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摘要：体育是初中的基础性科目，体育教学可以促进学生的身心发展，为学生的健康保驾护航，使得学生有一个良好的身体状态备战考试。目前，素質教育和新课程都在如火如荼地推行和改革，怎样提升学生自我锻炼能力，实现新课程改革的目标，是我国教育改革发展的重要任务。然而目前我国初中学生自我锻炼能力不容乐观，这主要原因为体育课堂沉闷枯燥，学生对体育兴趣不高，以及学生不知道该如何自行锻炼。因此，作为初中体育教师，就需要对提升对初中生自我锻炼能力的培养。
关键词：体育 初中 自我锻炼
体育锻炼不仅可以帮助学生形成强健的体魄，还可以发展学生的意志品质。在新课改和素质教育的影响下，学校和家长都逐渐认识到了体育锻炼的重要性，然而目前体育教学还不足以支撑新课改的要求。因此，初中体育教师需要更新自己的教学理念，创设合理的体育教学计划，激发学生对体育学习的兴趣，并加强学生自我锻炼能力的培养，促使学生积极主动地参与到体育活动中来。接下来笔者就结合自身教学经验，谈一谈提升初中体育提升学生自我锻炼能力的培养策略。
一、更新自身教学理念，重视体育教学多元化
由于受到高考指挥棒的影响，体育教师对体育教学开展缺乏足够的重视。因此，体育教师在教学中因循守旧、固步自封，许多年都按照相同的体育教学模式来开展教学，进而导致学生对体育锻炼兴趣的缺失。而随着时代的不断变化，体育锻炼对于学生的重要性也发生了变化。如果教师不及时地进行更新，就会使得学生对体育教学缺乏兴趣，就更别提自我锻炼能力的提升了。
例如，在教学“篮球”这部分知识时，教师就可以结合多媒体进行教学。在课堂中给学生播放NBA篮球明星的集锦视频，比如科比的后仰投篮、纳什的鬼魅传球、詹姆斯的暴力扣篮。学生对篮球比赛充满了兴趣，通过这样的方式可以更好地让学生认识篮球，并感受篮球比赛的激情与魅力。另外，教师还可以利用游戏教学、竞赛教学、互动教学等多种方式来打造有活力的体育教学课堂。这样就就能很好的促进学生对于体育锻炼的兴趣，进而为学生从事自我锻炼奠定基础。
二、借助体育游戏教学，提升学生体育积极性
新课程强调要开展“快乐体育教学”，通过寓教于乐的方式来提升学生参与体育活动的积极性。初中生背负着沉重的课业负担，如果教师在一周一节的体育课还给学生规定过多的训练任务，不仅起不到良好的教学效果，反而会加重学生身心的疲惫。因此，教师应该在体育教学中融于游戏的环节，提升体育活动的趣味性，使得学生能够广泛地参与进来。
例如，在教学“跳高”这部分知识时，“跳高”是相对较难的体育训练项目，但是对学生的身体协调性和力量锻炼有很好的帮助。首先，在热身环节，笔者让学生玩了一个“一二三，木头人”的游戏活动，代替了原来枯燥的绕圈跑步，学生玩的不亦乐乎。之后，在让学生练习跳跃时，笔者又给学生设计了一个“跳跃橡皮筋”的游戏，让学生选择任意的姿势来跳跃橡皮筋，并且让学生注意助跑、起跳、腾空、落地几个运动环节。如此，学生的参与积极性比以往提升了很多。在课堂结束后，笔者给学生布置了作业，要求学生在大课间或者放学后也可与同学共同进行课上的体育游戏，这样就能良好的促进学生参与到自我锻炼中，进而提升自身的身体素质。
三、采用分层教学策略，让学生明确自身能力
在初中体育教学中，有一些项目是要求学生必须合格的，因此，在初中体育教学过程中，教师一定要保障所有的学生都能在这些项目上合格，然后针对合格的学生开展分层教学。学生只有清楚了自身的能力所在，才能更好的进行自我锻炼。
例如，体育课中的往返跑、短跑、长跑、男生俯卧撑、女生仰卧起坐等都是学生必须达标的项目，教师在实际的教学过程中，不仅要对学生进行统一的训练，还要鼓励一些难以达标的学生进行自我锻炼，通过科学地计划分配、训练等方式帮助学生在毕业前完成这些必要的内容，达到国家要求的标准。然后根据学生达标的情况，可以适时地结合学生的兴趣、特长等安排一些篮球、足球、羽毛球等活动，开展分层的教学。这样，学生才能更加明确自我锻炼的内容，使得自身的锻炼形式更加的具有科学性。
四、建立科学评价体系，促进学生的全面发展
科学的评价体育教学对体育教学的开展具有重要的意义，目前初中体育教学的评价标准比较陈旧，评价模式已经跟不上时代的步伐。教师除了还关注学生的自身情况和训练过程，也要根据学生的自我锻炼的情况有层次进行评价和考核。另外，在体育教学中，学生的情感、态度、价值观的发展也是很重要的一个方面，比如在自我锻炼时的篮球赛和足球赛中培养学生的竞争意识与团队合作精神，将这些纳入到评价标准里面，这样就可以促进学生的全面发展。
总而言之，我们要用正确的目光看待初中体育教学的自我锻炼，在体育教学中激发学生体育锻炼的兴趣，培养学生自我锻炼的能力。首先，教师应当不断地提升自身的专业素养，为学生提供更加优质的教学服务，还要加强学生的各种能力，进而为学生顺利开展自我锻炼与自我锻炼能力的提升提供保障。
参考文献：
[1]许田宇.初中学生自我锻炼能力提升的思索[J].当代体育科技，2016，6（18）：73+75.
