论文部分内容阅读
摘要：排球运动是一项对抗性强、争夺激烈的间歇式集体运动项目。结合排球运动的特点，运用文献资料法，从肌肉系统、氧运输系统、能量供应系统、神经系统以及运动负荷等方面对现代排球运动进行生理学研究探讨，为运动选材和训练提供理论依据。
关键词：排球运动；肌纤维；能量供应；神经类型
中图分类号：G842文献标识码：A文章编号：1009-0118（2013）01-0303-02
随着现代经济和科学技术飞速发展，世界各排球运动强国在训练方法与手段及训练条件等方面的差距日渐缩小。在这种情况下，排球运动整体功能态的基础理论研究显得更加重要。
一、肌肉系统
高速起跳取决于速度和爆发力的发挥，以及快速助跑和有力起跳相结合的协调能力［1］。为了培养运动员发挥潜在的能力，冲击性肌肉活动的训练，在速度和爆发力性训练中起着重要的作用［2］。根据运动训练学和生理学理论，弹跳能力主要是由两部分组成的：一是弹跳力，二是弹跳耐力，这肌纤维的类型及协调性有着密切的关系。国内外大多数教练都认为红、白肌纤维比例可能是影响弹跳力的因素。据文献报道：排球运动员的肌纤维比例应在75%以上［3］。神经兴奋和抑制相互统一的过程称为协调。运动实践和实验结果均证明：在起跳动作中，主动肌和协同肌的同时配合发力，而拮抗肌及时舒张放松，不但对提高肌群间的协调性是重要的而且能显著的增强肌肉的收缩力量。
二、能量供应系统
排球运动员的血红蛋白含量应在75%以上［4］。关于排球运动的功能形式有多中观点如：以有氧供能为基础，有氧和无氧相结合；以有氧供能为基础，以无氧供能为主；以有氧恢复、无氧——磷酸原供能为主；以无氧——磷酸原供能为主［5］。以有氧氧化恢复，无氧磷酸原供能［6］。总的来说排球竞赛供能来自三个系统，既磷酸原系统（ATP-CP系统）、乳酸能系统供能、有氧供能系统。
ATP-CP系统，在最大功率时，可维持运动10s左右。乳酸能系统供能在最大强度运动时，可维持运动33s左右。有氧供能系统供能可长时间维持一定强度的运动。但由于本系统的产能速度很慢不能满足完成各项技术动作的要求。排球运动中三种功能方式的关系见图1：
图1排球运动的三个能量供应系统
现代排球比赛强度大，以1-2个回合，在4-5s内解决问题的比例高达70%以上。在连续扣拦、反复攻防的情况下，运动员的心率可达180-200次/分左右［7］。完成单个技术动作的时间也非常短，大约都在5s左右［8］（如表1）。
三、神经系统
排球运动员在生理机制上要有长时间保持高级神经活动强度的稳定能力。即在排球竞赛过程中，要求运动员的肌肉活动强度高，神经活动过程强度大，神经系统兴奋与抑制过程的强度大而集中，平稳性好，皮质细胞耐受性高，能承受强刺激，具有较好的应变能力和适应能力等神经心理品质。要求主攻手的神经类型为稳定型，二传手的神经类型为亚稳定型，副攻手和自由人要求是灵活型。
四、运动负荷
运动成绩是运动负荷所产生效应的综合结果。运动负荷的产生是通过训练手段与方法作为媒介对运动员身体产生作用的。运动负荷包括定性和定量两部分。定性就是根据其专项性特点安排相应的训练负荷；定量就是根据训练内容安排相应的训练量和强度。
动作的实现，与大脑皮层产生兴奋与抑制的过程有关。与大脑某一结构相关的控制系统在得到信号后会有选择地动员相应的肌肉群。动作的完成，与协同肌、对抗肌的和谐工作、参与工作的肌肉量、内分泌的调节等也有很大的关系。同时，排球运动中，练习协调性的复杂程度决定着负荷的大小与比赛的效果。
五、整体功能态
