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夏天又要来70大多数人在知晓、关注紫外线对皮肤伤害的时候，有少数“生活百科控”们也先知先觉地发布着紫外线对眼睛有伤害；有些人却刻意躺在紫外线照射箱里晒“古铜色”。更有人自命“晒不黑”，敢于素颜直面烈日，真叫那些“恐紫族”羡煞不已。“你爱，或者不爱它；紫外线就在那里，不增不减。”这里主要说说紫外线与眼睛。
紫外线为何是“外线”？
眼睛是个屈光器官，从前到后有角膜、房水、虹膜、晶状体、玻璃体、视网膜、脉络膜等结构。到达视网膜前，光线已经被一层层地过滤。所以讲解紫外线对眼睛的影响，需要先讲讲光线的特点和眼睛的构造。
与FM广播信号一样，现有科学认知的光，是一种电磁波。物理中，叫“波”的都有波长。人眼能识别的光线，叫可见光，其波长在380～780 nm。超出这个波长范围的光线，就叫“不可见光”。紫外线指的是波长在280～380nm这个区间的光线。顺便说一下，波长在780～1000nm的光线叫红外线。
UV是什么？
紫外线在英文里是UItraviolet，简写就是UV。由此，就不难推导出UVA、UVB、UVC、UVD分别是紫外线A、紫外线B、紫外线C和紫外线D了。其实A、B、C、D是按照波长特性划分的。
UVD几乎不能进入大气层，所以一般不作为日常研究对象。我们按照C、B、A的次序介绍一下紫外线家族。
UVC
UVC是波长在200～275 nm的短波紫外线。这种紫外线，又称为“灭菌紫外线”，我们熟知的紫外线灭菌灯发出的光线就是这种紫外线。电焊弧光在高温阶段也会发射出大量UVC。
UVC对人体伤害很大，短时间照射就可以灼伤暴露器官，过度接触UVC甚至会引起皮肤癌。
因为UVC穿透能力很弱，甚至不能穿透绝大多数透明玻璃和塑料，对人体组织的穿透能力亦是如此。接触眼部后，主要被眼部皮肤、球结膜、角膜吸收。
UVC在进入地球大气层后，绝大部分都会被臭氧层吸收。所以，一般认为UVC对人类的影响有限。不过，一旦UVC在地表泛滥，危害极大。所以，出于爱己爱人的目的，提醒大家尽早把氟利昂制冷的空调、冰箱更换成无氟制冷的，减少氟利昂对臭氧层的蚕食。
UVB
UVB是波长在275～320nm的中波紫外线，也叫做红斑效应紫外线。
与UVC差不多，UVB进入地球大气层后，98%以上都会被臭氧层吸收，被臭氧层吸收的主要是UVB的短波部分。稍长波UVB会穿透大气层到达地面，夏天午后的两个小时里最强。
UVB有一定的皮肤穿透力。一部分被表皮吸收或反射，余下部分就会穿透至真皮浅层。眼部暴露在UVB下，眼表皮肤表皮和真皮浅层、角膜上皮层和前弹力层、结膜上皮层和上皮下结缔组织会将其吸收。UVB的阶能较高，会对接触部位组织产生光损伤，引起真皮血管扩张，出现红斑甚至炎症。长期接触会导致皮肤老化，甚至引起皮肤恶变。出于保护皮肤健康目的，主要是防止UVB的照射。
如果大家以为UVB是个彻头彻尾的“大坏蛋”就错了。UVB与皮下脂肪作用后，可以生成维生素D，维生素D直接影响人体对钙质的吸收。所以，日晒时间较少的人，容易缺钙。
UVA UVA是波长在320～380nm的长波紫外线，又称为黑斑效应紫外线。
这个波长的紫外线通过大气层时，几乎是长驱直入，UVA中的长波紫外线甚至可以穿透衣物接触皮肤。
UVA有很强的穿透力，甚至可以穿透皮肤的真皮全层。在眼睛的透明屈光间质中，UVA更可以直达眼睛光轴终点——视网膜。
