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专家称新生婴儿抚触越早好处越多
许多新妈妈都知道，给宝宝进行抚触好处很多。但或许许多人不知道，越早开始抚触，好处越多。记者采访了联合国儿童基金会与中国卫生部“母子系统保健”合作项目国家级专家、原北京儿童医院儿保中心特级专家刘纪平。
刘纪平教授说，国外最新研究发现，母亲应该在宝宝出生后1个小时内，就抱他人怀，与自己进行肌肤接触。因为抚触可以减少宝宝的应激反应、提高免疫力、促进消化吸收功能、增进亲子交流、减少哭闹、增加睡眠，有利于婴儿的生长发育。
刘纪平教授主持过一项“婴儿期抚触对儿童智力发育影响的效果观察”，结果证实，出生后0-2个月开展抚触的儿童，比不做抚触的儿童智能发育指数(MDI)高7.4分。换言之，做抚触的孩子比不做抚触的孩子更聪明，早开始抚触的比晚的(3个月后开始)效果更好。
中老年人晨练之前应排尽大小便
晨练不仅使人的全身各部位都得到锻炼，更重要的是它使人体从睡眠时的“抑制”状态，过渡到醒觉时的“兴奋”状态，中老年人晨练前要做些准备工作，如换上轻便的运动装及运动鞋，带上稍稍凉一点儿的白开水等，但最为重要的是上卫生间将大便排干净，清清爽爽走进晨练运动场。
如有儿百克重量的粪便留在直肠内，运动起来，会使人的肛肠部位有不舒服的坠胀感，影响人在运动中的快感；而且由于运动时会出汗，身体损失水分后，会自然地从肠道中吸收一部分水分，也就是从稀软的粪便中吸收回一些水分，这有可能促使大便趋于干结不易排出。随着水分的吸收，也有可能吸收回一些存在于大便中已被分解出来的毒素。这些毒素短期内虽然不会对身体健康有明显影响，但如经常性地被吸收，则肯定对健康有害。
电脑族易长“电脑脸”
英国著名整形医师迈克·普拉杰发现，越来越多女性因为久对电脑而长出“电脑脸”，即双颊松弛、颈部横纹、眼角周围和额头皱纹增多。
煤炭总医院整形科主任王从峰说，长期盯着电脑屏幕，难免会经常眯眼、皱眉，时间长了容易加深皱纹和鱼尾纹。另外，长期久坐保持一个姿势也可能导致脂肪堆积，形成双下巴和颈纹。常做面部按摩可有效缓解皮肤松弛的情况。王主任推荐的方法是：额头，以眉心为中点，双手顺额头向两边伸展刮压额头；眼部，用手指沿眼周进行环形按压；面颊，找准鼻唇沟，沿鼻唇沟用手指往斜上方刮压。
普拉杰教授也提出建议，电脑族可在计算机屏幕旁边放镜子，时刻提醒自己别皱眉头。他更建议上班族要定时离开计算机起来走动，或是把脖子往上、往后仰，就像要亲天花板的动作，这可让下垂的颈部肌肉得以伸展。
睡前服用降压药可降低心脏病风险
美国《国际时间生物学》杂志刊登西班牙一项新研究发现，晚上睡觉前服用降压药可以更好地控制高血压，并能显著降低心脏病和中风危险。
西班牙维哥大学研究人员表示，这项为期5年的新研究进一步推动了“高血压药物服用时间和剂量对人体生物节律影响研究”，使高血压药物效率更高，副作用更少。
5年跟踪研究结束时，研究人员发现，睡前服用至少1片降压药的病人降压效果更佳，62％的睡前服药病人24小时血压得到有效控制。相比之下，早晨服用降压药的病人24小时有效控制血压的比率为53％。睡前服药的最大受益患者群包括：高血压引起的新陈代谢综合征、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停等睡眠紊乱症、心衰或肾病患者等。但是，他同时警告说，目前早晨服药的高血压病人切勿擅自改在睡前服用药物，否则可能极其危险。更改服药时间之前一定要征求医生建议。
不良生活习惯使青年人口腔癌危险加倍
一项最新研究结果告诫说，酗酒、抽烟和不健康饮食会导致年轻人口腔癌、喉癌和食管癌危险翻倍。