人体各运动系统对运动适应均受遗传因素和非遗传因素两方面的影响。而非遗传因素主要是后天的训练和培养以及环境的影响，即运动负荷的刺激引起的机体各运动系
关键词：排球运动；肌纤维；能量供应；神经类型
中图分类号：G842文献标识码：A文章编号：1009-0118（2013）01-0303-02
随着现代经济和科学技术飞速发展，世界各排球运动强国在训练方法与手段及训练条件等方面的差距日渐缩小。在这种情况下，排球运动整体功能态的基础理论研究显得更加重要。
一、肌肉系统
高速起跳取决于速度和爆发力的发挥，以及快速助跑和有力起跳相结合的协调能力［1］。为了培养运动员发挥潜在的能力，冲击性肌肉活动的训练，在速度和爆发力性训练中起着重要的作用［2］。根据运动训练学和生理学理论，弹跳能力主要是由两部分组成的：一是弹跳力，二是弹跳耐力，这肌纤维的类型及协调性有着密切的关系。国内外大多数教练都认为红、白肌纤维比例可能是影响弹跳力的因素。据文献报道：排球运动员的肌纤维比例应在75%以上［3］。神经兴奋和抑制相互统一的过程称为协调。运动实践和实验结果均证明：在起跳动作中，主动肌和协同肌的同时配合发力，而拮抗肌及时舒张放松，不但对提高肌群间的协调性是重要的而且能显著的增强肌肉的收缩力量。
二、能量供应系统
排球运动员的血红蛋白含量应在75%以上［4］。关于排球运动的功能形式有多中观点如：以有氧供能为基础，有氧和无氧相结合；以有氧供能为基础，以无氧供能为主；以有氧恢复、无氧——磷酸原供能为主；以无氧——磷酸原供能为主［5］。以有氧氧化恢复，无氧磷酸原供能［6］。总的来说排球竞赛供能来自三个系统，既磷酸原系统（ATP-CP系统）、乳酸能系统供能、有氧供能系统。
ATP-CP系统，在最大功率时，可维持运动10s左右。乳酸能系统供能在最大强度运动时，可维持运动33s左右。有氧供能系统供能可长时间维持一定强度的运动。但由于本系统的产能速度很慢不能满足完成各项技术动作的要求。排球运动中三种功能方式的关系见图1：
图1排球运动的三个能量供应系统
现代排球比赛强度大，以1-2个回合，在4-5s内解决问题的比例高达70%以上。在连续扣拦、反复攻防的情况下，运动员的心率可达180-200次/分左右［7］。完成单个技术动作的时间也非常短，大约都在5s左右［8］（如表1）。
三、神经系统
排球运动员在生理机制上要有长时间保持高级神经活动强度的稳定能力。即在排球竞赛过程中，要求运动员的肌肉活动强度高，神经活动过程强度大，神经系统兴奋与抑制过程的强度大而集中，平稳性好，皮质细胞耐受性高，能承受强刺激，具有较好的应变能力和适应能力等神经心理品质。要求主攻手的神经类型为稳定型，二传手的神经类型为亚稳定型，副攻手和自由人要求是灵活型。
四、运动负荷
运动成绩是运动负荷所产生效应的综合结果。运动负荷的产生是通过训练手段与方法作为媒介对运动员身体产生作用的。运动负荷包括定性和定量两部分。定性就是根据其专项性特点安排相应的训练负荷；定量就是根据训练内容安排相应的训练量和强度。
动作的实现，与大脑皮层产生兴奋与抑制的过程有关。与大脑某一结构相关的控制系统在得到信号后会有选择地动员相应的肌肉群。动作的完成，与协同肌、对抗肌的和谐工作、参与工作的肌肉量、内分泌的调节等也有很大的关系。同时，排球运动中，练习协调性的复杂程度决定着负荷的大小与比赛的效果。
五、整体功能态
人体各运动系统对运动适应均受遗传因素和非遗传因素两方面的影响。而非遗传因素主要是后天的训练和培养以及环境的影响，即运动负荷的刺激引起的机体各运动系