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【摘要】：上海地区高校生源日趋多元化的同时也给高校的教育带来了挑战，本文针对此问题进行研究，分析了大学生学习心理与学习适应行为方面的问题，并提出了建议。
【关键词】：大学生;学习心理;学习适应行为
近年来，上海地区高校生源日趋多元化的同时也给高校的教育带来了挑战，由于地域文化和家庭教育，成长环境等等的不同导致大学生在学校生活中，学习适应性、人际交往、工作能力、生活技能等方面都有很大差异，因此帮助他们养成良好的心理品质，更快地适应大学学习生活显得尤为重要。
一、大学生学习心理主要问题分析
（一）自我认知有偏差
自我认知是指对自身人格特质、期望、行为等方面的感知和评估。有些大学生不能正确的认识自我，有的比较消极、悲观，比如自己考试成绩不理想就感觉自己处处不如别人，自卑心作祟，而有的过高的估计自己。
（二）抗挫折能力不强
抗挫折能力不强主要表现在逆境商比较低，有些同学遇到学习成绩不如意，就对自己持怀疑或否定态度，特别在面临一些突发性的挫折后就容易产生负性情绪，而这些同学往往对情绪的调节和管理能力也比较差，严重的甚至会选择轻生等方式走极端。
（三）缺乏毅力，自制力不强
如今大学生们视野开阔，但是意志力比较薄弱，做事缺乏毅力和艰苦奋斗的精神，许多学生刚进入大学还有一定理想信念和抱负的，但在学习的过程中一遇到挫折就开始退缩，怕吃苦，导致最后放弃。有的贪图玩乐，特别是沉溺于网络游戏，由于自制力不强导致网瘾难戒，最终影响学习成绩，严重的还将面临退学。
（三）以自我为中心，兼容性比较差
目前的大学生都是“90后”，他们有个性，思维活跃，大多是独生子女，在父母的小心呵护中长大，缺少必要的磨炼，有的学生过于关注自我，为人处事以自我为中心，很少考虑他人感受，与其他同学的兼容性比较差，当来自五湖四海的家庭背景、生活习惯、方言完全不同的人要在宿舍这同一屋檐下共同度过四年时，矛盾就不可避免的就产生了。
这些不良的学习心理品质会影响和阻碍大学生的成长成才，甚至会危害大学生的心理健康，因此如何帮助大学生发掘自身的潜力，培养积极健康的心理品质变得尤为重要。
二、大学生在学习适应方面的问题
大学生学习适应性：是大学生通过对自身积极的调整，和学校环境相互作用，达到学校的教育目的，并顺利完成学业的能力。因此它主要受学生自身和周围环境的影响，笔者将影响大学生学习适应性的因素分为学校因素和学生自身因素两类。
（一）学校因素对大学生学习适应的影响
影响大学生学习适应行为的学校因素包括教学方式、教学内容、环境适应的因素，主要由大学教师的教学方式、教师的授课风格、教师对学生学业上的具体要求侧重及课余辅导方式、教学内容、大学的学习时间安排、学习管理方式、学校的学风、校园文化等组成。
大学的学习特点具有自主性、专业性、开放性和探索性等特点。因此，在考入大学之后，学生要从中学时期的老师监督的学习方式向自我监控、自主学习的方式转变。这样，不同时期对个体学习行为的不同要求之间产生了矛盾，成为影响大学生学习适应行为的重要挑战。
（二） 学生自身因素对学习适应的影响
影响大学生学习适应行为的个人因素很多，包括学习动机、学习态度、学习能力。学习动机是一个用来说明学习者发动、维持和调节某种学习行为以达到一定目标的各种因素的中介变量。一般说来，它涉及兴趣、需要、驱力、诱因、期望、自我效能、意志等现象。学习态度是在社会生活条件和教育的影响下逐渐形成的，不同的家庭、社会和教育对学生的学习产生不同的要求。学习能力则包括学习方法、学习技巧等。