[2]常丽军.如何培养初中生的终身体育意识[J].学周刊，2013（20）：186.
关键词：体育 初中 自我锻炼
体育锻炼不仅可以帮助学生形成强健的体魄，还可以发展学生的意志品质。在新课改和素质教育的影响下，学校和家长都逐渐认识到了体育锻炼的重要性，然而目前体育教学还不足以支撑新课改的要求。因此，初中体育教师需要更新自己的教学理念，创设合理的体育教学计划，激发学生对体育学习的兴趣，并加强学生自我锻炼能力的培养，促使学生积极主动地参与到体育活动中来。接下来笔者就结合自身教学经验，谈一谈提升初中体育提升学生自我锻炼能力的培养策略。
一、更新自身教学理念，重视体育教学多元化
由于受到高考指挥棒的影响，体育教师对体育教学开展缺乏足够的重视。因此，体育教师在教学中因循守旧、固步自封，许多年都按照相同的体育教学模式来开展教学，进而导致学生对体育锻炼兴趣的缺失。而随着时代的不断变化，体育锻炼对于学生的重要性也发生了变化。如果教师不及时地进行更新，就会使得学生对体育教学缺乏兴趣，就更别提自我锻炼能力的提升了。
例如，在教学“篮球”这部分知识时，教师就可以结合多媒体进行教学。在课堂中给学生播放NBA篮球明星的集锦视频，比如科比的后仰投篮、纳什的鬼魅传球、詹姆斯的暴力扣篮。学生对篮球比赛充满了兴趣，通过这样的方式可以更好地让学生认识篮球，并感受篮球比赛的激情与魅力。另外，教师还可以利用游戏教学、竞赛教学、互动教学等多种方式来打造有活力的体育教学课堂。这样就就能很好的促进学生对于体育锻炼的兴趣，进而为学生从事自我锻炼奠定基础。
二、借助体育游戏教学，提升学生体育积极性
新课程强调要开展“快乐体育教学”，通过寓教于乐的方式来提升学生参与体育活动的积极性。初中生背负着沉重的课业负担，如果教师在一周一节的体育课还给学生规定过多的训练任务，不仅起不到良好的教学效果，反而会加重学生身心的疲惫。因此，教师应该在体育教学中融于游戏的环节，提升体育活动的趣味性，使得学生能够广泛地参与进来。
例如，在教学“跳高”这部分知识时，“跳高”是相对较难的体育训练项目，但是对学生的身体协调性和力量锻炼有很好的帮助。首先，在热身环节，笔者让学生玩了一个“一二三，木头人”的游戏活动，代替了原来枯燥的绕圈跑步，学生玩的不亦乐乎。之后，在让学生练习跳跃时，笔者又给学生设计了一个“跳跃橡皮筋”的游戏，让学生选择任意的姿势来跳跃橡皮筋，并且让学生注意助跑、起跳、腾空、落地几个运动环节。如此，学生的参与积极性比以往提升了很多。在课堂结束后，笔者给学生布置了作业，要求学生在大课间或者放学后也可与同学共同进行课上的体育游戏，这样就能良好的促进学生参与到自我锻炼中，进而提升自身的身体素质。
三、采用分层教学策略，让学生明确自身能力
在初中体育教学中，有一些项目是要求学生必须合格的，因此，在初中体育教学过程中，教师一定要保障所有的学生都能在这些项目上合格，然后针对合格的学生开展分层教学。学生只有清楚了自身的能力所在，才能更好的进行自我锻炼。
例如，体育课中的往返跑、短跑、长跑、男生俯卧撑、女生仰卧起坐等都是学生必须达标的项目，教师在实际的教学过程中，不仅要对学生进行统一的训练，还要鼓励一些难以达标的学生进行自我锻炼，通过科学地计划分配、训练等方式帮助学生在毕业前完成这些必要的内容，达到国家要求的标准。然后根据学生达标的情况，可以适时地结合学生的兴趣、特长等安排一些篮球、足球、羽毛球等活动，开展分层的教学。这样，学生才能更加明确自我锻炼的内容，使得自身的锻炼形式更加的具有科学性。
四、建立科学评价体系，促进学生的全面发展
科学的评价体育教学对体育教学的开展具有重要的意义，目前初中体育教学的评价标准比较陈旧，评价模式已经跟不上时代的步伐。教师除了还关注学生的自身情况和训练过程，也要根据学生的自我锻炼的情况有层次进行评价和考核。另外，在体育教学中，学生的情感、态度、价值观的发展也是很重要的一个方面，比如在自我锻炼时的篮球赛和足球赛中培养学生的竞争意识与团队合作精神，将这些纳入到评价标准里面，这样就可以促进学生的全面发展。
总而言之，我们要用正确的目光看待初中体育教学的自我锻炼，在体育教学中激发学生体育锻炼的兴趣，培养学生自我锻炼的能力。首先，教师应当不断地提升自身的专业素养，为学生提供更加优质的教学服务，还要加强学生的各种能力，进而为学生顺利开展自我锻炼与自我锻炼能力的提升提供保障。
参考文献：
[1]许田宇.初中学生自我锻炼能力提升的思索[J].当代体育科技，2016，6（18）：73+75.
[2]常丽军.如何培养初中生的终身体育意识[J].学周刊，2013（20）：186.