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【摘要】：本文通过查阅相关的文献，从分析社会人群普遍不爱体育锻炼这一现象入手，分析其中的原因，提出自己的见解。
【关键词】：青年;体育锻炼;现状;对策;意义
21世纪，随着科技的进步与社会生产水平的提升，人们的生活方式也发生了极大的变化，在工作中体力的直接支出越来越少，劳动变得越来越舒服，物质生活条件也变得越来越丰富，但在平日生活中，又有多少人会主动地进行体育锻炼呢？在倡导全民健身的大环境下，是不是能找到有效的解决之道，让更多人加入体育锻炼这一行列呢？
1 青年人群体育锻炼的现状
相关文献指出，在对湖南省不同年龄群体体育锻炼的研究中发现：从总体分布来看，参加体育锻炼的人数百分比随着年龄增长呈现下降的趋势，该结果与2007 年“中国城乡居民参加体育锻炼现状调查公报”的结果相一致。调查表明：中、青年参加体育锻炼的频度较低，随着年龄的升高，参加运动的频率越来越大;其次，各年龄段每次锻炼的时间以30 min～60 min为主，持续一个小时以上的人口比例随着年龄的增长呈两头高、中间低的明显趋势，活动项目主要集中在散步、慢跑等形式。山西省城市青年的体育锻炼情况同样不容乐观，甚至低于全国平均水平。黑龙江省25～35岁以及25～45岁年龄段锻炼人数比重分别为46%和40%，锻炼群体锻炼次数主要集中于1～2次/周和1～3次/月这两个选项，并且明显受到季节变化的影响。在对南通市城区不同年龄段居民体育锻炼的调查指出18-35岁的群体经常参加体育锻炼的人数仅占群体总数的0.21%，能保持每周三次及以上的比例不足30%。教师作为余暇时间相对较多的职业，其中能坚持每周3次参与锻炼的人群所占的比例也处于一个较低的水平。
根据我国群众体育调查小组的规定，我国体育人口的基本标准是：（1）每周参加体育活动不低于3次;（2）每次活动时间30分钟以上;（3）具有与自身体质和所从事的体育项目相适应的中等或中等以上负荷强度。对比以上的文献资料不难看出，我国青年群体体育锻炼状况不容乐观，参加体育锻炼的频率低，持续时间短。对我国普通高校部分青年知识分子体育锻炼现状进行了调查与研究结果显示：青年知识分子体育人口数量少，占总人数的37.41%。联系校园生活，我们同样可以看到在校大学生喜欢宅在寝室，很少乐意参加体育锻炼，普遍喜欢代步工具以至造成了校园交通拥挤的不堪状况。
2 体育锻炼的意义
谈起体育锻炼，人们往往首先想到的是它的健身作用，而忽视它的其他功 能。其实，体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老，而且对一个人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用。
青少年时期是人体生长发育的关键时期，其发育水平不仅影响学习效率，还影响到智力水平（神经系统方面），在青少年学生开展和强调体育锻炼，可提高青少年各器官的生理机能，增强体质，从根本上改善我国人们的健康状况，对增强中华人民的体质具有深远的意义。
在我国22岁至55岁的人群被称为就业人群，这一人群也是社会主义建设的主力军。然而，调查研究显示，这一部分人群参加体育锻炼的比例并不高。合理的体育锻炼对于提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，降低患病风险，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响，反复进行相似的活动会使全身发生适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。
不仅如此，体育运动还具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育运动能使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作，同时舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。体育运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
3 不能坚持体育锻炼的原因
将不能坚持体育锻炼的人群分为两类，一类是不喜欢体育锻炼，而另一类为喜欢体育锻炼但是受到其他因素的制约。
3.1 不喜欢体育锻炼
不从事某一活动的原因很大一部分来自对这项运动的不热爱，体育锻炼也是如此，而兴趣是从学生时期培养起来的，学校的体育技能的学习对于对学生今后从事终身体育具有重要的影响[1]，运动意愿不强的原因又可分为如下几点。
3.1.1 健康意识不高
很多人对于体育锻炼能增强身体素质只是停留在表明，不能真正认识到健康的重要性以及体育锻炼对于健康的保持和促进的积极作用。
3.1.2 长期应试教育观念的影响
目前，我国正在实现由“应试教育”向“素质教育”的转变，但传统教育思想仍然会在一定程度和一定范围以不同的形式存在，应试教育思想使没有成为应试内容的科目容易受到了忽视，如学校体育，一些所谓的主课教师也往往会占用体育课。