三、建议和对策
（一）对学校方面的建议
1.提高教师专业素质和教学水平，树立“以生为本”的理念
教师的专业素质和教学水平关系到学生的成长和发展。因此教师应该掌握扎实的专业知识，在教学过程中不应只是照本宣科，而应该运用多种讲课方式激发学生学习的兴趣，启发学生从多方面、多角度思考问题。教师在课堂上也应该加强师生交流、互动，课后及时了解他们听课和学习的效果，教师也应该树立“以学生为本”理念，尊重、了解、关爱和帮助学生树立积极正确的人生观、世界观、价值观，激发大学生积极的情感体验，充分发挥他们的主体作用，挖掘他们的潜力，从而培育积极的人格特质和心理品质。
2.严格规范各项教学管理制度
学校应该严格规范各项教学管理制度，教师要做好课堂考勤，严格要求课堂纪律，对一些自控能力较差、有多次缺课现象的学生应给予充分的关注，及时找他们谈心，了解他们课堂学习情况，缺课原因，帮助和引导他们端正学习态度，提高学习积极性。
3.提供学习、心理咨询辅导
新生进入大学，如果难以适应新的环境，就容易出现焦虑、不安等心理问题。因此，首先要做好新生入学教育，关注他们学习、生活、人际等各方面的适应状况，为他们提供必要的学习方法、生活信息方面的指导。其次，可让一些高年级的志愿者在他们和教师之间发挥桥梁、沟通作用，把出现的问题反映给教师，并及时、针对性地采取团体或个人辅导方式为他们提供心理援助，从而帮助他们调整情绪和缓解学习压力。
（二）对学生自身的建议和对策
1.通过积极的自我认知图式，正确认识自我
心理学家Taylor指出，积极的自我图式就是指采用积极、乐观的方式认识自己、世界和未来。因此，可以通过一些测量工具或量表了解自己的性格、个人特长、兴趣爱好，全面自我剖析，客观地认识自身的性格优势等因素的基础上，建立和明确合适自己的发展的目标，制定相应的远期和近期学习计划，并采取实际行动朝着不同阶段的目标，不断努力和实现它。
2.形成积极的情绪体验，增进人际交流和沟通
增加积极的情绪体验的有效方式有主观幸福感、快乐等的沉浸体验，主观幸福感是个人对自己生活质量的情感性和认知性的评价。应该积极主动的与班主任、辅导员多沟通，遇到学业上的难题要多向任课教师请教，平时积极参加学校的各项活动，多与周围学交流，利用朋辈互助，构建良好人际关系，调整情绪和缓解学习压力，促进自身学习适应的提高。
3.学会应对压力，积极管理自身情绪
积极的人生观态度会对行为传导积极的正能量，在平时的生活中，大学生们会不可避免的遇到诸如考试、恋爱、求职等问题的困扰，这时便会产生负性情绪，此时应认识到自身所面临的负性情绪，运用合理的手段适当的表达和宣泄负性情绪，用积极的人生观去化解它，以调节和管理好自身的情绪。
4.建立积极的归因方式，提高逆境商
归因，即根据相关信息对事物发展的结果进行原因分析。在面对挫折时，首先要建立积极、正确的归因方式，改变原先错误的、悲观的认知，要多从自身的能力和勤奋、努力等内在因素而不是光从运气等外在因素寻找原因，从而学会以积极的心态、正确的方式去分析并寻求解决问题的主要矛盾的方法，并及时从失败和挫折中汲取经验，不断提高自己的逆境商。
参考文献：
[1]穆怀容.大学生学习适应性研究综述[J].辽宁行政学院学报，2005， （6）.
[2]徐福明.大学生学习适应性及其与人格特征及社会支持关系的研究[J].中国学校卫生，2005，26（4）.
[3]曹建琴.大学生学习适应性的影响因素及教育干预方法[J].当代医学，2010， （1）.
