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提起新中国第一位世界冠军容国团(1959年)，第一位奥运会金牌得主许海峰(1984年)，您可能并不陌生。其实在他们之前，还有一位为中国夺得第一枚国际比赛金牌的军体功臣。他就是新中国体育的一位拓荒者、中国军体项目的奠基人、中国人民解放军第一位世界冠军——现年79岁的韩桂山。
韩桂山是我国第一位军体世界冠军，新中国体育开拓者、国务院特殊津贴获得者、国家高级教练、国家一级奖章获得者、解放军高级职称评委委员……非典期间，他曾向北京小汤山医院捐赠了价值106万元的核酸保健品。他的奖杯和军功章至今仍陈列在中国人民革命军事博物馆。谁能想到，这位军体英雄竟是一位患糖尿病18年的老病友。
贺龙元帅亲自点将
1958年1月，以苏联为首的12个社会主义国家在莫斯科召开了第一届友军体委代表大会。会议决定，同年9月在德国莱比锡召开第一届社会主义国家友军夏季运动会。当时的国家体委主任贺龙元帅，向解放军体育训练局局长韩复东询问有没有合适的人选，韩复东考虑再三之后说：“我看韩桂山可以，他提着枪都比别人跑得快，投弹、射击也很不错。他是八一滑雪队队长。”贺龙元帅当即拍板：“韩桂山这样的人，全军有多少都给我找来!”贺老总的亲自点兵，不仅让韩桂山从此与军事多项运动结下了不解之缘，也注定了他此后不平凡的人生轨迹。
历尽艰辛勇夺桂冠
其实，当时的韩桂山在部队里已经是“明星”了。入伍不久，他凭借良好的素质，军事训练样样过硬，很快就脱颖而出，在首届全军运动会上获障碍赛团体第一名，个人第二名，还在“八一”电影制片厂拍摄的一部军事教学片中担任主演。在奔赴德国前的4个月，韩桂山接受了艰苦的集训，每天重复着跑步、投弹和射击的训练。一次腿受了伤，他就一手拄着枪，一手练习投弹。然而等到正式比赛开始前一天，韩桂山突然高烧39.6摄氏度。领队和医生建议他放弃比赛，他一听就急了：“我来就是要拿金牌的，我爬也要爬到终点，死也要死在终点!”就是靠着这样一股誓不服输的劲头，韩桂山最终以总分1638.5分勇夺冠军。要知道，这是新中国在世界性体育比赛中获得的第一块金牌!回国之后，韩桂山带领的这支参赛队伍受到了彭德怀元帅的亲自接见。彭老总指着前排的韩桂山说：“韩桂山第一次出征，就为我们捧回了冠军的奖杯，这也再次证明，中国人民解放军是不可战胜的，我们一定要向韩桂山同志学习!”
离休后与糖尿病“结缘”
卸下冠军的光环，韩桂山先后担任过总参谋部参谋、导弹卫星总装厂厂长、军事五项队队长、军体大队副大队长、全军考核委员会办公室主任等重要职务，并在阿尔巴尼亚、蒙古、朝鲜三国军队任教，率军体专家赴马里考察……然而谁能想到，这样一位从事了多年体育事业的老英雄，竟会与糖尿病结下不解之缘。
1990年，韩桂山在第十一届亚运会期间担任总务处副处长，每天都在为分发物资而操劳。此时的他，已经不是当年扬威国际赛场的运动健将，过度的疲劳，加上饮食、运动不合理，他的身体开始出现了一些不适症状。亚运会后，他开始明显的消瘦、乏力。在一次检查肩周炎时，医生发现他的尿糖出现了异常，随即韩老被送往北京301医院，结果，他被确诊为2型糖尿病，并住院接受治疗。
301医院永不毕业的博士生
刚查出糖尿病时，韩老根本没把这个病当回事，也不承认自己得病的事实。上世纪90年代初，人们对糖尿病的认识还不深入，他自己也没意识到糖尿病是终身疾病。开始时医生给他开了优降糖，然而他管不住自己的嘴，血糖一直控制得不理想。最严重的一次，韩老一连住了72天的院。
好在韩老学习的态度非常认真。他在部队时就养成了一个很好的习惯，每天坚持记日记。从前都是记录他每天的工作内容、学习体会。患病之后，就成了他的糖尿病治疗和监测日记，每一篇都工工整整地记载着“抗糖”路上的点点滴滴。记者随便翻开一页，只见上面写着：早晨6：30空腹(血糖)11.5(mmol／L)；9：00餐后(血糖)19.0(mmol／L)；下午14：20(餐后血糖)20.5(mmol／L)。血糖数值用记号笔做了标记，旁边还作了小注：“医生让我调整一下用药。餐后血糖又升高了，不知为什么?下午血糖为什么这么高?原因是上午吃了两块点心，中午吃了两个鸡翅!”