据英国《每日邮报》最新报道，口腔癌、喉癌和食管癌等上呼吸消化道癌(UADT)每年夺去1万名英国人和10万欧洲人的性命。然而，英国阿伯丁大学完成的一项为期5年的新研究发现，UADT病例在年轻人中日益增多。90％的UADT病人的病因是吸烟、酗酒和饮食缺少水果蔬菜。研究业已证实。这些危险因素正是老年癌症的主要病因。新研究负责人流行病学教授盖瑞·麦克法莱恩表示，UADT癌症发病率在全球呈上升趋势，而在50岁以下成年人中该病病例增加最迅速。研究发现，在过去20年中，40-49岁男性上呼吸消化道癌症病例增加了一倍。
每坐一小时做下蹲运动可增强血液循环
现在社会机械化、智能化程度越来越高，坐着工作的人越来越多，坐的时间也越来越长。世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。英国一项研究表明，公交车售票员的平均寿命和健康状况要明显高于公交车司机，主要原因就是司机老坐着。另外，即使是经常参加运动的人，长时间坐着也会对健康产生不利影响：如何才能避免“坐以待病”呢?
关键在于，每坐1小时，就起身活动一下，舒活一下筋骨，加强血液循环。最好到室外活动手脚与躯干，如果没有条件，可以离开座位3-5分钟，在办公桌旁做几个蹲下起立的动作。蹲起练习参与的都是大肌肉，且数量多，健身效果很好。既可以双足蹲，也可以单足蹲；既可以深蹲，也可以半蹲。需要注意的是，如果平时膝关节疼痛，选用半蹲即可，即蹲下时膝关节的垂直位置不要超过足尖，以减少髌骨所受的压力。
肺癌专家：肺癌可防可控可治
由中国癌症基金会、中国医学科学院肿瘤医院和首都医科大学宣武医院主办的第五届中国肺癌南北高峰论坛2010年10月15日在北京拉开序幕。
论坛主席、中国医学科学院肿瘤医院院长赵平教授在大会演讲中结合我国肺癌发病与死亡数据资料，提出了我国肺癌防治策略，特别是在进一步完善我国肺癌发病与死亡登记、开展肺癌高危人群筛查和早诊早治工作方面政府要加大投入。
论坛执行主席、首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授强调，肺癌防控与治疗方法不断改进，肺癌是可防可控可治的。
吸烟人群是肺癌高发人群，戒烟控烟是有效的预防措施。支修益教授说，吸烟人群之所以难以戒烟，是因为吸烟者已经形成尼古丁成瘾。为了更好地戒烟，吸烟者可在医生的指导下对尼古丁成瘾进行综合治疗。
北京市第一届精神康复者职业技能大赛成功举行
2010年10月10日是第十九个世界精神卫生日，今年的主题是“沟通理解关爱心理和谐健康”。由中国卫生部主办，北京市卫生局、北京市残联等多部门联合开展丰富多彩、形式多样的精神卫生日宣传活动。
2010年9月26日，北京同龙观医院作为2010年卫生部世界精神卫生日北京第一分会场举办的“第一届精神疾病康复者职业技能大赛初赛”拉开了今年精神卫生日主题系列活动的序幕。
来自北京市19家精神卫生医疗机构的75名参赛选手汇聚一堂，进行了决赛前八名的激烈角逐。
此次精神疾病康复者职业技能大赛初赛的比赛项目包括：家政类比赛、现代办公技能比赛、购物技能比赛、艺术创作类比赛、厨艺类比赛五个项目，分为单项和集体项目。
各种比赛项目中充分融入了现代精神疾病康复理念。比赛进行得紧张而有序，参赛选手们个个精神饱满，严守赛场秩序，充分体现出了参赛选手们高度的集体意识与团结协作的精神，同时也充分展示了他们坚持康复训练的良好成果。
在比赛中，参赛选手们的出色表现不但赢得现场评委的一致好评，同时也为2010年10月10日的北京市首届精神疾病康复者职业技能大赛决赛的成功举办进行了一次很好的预热和演练。
许多新妈妈都知道，给宝宝进行抚触好处很多。但或许许多人不知道，越早开始抚触，好处越多。记者采访了联合国儿童基金会与中国卫生部“母子系统保健”合作项目国家级专家、原北京儿童医院儿保中心特级专家刘纪平。
刘纪平教授说，国外最新研究发现，母亲应该在宝宝出生后1个小时内，就抱他人怀，与自己进行肌肤接触。因为抚触可以减少宝宝的应激反应、提高免疫力、促进消化吸收功能、增进亲子交流、减少哭闹、增加睡眠，有利于婴儿的生长发育。
刘纪平教授主持过一项“婴儿期抚触对儿童智力发育影响的效果观察”，结果证实，出生后0-2个月开展抚触的儿童，比不做抚触的儿童智能发育指数(MDI)高7.4分。换言之，做抚触的孩子比不做抚触的孩子更聪明，早开始抚触的比晚的(3个月后开始)效果更好。