被称为黑斑效应紫外线，是因为UVA可以破坏皮肤真皮层的弹性纤维和胶原蛋白纤维，生成黑色素。除了使皮肤变黑，还会使皮肤产生轴位和幼纹，令皮肤松弛和衰老。在医学上，这被称为光致老化。所以UVA也被称为“青春阳光杀手”。
眼睛短时间大量吸收UVA、UVB、UVC后，容易出现以下状况：
1 日光性眼炎
也叫电光性眼炎。原因是角膜和球结膜吸收大量UVB、UVC后，表层的角膜上皮和结膜上皮受损，引起损伤性炎症。日光性眼炎出现后，眼睑红肿、结膜充血和水肿，伴有剧烈眼痛、异物感、怕光、流泪，视物模糊。
比较常见的日光性眼炎出现在以下四种情况：长时间无眼部保护地注视电焊后（电焊眼炎）；天气晴朗时在广袤雪地中久留（雪盲）；烈日下长时间睁眼（如沙滩排球）；医务人员长时间暴露在紫外线灯下（紫外线灯眼炎）。
出现日光性眼炎不要怕，做以下几件事：
①买一袋巴氏消毒的牛奶，点眼睛。如果身边有哺乳期妈妈，人乳效果也很好。止痛效果很快就能显现。刚开始时，几分钟点一次，随着症状减轻，逐渐延长点奶时间。
②闭目休息或者睡一大觉，减少眼球大幅度转动对已经水肿的上皮组织进一步损伤。
③眼音冷水、冰块或者冷毛巾敷，也有止痛效果。
当然，出现日光性眼炎，最好还是到眼科看一下。必要时，眼科大夫会使用表面麻醉剂止痛。为预防感染，有时需要使用抗生素眼药水。
因为角膜结膜的上皮组织修复速度快，多数患者的疼痛、流泪等症状会在及时处理的24～48小时后缓解。而结膜充血恢复时间稍微长一些。
2 眼周皮肤恶性黑色素瘤
与周身皮肤一样，长期过量吸收UVB、UVC会导致皮肤细胞发生变异，眼周皮肤有机会形成恶性黑色素瘤。
世界卫生组织的统计结果显示，恶性黑色素瘤占所有恶性肿瘤的1%～2%。这里要说一下，日光暴晒只是一部分恶性黑色素瘤患者的主要病因，有些患者的病因是遗传、黑色素细胞痣恶变、激素诱导等引起。 3 翼状胬肉
眼科界普遍认为，翼状胬肉是内因外因共同作用导致的眼表良性病变。内因一般指种族和遗传因素；外因中，球结膜组织长期接触吸收紫外线，尤其是UVB，导致球结膜的纤维和血管发生慢性炎性病变，进而长出一种外形像昆虫翅膀、三角形、尖端指向角膜方向的增生物。除此之外，风沙、粉尘、环境干燥等，也是相关诱因。
眼周恶性黑色素瘤和翼状胬肉，一恶一良。它们对患者眼部外观都有很大影响，前者恶性度高，会危及患者生命；后者发展到后期会影响视力。与日光性眼炎的发病急骤不同，眼周恶性黑色素瘤和翼状胬肉是长期结果。所以，谈紫外线必联想到皮肤癌变，偶尔一次过度日光曝露就日夜担心，有些过了。
4 白内障
白内障是我国第一位致盲原因，约占致盲总数的一半。随着白内障手术的日益普及和成熟，高发病率并没有那么可怕，可以通过手术复明。
白内障的成因比较复杂，如人体自然退行性改变、遗传因素、局部营养障碍、免疫和代谢异常、外伤、中毒等。眼科公认的、最重要的白内障成因之一便是UVB和UVA损伤。
有研究表明，热带地区国家的老花眼和白内障发病平均年龄比我国早10～15年，考虑与紫外线吸收量相关，眼球的第一道屏障——角膜会吸收大部分UVB和一部分UVA，但是仍有一些“漏网”UV进入内眼。为了保护脆弱的视网膜，阻挡这部分进入内眼UV的重任就落到了晶状体上。
角膜和晶状体吸收了几乎所有UVB和98%左右的UVA。“屏障职责”付出的代价是，紫外线会使原本透明的可溶性蛋白铰链凝聚，加速晶状体的老化和混浊产生。晶状体老化，就会导致老花眼早发；晶状体混浊就是白内障。
白内障不是一两天阳光暴露就形成的，紫外线对晶状体的影响是不断累积的。紫外线较强的高原地区白内障发病率明显高于低海拔地区同龄人群。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。
