法
这些科学记忆的思想以及它的运用，还是需要我们老师的辛勤的付出，这并不是一个讲过一遍学生就能掌握的记忆方法。这种方法需要老师多次讲解，强化。就像我们的记忆需要及时复习，间隔复习一样。
英语单词记忆，在老师上完课后，马上就可以进行复习了，这时遗忘已经开始，但只是少量遗忘，最好我们的老师有意识地在下课前几分钟进行复习工作，假如同时能和我们上课所讲授的知识结合起来记忆，把单词放在句子中、情景中记忆效果会更好。这时的记忆，已经是第二遍记忆了。记忆第三遍，应该在放学后做笔头英语作业前，学生首先进行回想。这是对第一次复习的一个检测，相对于再次的纯粹看书复习要求更高，效果更好。回想后发现遗忘的内容再次进行强化记忆。然后进行笔头作业的练习，这笔头作业即是对复习内容的检测，又是提高，因为题目不仅仅是背诵，还有运用。是对所学内容掌握程度的一种反馈。这种反馈能够进一步提高自己对学习效果的评估。能够发现问题。在发现问题的基础上解决问题，进一步提高自己学习的效果。记忆第四次应该在一天后，第五次应该在一周后，第六次应该在一个月后，经过六次的复现，能够让我们比较牢固地记忆所需要记忆的内容。当然，最好还需要经常地复现，才能把这些记忆变成为真正的长期记忆。
四、刻意练习和记忆方法的结合
刻意练习是相对于天真的练习区分开来的，所谓天真的练习，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。这种现在我们一直会碰到，有些学生每天花的时间很多，但只是机械地重复，没有目标，没有突破自己的极限，最后只是一个有苦劳的人，而没有办法取得学习和成绩的进步。刻意训练必须是有目的的训练;有目的的练习是专注的;有目的的练习需要走出舒适区;有目的的练习包括反馈。老师在这过程中需要担任指导、督促和反馈的角色：老师需要指明训练的目的，运用多种方法练习学生的专注，陪同学生走出舒适区，以及担任提供反馈。这些方法和我们的科学记忆相结合，才能让学生真正做到事半功倍的效果，才能谈得上是按照教学规律，按照学生的认知规律在教学。我们每个老师还需要学习的东西很多，也只有老师学习了之后，能够在自己的教学过程中创造性地使用學到的科学规律，才真正做到学以致用。真正有利于学生的学习。也同样会有利于自己的发展。
让我们每个老师告诉孩子们科学的记忆方法，让他们自觉运用起来，在学习方面取得突破性的进步，在学习方面取得自信，最终能够成为学习的主人。
【作者简介】许嘉宏，苏州工业园区第一中学。