[4]Fredrickson，B. L.The role of positive emotions in positive psychology： TheBroaden-and-Build theory of positive emotions[J]. American Psychologist. 2001，56： 218—226.
【关键词】：大学生;学习心理;学习适应行为
近年来，上海地区高校生源日趋多元化的同时也给高校的教育带来了挑战，由于地域文化和家庭教育，成长环境等等的不同导致大学生在学校生活中，学习适应性、人际交往、工作能力、生活技能等方面都有很大差异，因此帮助他们养成良好的心理品质，更快地适应大学学习生活显得尤为重要。
一、大学生学习心理主要问题分析
（一）自我认知有偏差
自我认知是指对自身人格特质、期望、行为等方面的感知和评估。有些大学生不能正确的认识自我，有的比较消极、悲观，比如自己考试成绩不理想就感觉自己处处不如别人，自卑心作祟，而有的过高的估计自己。
（二）抗挫折能力不强
抗挫折能力不强主要表现在逆境商比较低，有些同学遇到学习成绩不如意，就对自己持怀疑或否定态度，特别在面临一些突发性的挫折后就容易产生负性情绪，而这些同学往往对情绪的调节和管理能力也比较差，严重的甚至会选择轻生等方式走极端。
（三）缺乏毅力，自制力不强
如今大学生们视野开阔，但是意志力比较薄弱，做事缺乏毅力和艰苦奋斗的精神，许多学生刚进入大学还有一定理想信念和抱负的，但在学习的过程中一遇到挫折就开始退缩，怕吃苦，导致最后放弃。有的贪图玩乐，特别是沉溺于网络游戏，由于自制力不强导致网瘾难戒，最终影响学习成绩，严重的还将面临退学。
（三）以自我为中心，兼容性比较差
目前的大学生都是“90后”，他们有个性，思维活跃，大多是独生子女，在父母的小心呵护中长大，缺少必要的磨炼，有的学生过于关注自我，为人处事以自我为中心，很少考虑他人感受，与其他同学的兼容性比较差，当来自五湖四海的家庭背景、生活习惯、方言完全不同的人要在宿舍这同一屋檐下共同度过四年时，矛盾就不可避免的就产生了。
这些不良的学习心理品质会影响和阻碍大学生的成长成才，甚至会危害大学生的心理健康，因此如何帮助大学生发掘自身的潜力，培养积极健康的心理品质变得尤为重要。
二、大学生在学习适应方面的问题
大学生学习适应性：是大学生通过对自身积极的调整，和学校环境相互作用，达到学校的教育目的，并顺利完成学业的能力。因此它主要受学生自身和周围环境的影响，笔者将影响大学生学习适应性的因素分为学校因素和学生自身因素两类。
（一）学校因素对大学生学习适应的影响
影响大学生学习适应行为的学校因素包括教学方式、教学内容、环境适应的因素，主要由大学教师的教学方式、教师的授课风格、教师对学生学业上的具体要求侧重及课余辅导方式、教学内容、大学的学习时间安排、学习管理方式、学校的学风、校园文化等组成。
大学的学习特点具有自主性、专业性、开放性和探索性等特点。因此，在考入大学之后，学生要从中学时期的老师监督的学习方式向自我监控、自主学习的方式转变。这样，不同时期对个体学习行为的不同要求之间产生了矛盾，成为影响大学生学习适应行为的重要挑战。
（二） 学生自身因素对学习适应的影响
影响大学生学习适应行为的个人因素很多，包括学习动机、学习态度、学习能力。学习动机是一个用来说明学习者发动、维持和调节某种学习行为以达到一定目标的各种因素的中介变量。一般说来，它涉及兴趣、需要、驱力、诱因、期望、自我效能、意志等现象。学习态度是在社会生活条件和教育的影响下逐渐形成的，不同的家庭、社会和教育对学生的学习产生不同的要求。学习能力则包括学习方法、学习技巧等。
三、建议和对策
（一）对学校方面的建议
1.提高教师专业素质和教学水平，树立“以生为本”的理念