5 黄斑变性
在中国，60～69岁的老年人，每10个人就有一个患有黄斑变性。黄斑变性是国际眼科界公认的最难治疗的眼病之一。
黄斑是人眼眼底视网膜上视觉最敏锐的部位。这个部位受损后，直接影响视力，刚开始是视野中央有固定的暗点，随着病情进展，暗点逐渐扩大，最终致盲。
黄斑变性的病因至今仍然处于研究阶段。几乎所有研究结果都倾向于把黄斑变性病因指向光损伤。UVA是祸首，可见光中波长相对较短的蓝光和紫光是帮凶，他们也被眼科界称为“有毒光”。
有毒光通过“光一化学”反应，产生大量自由基。当自由基不能被眼底防护体系还原时，就会攻击眼底的感光细胞和视网膜色素上皮细胞，被攻击的这些细胞发生不可逆的凋亡后，相应部位的视网膜就会视物变形、看不清。
Tips
防紫外线护眼小贴士
皮肤紫外线防护理念早巳深入人心。相此皮肤，眼睛的部位更加局限更易防护，且眼睛本身具备较好的“消化”紫外线能力，所以，给眼睛防紫外线其实并不难，只是需要大家多一些常识：
1 永远不要挑战太阳的权威，直视耀眼的太阳方向。即使雪云和阴天，紫外线仍然无处不在。
2 早上10：00至下午2：00的紫外线强度最大，这个时间外出要做好紫外线防护。
3 使用防紫外线的遮阳伞或宽边太阳帽，可以挡住约30%的紫外线。因为帽沿下和伞下会有其他物件反射到你身上的紫外线。
4 对戴镜一族来说，理论上任何一副玻璃或者树脂眼镜都具备一定的防紫外线能力。眼镜选择中注意以下几项，可以让你们的眼睛更好的远离紫外线伤害：
1）墨镜选择灰色和褐色为宜，不要贪图便宜，推荐偏光镜墨镜。偏光镜片可以明显降低从水平表面反射出的眩光及大部分的紫外线，常用干雪地、登山、钓鱼、水上活动等。
2）配戴宽边镜腿的眼镜，可提供99%～100%防UVA～UVB能力。
3）选择带有防紫外线镀膜的树脂片。
4）调光变色镜片：镜片会随着紫外线强弱及温度改变颜色，在户外镜片颜色变深有效隔绝紫外线，在室内镜片颜色会变淡而不影响工作与学习。
紫外线为何是“外线”？
眼睛是个屈光器官，从前到后有角膜、房水、虹膜、晶状体、玻璃体、视网膜、脉络膜等结构。到达视网膜前，光线已经被一层层地过滤。所以讲解紫外线对眼睛的影响，需要先讲讲光线的特点和眼睛的构造。
与FM广播信号一样，现有科学认知的光，是一种电磁波。物理中，叫“波”的都有波长。人眼能识别的光线，叫可见光，其波长在380～780 nm。超出这个波长范围的光线，就叫“不可见光”。紫外线指的是波长在280～380nm这个区间的光线。顺便说一下，波长在780～1000nm的光线叫红外线。
UV是什么？
紫外线在英文里是UItraviolet，简写就是UV。由此，就不难推导出UVA、UVB、UVC、UVD分别是紫外线A、紫外线B、紫外线C和紫外线D了。其实A、B、C、D是按照波长特性划分的。
UVD几乎不能进入大气层，所以一般不作为日常研究对象。我们按照C、B、A的次序介绍一下紫外线家族。
UVC
UVC是波长在200～275 nm的短波紫外线。这种紫外线，又称为“灭菌紫外线”，我们熟知的紫外线灭菌灯发出的光线就是这种紫外线。电焊弧光在高温阶段也会发射出大量UVC。
UVC对人体伤害很大，短时间照射就可以灼伤暴露器官，过度接触UVC甚至会引起皮肤癌。
因为UVC穿透能力很弱，甚至不能穿透绝大多数透明玻璃和塑料，对人体组织的穿透能力亦是如此。接触眼部后，主要被眼部皮肤、球结膜、角膜吸收。
