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一、教学背景
我们学校地处城乡结合部，外来民工子弟来校就读居多。这些学生平时少有锻炼的习惯，缺乏锻炼意识。再加上营养不足等原因，他们的身体素质偏差，且普遍偏矮。因此，这些学生更需要进行有效的体育锻炼，以增进体能。
跳绳是一项十分简单的运动，它不受场地、器材、时间等因素的影响，随时可以进行，且锻炼效果明显，是比较适合中学生锻炼的运动项目。
本节课的教学对象是七年级的学生，教学内容以跳绳为主，目的是让学生了解跳绳的作用及锻炼的效果，初步掌握该运动的基本动作及要求，并且让学生通过自己的想象及平时的见闻编动作，进行展示、比赛等，从而提高学生的身体素质及心理素质。本课的目的是想借跳绳这节课，丰富学生的课余生活，要求学生准备一条绳子，每天都能坚持锻炼。这对于他们身体素质的发展具有非常重要的意义。
二、案例描述
这是一节以“绳”为主的课，目的是让学生了解绳子、喜欢绳子，平时的生活中能出现绳子，让学生能将跳绳当作生活的一部分。为了提高学生学习的积极性及目的性，课前笔者曾要求学生每人带一条绳子，并且要求学生了解一下跳绳的作用及方法。
1.调动学生的积极性
大部分学生不清楚跳绳对身体有怎样的作用，只是觉得跳绳比较好玩，有意思。这时教师可以适时地向他们详细介绍：“同学们，跳绳是一项很好的体育项目，它既方便，又便宜，不需要大的场地或者考虑天气的好与差，我们每天都可以在家锻炼。它的好处更是很多，除了可以增强人的心肺功能外，还可以锻炼肌肉和骨骼、锻炼人体协调能力以及节奏感等，对骨骼的生长有很好的作用，有助于身体长高，我们班级有很多同学身高不理想，就是因为锻炼太少。我们只要每天在家或在学校锻炼几分钟就会有效果。另外，跳绳也是减肥的好方法，我们就不一一说了，今天我们就来练一下，好不好？”学生都跃跃欲试，进入准备环节，在动感十足的音乐中模仿教师的动作做绳操。学生怀着既期待又兴奋的心情进入下一个练习。
2.玩一玩，想一想，做一做
师：同学们，绳子的跳法有很多种，现在你们可以拿着自己的绳子先玩一下，把自己会的跳绳动作练一下。（开音乐，学生个个都在跳着，把自己拿手的动作秀出来。音乐停。）
师：跳绳时是脚尖落地还是脚跟落地啊？
生：脚尖。
师：好的，下面老师讲一下跳绳的几种最简单的跳法，可以在家里练的，有单脚跳和双脚跳之分。（分别演示动作，让学生练习，他们很快掌握了动作。）
师：好的，同学们，接下来开动脑筋把一些动作有新意的，或者是平时看到的有创意的动作练一下，等会儿展示给大家看看。（开音乐，学生更是热闹了，有的在跳交叉，有的跳双飞，有的跳组合动作，总之每人都在跳着，当然也有学别人的动作的，大家都在积极主动地练习。音乐停，学生围成了一个圈。）
师：下面老师请同学展示一下自己的动作，有哪一位同学愿意？（这时一位男生出来跳了双飞，同学们都在一旁数数，1、2、……）
师：好，这个动作要怎样才能做好呢？
生：要摇绳快，要摇两次。
师：还要有空中的停顿时间，而且停顿的时间越久越好，下面同学们尝试着练一下吧。（开音乐，这时教师就走到学生中间，边指导学生动作边观察有几个学生会。音乐停，请几个学生展示一下，旁边的学生在一旁加油鼓掌。然后依次请学生表演了其他的动作，并让大家一一进行学习，了解动作，一根绳子在学生的共同演绎下，竟然有了十几种跳法，这在平时是很难想得到的。）
3.拓展练习范围
师：同学们，一根短绳除了一个人练习以外，还可以两个人来练，那么两个人练又会有几种方法呢？（学生自由组合练习，在练习场上展示着自我风采。音乐停，各组展示动作，虽然有些动作是相同的，但是每个学生还是展示着各自的动作，不管动作做得成功还是失败，旁边的学生无不鼓掌鼓励。）
师：那么，除了跳绳以外，我们还可以用绳子做什么练习呢？
生：可以在腰上两人拔河，可以在绳上走，可以蹦绳等。
师：大家都说得很好，希望在课上还没有掌握方法的同学，能回家后继续练习，同学们能做到吗？
生：能。
4.身心放松阶段
在音乐声中，学生边拍打着手臂及腿部，抖动着手与脚，让自己的身心得到放松，最后笔者再一次强调跳绳的作用以及回家后要怎样练习，希望每个学生能通过跳绳取得自己想要的锻炼效果。
三、教学反思
第一，在上课前，教师先让学生了解跳绳这项运动，增强学生对跳绳目的性的认识，从而提高学生的锻炼目的性。然后通过学生的自主练习、展示动作等教学环节，帮助学生掌握跳绳的技能，并形成一定的技巧，目的是让学生能在课外自己进行练习，以提高运动的效果。
第二，创设良好的氛围。在跳绳的过程中，选用节奏感比较强的音乐伴奏，提高学生的练习积极性，活跃课堂气氛。学生在轻松愉快的氛围下，跳绳的热情高涨，玩得不亦乐乎。