教师的专业素质和教学水平关系到学生的成长和发展。因此教师应该掌握扎实的专业知识，在教学过程中不应只是照本宣科，而应该运用多种讲课方式激发学生学习的兴趣，启发学生从多方面、多角度思考问题。教师在课堂上也应该加强师生交流、互动，课后及时了解他们听课和学习的效果，教师也应该树立“以学生为本”理念，尊重、了解、关爱和帮助学生树立积极正确的人生观、世界观、价值观，激发大学生积极的情感体验，充分发挥他们的主体作用，挖掘他们的潜力，从而培育积极的人格特质和心理品质。
2.严格规范各项教学管理制度
学校应该严格规范各项教学管理制度，教师要做好课堂考勤，严格要求课堂纪律，对一些自控能力较差、有多次缺课现象的学生应给予充分的关注，及时找他们谈心，了解他们课堂学习情况，缺课原因，帮助和引导他们端正学习态度，提高学习积极性。
3.提供学习、心理咨询辅导
新生进入大学，如果难以适应新的环境，就容易出现焦虑、不安等心理问题。因此，首先要做好新生入学教育，关注他们学习、生活、人际等各方面的适应状况，为他们提供必要的学习方法、生活信息方面的指导。其次，可让一些高年级的志愿者在他们和教师之间发挥桥梁、沟通作用，把出现的问题反映给教师，并及时、针对性地采取团体或个人辅导方式为他们提供心理援助，从而帮助他们调整情绪和缓解学习压力。
（二）对学生自身的建议和对策
1.通过积极的自我认知图式，正确认识自我
心理学家Taylor指出，积极的自我图式就是指采用积极、乐观的方式认识自己、世界和未来。因此，可以通过一些测量工具或量表了解自己的性格、个人特长、兴趣爱好，全面自我剖析，客观地认识自身的性格优势等因素的基础上，建立和明确合适自己的发展的目标，制定相应的远期和近期学习计划，并采取实际行动朝着不同阶段的目标，不断努力和实现它。
2.形成积极的情绪体验，增进人际交流和沟通
增加积极的情绪体验的有效方式有主观幸福感、快乐等的沉浸体验，主观幸福感是个人对自己生活质量的情感性和认知性的评价。应该积极主动的与班主任、辅导员多沟通，遇到学业上的难题要多向任课教师请教，平时积极参加学校的各项活动，多与周围学交流，利用朋辈互助，构建良好人际关系，调整情绪和缓解学习压力，促进自身学习适应的提高。
3.学会应对压力，积极管理自身情绪
积极的人生观态度会对行为传导积极的正能量，在平时的生活中，大学生们会不可避免的遇到诸如考试、恋爱、求职等问题的困扰，这时便会产生负性情绪，此时应认识到自身所面临的负性情绪，运用合理的手段适当的表达和宣泄负性情绪，用积极的人生观去化解它，以调节和管理好自身的情绪。
4.建立积极的归因方式，提高逆境商
归因，即根据相关信息对事物发展的结果进行原因分析。在面对挫折时，首先要建立积极、正确的归因方式，改变原先错误的、悲观的认知，要多从自身的能力和勤奋、努力等内在因素而不是光从运气等外在因素寻找原因，从而学会以积极的心态、正确的方式去分析并寻求解决问题的主要矛盾的方法，并及时从失败和挫折中汲取经验，不断提高自己的逆境商。
参考文献：
[1]穆怀容.大学生学习适应性研究综述[J].辽宁行政学院学报，2005， （6）.
[2]徐福明.大学生学习适应性及其与人格特征及社会支持关系的研究[J].中国学校卫生，2005，26（4）.
[3]曹建琴.大学生学习适应性的影响因素及教育干预方法[J].当代医学，2010， （1）.
[4]Fredrickson，B. L.The role of positive emotions in positive psychology： TheBroaden-and-Build theory of positive emotions[J]. American Psychologist. 2001，56： 218—226.