3.1.3 现代生活方式变迁的影响
近代社会经济水平的提高使人们的饮食结构和饮食方式发生了变化，高脂肪及高糖类等摄取的机会和比例大大增加，导致膳食平衡的失调。而且不少社会群体特别是学生沉溺网络，也是造成体育锻炼缺乏的重要原因。
3.1.4 学校体育价值取向的影响
建国以来，我国学校体育在发展过程中常常受到社会总体价值取向的影响而偏离了增进学生健康这一核心价值目标，忽视了学生个性发展和增强体质的主体需要，另外，学生的课业负担重直接导致了学生没有权利去选择是否进行体育活动。
3.2 其他影响因素
对于不能坚持体育锻炼，同样有多方面的原因，可能是空闲时间（一方面也表现为经济能力）不够，或者是生活环境、缺乏锻炼器材的限制，还有季节气候的变化的影响。
4 对策分析与建议
兴趣的养成和习惯的培养并不是一蹴而就的，追本溯源，少年时期是树立体育意识的关键时期，特别是对下一代国民的整体体育意识及身体素质等水平的提高具有重要的作用。
4.1 加强体育意识建设
要提高人们的体育意识，一方面要采取有效的措施，提高群众的体育参与性，从、中获得良好的情感体验;另一方面，创设良好的体育环境。如体育政策环境、体育设施环境、体育赛事环境、体育媒体环境等。
4.2 培养学生的运动兴趣
学校体育是群众体育的源泉，群众体育需要学校体育奠定基础。通过学校体育，不仅传授体育知识技能，提高学生体质，同时要培养学生良好的锻炼习惯[1]，让学生对运动产生兴趣。
4.3 创设全家运动的锻炼氛围
研究表明：父母在业余时间里经常参加体育活动，对孩子，无论是小学生、初中生，还是高中生参加体育锻炼都有积极的影响[7]，这说明家庭体育锻炼支持性环境的创造和父母的榜样作用有助于学生参与到体力活动中来。
4.4 建立和完善相关政策体制
2002年，中共中央、国务院《关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》中明确提出：“体育工作一定要把提高全民族身体素质摆在突出位置。”国家教育部，国家体育总局和共青团中央应联合继续推进“ 全国亿万学生阳光 体育运动”，制定更多有益于增强我国国民体质的战略。
4.5 加大对基础设施建设的投入
相关研究指出，人们是否进行体育锻炼在一定程度上与其生活的环境周边体育设施是否完善有关[1～3]。但是，我认为此处的基础设施应该还包括校园专业体育老师人才的培养和输送，提高体育老师自身素质、业务能力，加强他们自身对本专业的重视，丰富其知识结构。建立一支思想过硬，有敬 业精神，业务精深，有积极主导作用的教师队伍。
【关键词】：青年;体育锻炼;现状;对策;意义
21世纪，随着科技的进步与社会生产水平的提升，人们的生活方式也发生了极大的变化，在工作中体力的直接支出越来越少，劳动变得越来越舒服，物质生活条件也变得越来越丰富，但在平日生活中，又有多少人会主动地进行体育锻炼呢？在倡导全民健身的大环境下，是不是能找到有效的解决之道，让更多人加入体育锻炼这一行列呢？
1 青年人群体育锻炼的现状
相关文献指出，在对湖南省不同年龄群体体育锻炼的研究中发现：从总体分布来看，参加体育锻炼的人数百分比随着年龄增长呈现下降的趋势，该结果与2007 年“中国城乡居民参加体育锻炼现状调查公报”的结果相一致。调查表明：中、青年参加体育锻炼的频度较低，随着年龄的升高，参加运动的频率越来越大;其次，各年龄段每次锻炼的时间以30 min～60 min为主，持续一个小时以上的人口比例随着年龄的增长呈两头高、中间低的明显趋势，活动项目主要集中在散步、慢跑等形式。山西省城市青年的体育锻炼情况同样不容乐观，甚至低于全国平均水平。黑龙江省25～35岁以及25～45岁年龄段锻炼人数比重分别为46%和40%，锻炼群体锻炼次数主要集中于1～2次/周和1～3次/月这两个选项，并且明显受到季节变化的影响。在对南通市城区不同年龄段居民体育锻炼的调查指出18-35岁的群体经常参加体育锻炼的人数仅占群体总数的0.21%，能保持每周三次及以上的比例不足30%。教师作为余暇时间相对较多的职业，其中能坚持每周3次参与锻炼的人群所占的比例也处于一个较低的水平。
根据我国群众体育调查小组的规定，我国体育人口的基本标准是：（1）每周参加体育活动不低于3次;（2）每次活动时间30分钟以上;（3）具有与自身体质和所从事的体育项目相适应的中等或中等以上负荷强度。对比以上的文献资料不难看出，我国青年群体体育锻炼状况不容乐观，参加体育锻炼的频率低，持续时间短。对我国普通高校部分青年知识分子体育锻炼现状进行了调查与研究结果显示：青年知识分子体育人口数量少，占总人数的37.41%。联系校园生活，我们同样可以看到在校大学生喜欢宅在寝室，很少乐意参加体育锻炼，普遍喜欢代步工具以至造成了校园交通拥挤的不堪状况。
2 体育锻炼的意义
谈起体育锻炼，人们往往首先想到的是它的健身作用，而忽视它的其他功 能。其实，体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老，而且对一个人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用。