第三，组合练习。学生的合作意识及集体意识得到加强，并且增强了集体的荣誉感。
我们学校地处城乡结合部，外来民工子弟来校就读居多。这些学生平时少有锻炼的习惯，缺乏锻炼意识。再加上营养不足等原因，他们的身体素质偏差，且普遍偏矮。因此，这些学生更需要进行有效的体育锻炼，以增进体能。
跳绳是一项十分简单的运动，它不受场地、器材、时间等因素的影响，随时可以进行，且锻炼效果明显，是比较适合中学生锻炼的运动项目。
本节课的教学对象是七年级的学生，教学内容以跳绳为主，目的是让学生了解跳绳的作用及锻炼的效果，初步掌握该运动的基本动作及要求，并且让学生通过自己的想象及平时的见闻编动作，进行展示、比赛等，从而提高学生的身体素质及心理素质。本课的目的是想借跳绳这节课，丰富学生的课余生活，要求学生准备一条绳子，每天都能坚持锻炼。这对于他们身体素质的发展具有非常重要的意义。
二、案例描述
这是一节以“绳”为主的课，目的是让学生了解绳子、喜欢绳子，平时的生活中能出现绳子，让学生能将跳绳当作生活的一部分。为了提高学生学习的积极性及目的性，课前笔者曾要求学生每人带一条绳子，并且要求学生了解一下跳绳的作用及方法。
1.调动学生的积极性
大部分学生不清楚跳绳对身体有怎样的作用，只是觉得跳绳比较好玩，有意思。这时教师可以适时地向他们详细介绍：“同学们，跳绳是一项很好的体育项目，它既方便，又便宜，不需要大的场地或者考虑天气的好与差，我们每天都可以在家锻炼。它的好处更是很多，除了可以增强人的心肺功能外，还可以锻炼肌肉和骨骼、锻炼人体协调能力以及节奏感等，对骨骼的生长有很好的作用，有助于身体长高，我们班级有很多同学身高不理想，就是因为锻炼太少。我们只要每天在家或在学校锻炼几分钟就会有效果。另外，跳绳也是减肥的好方法，我们就不一一说了，今天我们就来练一下，好不好？”学生都跃跃欲试，进入准备环节，在动感十足的音乐中模仿教师的动作做绳操。学生怀着既期待又兴奋的心情进入下一个练习。
2.玩一玩，想一想，做一做
师：同学们，绳子的跳法有很多种，现在你们可以拿着自己的绳子先玩一下，把自己会的跳绳动作练一下。（开音乐，学生个个都在跳着，把自己拿手的动作秀出来。音乐停。）
师：跳绳时是脚尖落地还是脚跟落地啊？
生：脚尖。
师：好的，下面老师讲一下跳绳的几种最简单的跳法，可以在家里练的，有单脚跳和双脚跳之分。（分别演示动作，让学生练习，他们很快掌握了动作。）
师：好的，同学们，接下来开动脑筋把一些动作有新意的，或者是平时看到的有创意的动作练一下，等会儿展示给大家看看。（开音乐，学生更是热闹了，有的在跳交叉，有的跳双飞，有的跳组合动作，总之每人都在跳着，当然也有学别人的动作的，大家都在积极主动地练习。音乐停，学生围成了一个圈。）
师：下面老师请同学展示一下自己的动作，有哪一位同学愿意？（这时一位男生出来跳了双飞，同学们都在一旁数数，1、2、……）
师：好，这个动作要怎样才能做好呢？
生：要摇绳快，要摇两次。
师：还要有空中的停顿时间，而且停顿的时间越久越好，下面同学们尝试着练一下吧。（开音乐，这时教师就走到学生中间，边指导学生动作边观察有几个学生会。音乐停，请几个学生展示一下，旁边的学生在一旁加油鼓掌。然后依次请学生表演了其他的动作，并让大家一一进行学习，了解动作，一根绳子在学生的共同演绎下，竟然有了十几种跳法，这在平时是很难想得到的。）
3.拓展练习范围
师：同学们，一根短绳除了一个人练习以外，还可以两个人来练，那么两个人练又会有几种方法呢？（学生自由组合练习，在练习场上展示着自我风采。音乐停，各组展示动作，虽然有些动作是相同的，但是每个学生还是展示着各自的动作，不管动作做得成功还是失败，旁边的学生无不鼓掌鼓励。）
师：那么，除了跳绳以外，我们还可以用绳子做什么练习呢？
生：可以在腰上两人拔河，可以在绳上走，可以蹦绳等。
师：大家都说得很好，希望在课上还没有掌握方法的同学，能回家后继续练习，同学们能做到吗？
生：能。
4.身心放松阶段
在音乐声中，学生边拍打着手臂及腿部，抖动着手与脚，让自己的身心得到放松，最后笔者再一次强调跳绳的作用以及回家后要怎样练习，希望每个学生能通过跳绳取得自己想要的锻炼效果。
三、教学反思
第一，在上课前，教师先让学生了解跳绳这项运动，增强学生对跳绳目的性的认识，从而提高学生的锻炼目的性。然后通过学生的自主练习、展示动作等教学环节，帮助学生掌握跳绳的技能，并形成一定的技巧，目的是让学生能在课外自己进行练习，以提高运动的效果。
第二，创设良好的氛围。在跳绳的过程中，选用节奏感比较强的音乐伴奏，提高学生的练习积极性，活跃课堂气氛。学生在轻松愉快的氛围下，跳绳的热情高涨，玩得不亦乐乎。
第三，组合练习。学生的合作意识及集体意识得到加强，并且增强了集体的荣誉感。