中老年人晨练之前应排尽大小便
晨练不仅使人的全身各部位都得到锻炼，更重要的是它使人体从睡眠时的“抑制”状态，过渡到醒觉时的“兴奋”状态，中老年人晨练前要做些准备工作，如换上轻便的运动装及运动鞋，带上稍稍凉一点儿的白开水等，但最为重要的是上卫生间将大便排干净，清清爽爽走进晨练运动场。
如有儿百克重量的粪便留在直肠内，运动起来，会使人的肛肠部位有不舒服的坠胀感，影响人在运动中的快感；而且由于运动时会出汗，身体损失水分后，会自然地从肠道中吸收一部分水分，也就是从稀软的粪便中吸收回一些水分，这有可能促使大便趋于干结不易排出。随着水分的吸收，也有可能吸收回一些存在于大便中已被分解出来的毒素。这些毒素短期内虽然不会对身体健康有明显影响，但如经常性地被吸收，则肯定对健康有害。
电脑族易长“电脑脸”
英国著名整形医师迈克·普拉杰发现，越来越多女性因为久对电脑而长出“电脑脸”，即双颊松弛、颈部横纹、眼角周围和额头皱纹增多。
煤炭总医院整形科主任王从峰说，长期盯着电脑屏幕，难免会经常眯眼、皱眉，时间长了容易加深皱纹和鱼尾纹。另外，长期久坐保持一个姿势也可能导致脂肪堆积，形成双下巴和颈纹。常做面部按摩可有效缓解皮肤松弛的情况。王主任推荐的方法是：额头，以眉心为中点，双手顺额头向两边伸展刮压额头；眼部，用手指沿眼周进行环形按压；面颊，找准鼻唇沟，沿鼻唇沟用手指往斜上方刮压。
普拉杰教授也提出建议，电脑族可在计算机屏幕旁边放镜子，时刻提醒自己别皱眉头。他更建议上班族要定时离开计算机起来走动，或是把脖子往上、往后仰，就像要亲天花板的动作，这可让下垂的颈部肌肉得以伸展。
睡前服用降压药可降低心脏病风险
美国《国际时间生物学》杂志刊登西班牙一项新研究发现，晚上睡觉前服用降压药可以更好地控制高血压，并能显著降低心脏病和中风危险。
西班牙维哥大学研究人员表示，这项为期5年的新研究进一步推动了“高血压药物服用时间和剂量对人体生物节律影响研究”，使高血压药物效率更高，副作用更少。
5年跟踪研究结束时，研究人员发现，睡前服用至少1片降压药的病人降压效果更佳，62％的睡前服药病人24小时血压得到有效控制。相比之下，早晨服用降压药的病人24小时有效控制血压的比率为53％。睡前服药的最大受益患者群包括：高血压引起的新陈代谢综合征、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停等睡眠紊乱症、心衰或肾病患者等。但是，他同时警告说，目前早晨服药的高血压病人切勿擅自改在睡前服用药物，否则可能极其危险。更改服药时间之前一定要征求医生建议。
不良生活习惯使青年人口腔癌危险加倍
一项最新研究结果告诫说，酗酒、抽烟和不健康饮食会导致年轻人口腔癌、喉癌和食管癌危险翻倍。
据英国《每日邮报》最新报道，口腔癌、喉癌和食管癌等上呼吸消化道癌(UADT)每年夺去1万名英国人和10万欧洲人的性命。然而，英国阿伯丁大学完成的一项为期5年的新研究发现，UADT病例在年轻人中日益增多。90％的UADT病人的病因是吸烟、酗酒和饮食缺少水果蔬菜。研究业已证实。这些危险因素正是老年癌症的主要病因。新研究负责人流行病学教授盖瑞·麦克法莱恩表示，UADT癌症发病率在全球呈上升趋势，而在50岁以下成年人中该病病例增加最迅速。研究发现，在过去20年中，40-49岁男性上呼吸消化道癌症病例增加了一倍。
每坐一小时做下蹲运动可增强血液循环
现在社会机械化、智能化程度越来越高，坐着工作的人越来越多，坐的时间也越来越长。世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。英国一项研究表明，公交车售票员的平均寿命和健康状况要明显高于公交车司机，主要原因就是司机老坐着。另外，即使是经常参加运动的人，长时间坐着也会对健康产生不利影响：如何才能避免“坐以待病”呢?