UVC在进入地球大气层后，绝大部分都会被臭氧层吸收。所以，一般认为UVC对人类的影响有限。不过，一旦UVC在地表泛滥，危害极大。所以，出于爱己爱人的目的，提醒大家尽早把氟利昂制冷的空调、冰箱更换成无氟制冷的，减少氟利昂对臭氧层的蚕食。
UVB
UVB是波长在275～320nm的中波紫外线，也叫做红斑效应紫外线。
与UVC差不多，UVB进入地球大气层后，98%以上都会被臭氧层吸收，被臭氧层吸收的主要是UVB的短波部分。稍长波UVB会穿透大气层到达地面，夏天午后的两个小时里最强。
UVB有一定的皮肤穿透力。一部分被表皮吸收或反射，余下部分就会穿透至真皮浅层。眼部暴露在UVB下，眼表皮肤表皮和真皮浅层、角膜上皮层和前弹力层、结膜上皮层和上皮下结缔组织会将其吸收。UVB的阶能较高，会对接触部位组织产生光损伤，引起真皮血管扩张，出现红斑甚至炎症。长期接触会导致皮肤老化，甚至引起皮肤恶变。出于保护皮肤健康目的，主要是防止UVB的照射。
如果大家以为UVB是个彻头彻尾的“大坏蛋”就错了。UVB与皮下脂肪作用后，可以生成维生素D，维生素D直接影响人体对钙质的吸收。所以，日晒时间较少的人，容易缺钙。
UVA UVA是波长在320～380nm的长波紫外线，又称为黑斑效应紫外线。
这个波长的紫外线通过大气层时，几乎是长驱直入，UVA中的长波紫外线甚至可以穿透衣物接触皮肤。
UVA有很强的穿透力，甚至可以穿透皮肤的真皮全层。在眼睛的透明屈光间质中，UVA更可以直达眼睛光轴终点——视网膜。
被称为黑斑效应紫外线，是因为UVA可以破坏皮肤真皮层的弹性纤维和胶原蛋白纤维，生成黑色素。除了使皮肤变黑，还会使皮肤产生轴位和幼纹，令皮肤松弛和衰老。在医学上，这被称为光致老化。所以UVA也被称为“青春阳光杀手”。
眼睛短时间大量吸收UVA、UVB、UVC后，容易出现以下状况：
1 日光性眼炎
也叫电光性眼炎。原因是角膜和球结膜吸收大量UVB、UVC后，表层的角膜上皮和结膜上皮受损，引起损伤性炎症。日光性眼炎出现后，眼睑红肿、结膜充血和水肿，伴有剧烈眼痛、异物感、怕光、流泪，视物模糊。
比较常见的日光性眼炎出现在以下四种情况：长时间无眼部保护地注视电焊后（电焊眼炎）；天气晴朗时在广袤雪地中久留（雪盲）；烈日下长时间睁眼（如沙滩排球）；医务人员长时间暴露在紫外线灯下（紫外线灯眼炎）。
出现日光性眼炎不要怕，做以下几件事：
①买一袋巴氏消毒的牛奶，点眼睛。如果身边有哺乳期妈妈，人乳效果也很好。止痛效果很快就能显现。刚开始时，几分钟点一次，随着症状减轻，逐渐延长点奶时间。
②闭目休息或者睡一大觉，减少眼球大幅度转动对已经水肿的上皮组织进一步损伤。
③眼音冷水、冰块或者冷毛巾敷，也有止痛效果。
当然，出现日光性眼炎，最好还是到眼科看一下。必要时，眼科大夫会使用表面麻醉剂止痛。为预防感染，有时需要使用抗生素眼药水。
因为角膜结膜的上皮组织修复速度快，多数患者的疼痛、流泪等症状会在及时处理的24～48小时后缓解。而结膜充血恢复时间稍微长一些。
2 眼周皮肤恶性黑色素瘤
与周身皮肤一样，长期过量吸收UVB、UVC会导致皮肤细胞发生变异，眼周皮肤有机会形成恶性黑色素瘤。
世界卫生组织的统计结果显示，恶性黑色素瘤占所有恶性肿瘤的1%～2%。这里要说一下，日光暴晒只是一部分恶性黑色素瘤患者的主要病因，有些患者的病因是遗传、黑色素细胞痣恶变、激素诱导等引起。 3 翼状胬肉
眼科界普遍认为，翼状胬肉是内因外因共同作用导致的眼表良性病变。内因一般指种族和遗传因素；外因中，球结膜组织长期接触吸收紫外线，尤其是UVB，导致球结膜的纤维和血管发生慢性炎性病变，进而长出一种外形像昆虫翅膀、三角形、尖端指向角膜方向的增生物。除此之外，风沙、粉尘、环境干燥等，也是相关诱因。