青少年时期是人体生长发育的关键时期，其发育水平不仅影响学习效率，还影响到智力水平（神经系统方面），在青少年学生开展和强调体育锻炼，可提高青少年各器官的生理机能，增强体质，从根本上改善我国人们的健康状况，对增强中华人民的体质具有深远的意义。
在我国22岁至55岁的人群被称为就业人群，这一人群也是社会主义建设的主力军。然而，调查研究显示，这一部分人群参加体育锻炼的比例并不高。合理的体育锻炼对于提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，降低患病风险，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响，反复进行相似的活动会使全身发生适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。
不仅如此，体育运动还具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育运动能使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作，同时舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。体育运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
3 不能坚持体育锻炼的原因
将不能坚持体育锻炼的人群分为两类，一类是不喜欢体育锻炼，而另一类为喜欢体育锻炼但是受到其他因素的制约。
3.1 不喜欢体育锻炼
不从事某一活动的原因很大一部分来自对这项运动的不热爱，体育锻炼也是如此，而兴趣是从学生时期培养起来的，学校的体育技能的学习对于对学生今后从事终身体育具有重要的影响[1]，运动意愿不强的原因又可分为如下几点。
3.1.1 健康意识不高
很多人对于体育锻炼能增强身体素质只是停留在表明，不能真正认识到健康的重要性以及体育锻炼对于健康的保持和促进的积极作用。
3.1.2 长期应试教育观念的影响
目前，我国正在实现由“应试教育”向“素质教育”的转变，但传统教育思想仍然会在一定程度和一定范围以不同的形式存在，应试教育思想使没有成为应试内容的科目容易受到了忽视，如学校体育，一些所谓的主课教师也往往会占用体育课。
3.1.3 现代生活方式变迁的影响
近代社会经济水平的提高使人们的饮食结构和饮食方式发生了变化，高脂肪及高糖类等摄取的机会和比例大大增加，导致膳食平衡的失调。而且不少社会群体特别是学生沉溺网络，也是造成体育锻炼缺乏的重要原因。
3.1.4 学校体育价值取向的影响
建国以来，我国学校体育在发展过程中常常受到社会总体价值取向的影响而偏离了增进学生健康这一核心价值目标，忽视了学生个性发展和增强体质的主体需要，另外，学生的课业负担重直接导致了学生没有权利去选择是否进行体育活动。
3.2 其他影响因素
对于不能坚持体育锻炼，同样有多方面的原因，可能是空闲时间（一方面也表现为经济能力）不够，或者是生活环境、缺乏锻炼器材的限制，还有季节气候的变化的影响。
4 对策分析与建议
兴趣的养成和习惯的培养并不是一蹴而就的，追本溯源，少年时期是树立体育意识的关键时期，特别是对下一代国民的整体体育意识及身体素质等水平的提高具有重要的作用。
4.1 加强体育意识建设
要提高人们的体育意识，一方面要采取有效的措施，提高群众的体育参与性，从、中获得良好的情感体验;另一方面，创设良好的体育环境。如体育政策环境、体育设施环境、体育赛事环境、体育媒体环境等。
4.2 培养学生的运动兴趣
学校体育是群众体育的源泉，群众体育需要学校体育奠定基础。通过学校体育，不仅传授体育知识技能，提高学生体质，同时要培养学生良好的锻炼习惯[1]，让学生对运动产生兴趣。
4.3 创设全家运动的锻炼氛围
研究表明：父母在业余时间里经常参加体育活动，对孩子，无论是小学生、初中生，还是高中生参加体育锻炼都有积极的影响[7]，这说明家庭体育锻炼支持性环境的创造和父母的榜样作用有助于学生参与到体力活动中来。
4.4 建立和完善相关政策体制
2002年，中共中央、国务院《关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》中明确提出：“体育工作一定要把提高全民族身体素质摆在突出位置。”国家教育部，国家体育总局和共青团中央应联合继续推进“ 全国亿万学生阳光 体育运动”，制定更多有益于增强我国国民体质的战略。
4.5 加大对基础设施建设的投入
相关研究指出，人们是否进行体育锻炼在一定程度上与其生活的环境周边体育设施是否完善有关[1～3]。但是，我认为此处的基础设施应该还包括校园专业体育老师人才的培养和输送，提高体育老师自身素质、业务能力，加强他们自身对本专业的重视，丰富其知识结构。建立一支思想过硬，有敬 业精神，业务精深，有积极主导作用的教师队伍。