关键在于，每坐1小时，就起身活动一下，舒活一下筋骨，加强血液循环。最好到室外活动手脚与躯干，如果没有条件，可以离开座位3-5分钟，在办公桌旁做几个蹲下起立的动作。蹲起练习参与的都是大肌肉，且数量多，健身效果很好。既可以双足蹲，也可以单足蹲；既可以深蹲，也可以半蹲。需要注意的是，如果平时膝关节疼痛，选用半蹲即可，即蹲下时膝关节的垂直位置不要超过足尖，以减少髌骨所受的压力。
肺癌专家：肺癌可防可控可治
由中国癌症基金会、中国医学科学院肿瘤医院和首都医科大学宣武医院主办的第五届中国肺癌南北高峰论坛2010年10月15日在北京拉开序幕。
论坛主席、中国医学科学院肿瘤医院院长赵平教授在大会演讲中结合我国肺癌发病与死亡数据资料，提出了我国肺癌防治策略，特别是在进一步完善我国肺癌发病与死亡登记、开展肺癌高危人群筛查和早诊早治工作方面政府要加大投入。
论坛执行主席、首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授强调，肺癌防控与治疗方法不断改进，肺癌是可防可控可治的。
吸烟人群是肺癌高发人群，戒烟控烟是有效的预防措施。支修益教授说，吸烟人群之所以难以戒烟，是因为吸烟者已经形成尼古丁成瘾。为了更好地戒烟，吸烟者可在医生的指导下对尼古丁成瘾进行综合治疗。
北京市第一届精神康复者职业技能大赛成功举行
2010年10月10日是第十九个世界精神卫生日，今年的主题是“沟通理解关爱心理和谐健康”。由中国卫生部主办，北京市卫生局、北京市残联等多部门联合开展丰富多彩、形式多样的精神卫生日宣传活动。
2010年9月26日，北京同龙观医院作为2010年卫生部世界精神卫生日北京第一分会场举办的“第一届精神疾病康复者职业技能大赛初赛”拉开了今年精神卫生日主题系列活动的序幕。
来自北京市19家精神卫生医疗机构的75名参赛选手汇聚一堂，进行了决赛前八名的激烈角逐。
此次精神疾病康复者职业技能大赛初赛的比赛项目包括：家政类比赛、现代办公技能比赛、购物技能比赛、艺术创作类比赛、厨艺类比赛五个项目，分为单项和集体项目。
各种比赛项目中充分融入了现代精神疾病康复理念。比赛进行得紧张而有序，参赛选手们个个精神饱满，严守赛场秩序，充分体现出了参赛选手们高度的集体意识与团结协作的精神，同时也充分展示了他们坚持康复训练的良好成果。
在比赛中，参赛选手们的出色表现不但赢得现场评委的一致好评，同时也为2010年10月10日的北京市首届精神疾病康复者职业技能大赛决赛的成功举办进行了一次很好的预热和演练。