眼周恶性黑色素瘤和翼状胬肉，一恶一良。它们对患者眼部外观都有很大影响，前者恶性度高，会危及患者生命；后者发展到后期会影响视力。与日光性眼炎的发病急骤不同，眼周恶性黑色素瘤和翼状胬肉是长期结果。所以，谈紫外线必联想到皮肤癌变，偶尔一次过度日光曝露就日夜担心，有些过了。
4 白内障
白内障是我国第一位致盲原因，约占致盲总数的一半。随着白内障手术的日益普及和成熟，高发病率并没有那么可怕，可以通过手术复明。
白内障的成因比较复杂，如人体自然退行性改变、遗传因素、局部营养障碍、免疫和代谢异常、外伤、中毒等。眼科公认的、最重要的白内障成因之一便是UVB和UVA损伤。
有研究表明，热带地区国家的老花眼和白内障发病平均年龄比我国早10～15年，考虑与紫外线吸收量相关，眼球的第一道屏障——角膜会吸收大部分UVB和一部分UVA，但是仍有一些“漏网”UV进入内眼。为了保护脆弱的视网膜，阻挡这部分进入内眼UV的重任就落到了晶状体上。
角膜和晶状体吸收了几乎所有UVB和98%左右的UVA。“屏障职责”付出的代价是，紫外线会使原本透明的可溶性蛋白铰链凝聚，加速晶状体的老化和混浊产生。晶状体老化，就会导致老花眼早发；晶状体混浊就是白内障。
白内障不是一两天阳光暴露就形成的，紫外线对晶状体的影响是不断累积的。紫外线较强的高原地区白内障发病率明显高于低海拔地区同龄人群。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。
5 黄斑变性
在中国，60～69岁的老年人，每10个人就有一个患有黄斑变性。黄斑变性是国际眼科界公认的最难治疗的眼病之一。
黄斑是人眼眼底视网膜上视觉最敏锐的部位。这个部位受损后，直接影响视力，刚开始是视野中央有固定的暗点，随着病情进展，暗点逐渐扩大，最终致盲。
黄斑变性的病因至今仍然处于研究阶段。几乎所有研究结果都倾向于把黄斑变性病因指向光损伤。UVA是祸首，可见光中波长相对较短的蓝光和紫光是帮凶，他们也被眼科界称为“有毒光”。
有毒光通过“光一化学”反应，产生大量自由基。当自由基不能被眼底防护体系还原时，就会攻击眼底的感光细胞和视网膜色素上皮细胞，被攻击的这些细胞发生不可逆的凋亡后，相应部位的视网膜就会视物变形、看不清。
Tips
防紫外线护眼小贴士
皮肤紫外线防护理念早巳深入人心。相此皮肤，眼睛的部位更加局限更易防护，且眼睛本身具备较好的“消化”紫外线能力，所以，给眼睛防紫外线其实并不难，只是需要大家多一些常识：
1 永远不要挑战太阳的权威，直视耀眼的太阳方向。即使雪云和阴天，紫外线仍然无处不在。
2 早上10：00至下午2：00的紫外线强度最大，这个时间外出要做好紫外线防护。
3 使用防紫外线的遮阳伞或宽边太阳帽，可以挡住约30%的紫外线。因为帽沿下和伞下会有其他物件反射到你身上的紫外线。
4 对戴镜一族来说，理论上任何一副玻璃或者树脂眼镜都具备一定的防紫外线能力。眼镜选择中注意以下几项，可以让你们的眼睛更好的远离紫外线伤害：
1）墨镜选择灰色和褐色为宜，不要贪图便宜，推荐偏光镜墨镜。偏光镜片可以明显降低从水平表面反射出的眩光及大部分的紫外线，常用干雪地、登山、钓鱼、水上活动等。
2）配戴宽边镜腿的眼镜，可提供99%～100%防UVA～UVB能力。
3）选择带有防紫外线镀膜的树脂片。
4）调光变色镜片：镜片会随着紫外线强弱及温度改变颜色，在户外镜片颜色变深有效隔绝紫外线，在室内镜片颜色会变淡而不影响工作与学习。