韩老从确诊糖尿病那天起，就非常重视糖尿病知识的学习，每周他都要外出听3～4次课。长期坚持治疗和学习，也让他与301医院结下了深厚的感情。18年的时间，他见证了30l医院糖尿病健康课堂的成长历程，潘长玉、陆菊明、田慧、薛长勇等知名教授都成了他的老朋友。因为成了糖尿病患者中的学习标兵，医院还专门邀请韩老为年轻的医生、护士上课，为其他病友介绍经验，有的医生写论文也要找他来帮忙提供资料。用他自己的话说：“我是301医院永不毕业的博士生!”
铸就健康理念
2006年，在《健康时报》举办的“达美康强化降糖达标明星”城市决赛中，韩桂山荣获冠军，是所有获奖选手中年龄最大的。以后的几届比赛，韩老都被邀请担任大赛的评委。中日友好医院的一位教授对他说，由患者担任这种大赛的评委，在全北京也不多见。
在谈到抗“糖”经验时，韩老自己总结了“四个八”：每天八小时睡眠、每天喝八次水、每餐要八分饱、每天要走八千步。他认为，老年人因为生理、心理等原因，容易出现失眠的情况，必须重视睡眠质量。其次，有人说每天要喝八杯水，但要因人而异，不要过量地喝水。第三，糖尿病患者什么都能吃，但什么都不能多吃，另外，最好不要喝稀粥。因为稀饭熬得时间长，消化得快，血糖升高得就快。第四，步行是最好的运动方式。韩老说的“每天走八千步”包括慢、中、快三种：慢速走是每分钟80～100步，中速走是每分钟100～120步，快速走是每分钟120～140步。慢、中、快交替走，才能达到锻炼的目的。锻炼不能太剧烈，身体微微出汗即可。
记者看了韩老前几天的体检结果，身体各项指标均为正常，其中高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)比正常值更理想，这对于一位有18年病史的糖尿病患者来说很可贵。韩老高兴地说：“控制糖尿病，有人把饮食、运动治疗放在前面，但我觉得学习知识更重要。要把我们认真学习的知识应用到每一天。应该说，我一人得糖尿病，亲朋好友都受益。通过我的身体力行，可以影响他们的日常生活。我要争取活到100岁!人的一生，应该是健康的一生，幸福的一生!”
韩桂山是我国第一位军体世界冠军，新中国体育开拓者、国务院特殊津贴获得者、国家高级教练、国家一级奖章获得者、解放军高级职称评委委员……非典期间，他曾向北京小汤山医院捐赠了价值106万元的核酸保健品。他的奖杯和军功章至今仍陈列在中国人民革命军事博物馆。谁能想到，这位军体英雄竟是一位患糖尿病18年的老病友。
贺龙元帅亲自点将
1958年1月，以苏联为首的12个社会主义国家在莫斯科召开了第一届友军体委代表大会。会议决定，同年9月在德国莱比锡召开第一届社会主义国家友军夏季运动会。当时的国家体委主任贺龙元帅，向解放军体育训练局局长韩复东询问有没有合适的人选，韩复东考虑再三之后说：“我看韩桂山可以，他提着枪都比别人跑得快，投弹、射击也很不错。他是八一滑雪队队长。”贺龙元帅当即拍板：“韩桂山这样的人，全军有多少都给我找来!”贺老总的亲自点兵，不仅让韩桂山从此与军事多项运动结下了不解之缘，也注定了他此后不平凡的人生轨迹。
历尽艰辛勇夺桂冠
其实，当时的韩桂山在部队里已经是“明星”了。入伍不久，他凭借良好的素质，军事训练样样过硬，很快就脱颖而出，在首届全军运动会上获障碍赛团体第一名，个人第二名，还在“八一”电影制片厂拍摄的一部军事教学片中担任主演。在奔赴德国前的4个月，韩桂山接受了艰苦的集训，每天重复着跑步、投弹和射击的训练。一次腿受了伤，他就一手拄着枪，一手练习投弹。然而等到正式比赛开始前一天，韩桂山突然高烧39.6摄氏度。领队和医生建议他放弃比赛，他一听就急了：“我来就是要拿金牌的，我爬也要爬到终点，死也要死在终点!”就是靠着这样一股誓不服输的劲头，韩桂山最终以总分1638.5分勇夺冠军。要知道，这是新中国在世界性体育比赛中获得的第一块金牌!回国之后，韩桂山带领的这支参赛队伍受到了彭德怀元帅的亲自接见。彭老总指着前排的韩桂山说：“韩桂山第一次出征，就为我们捧回了冠军的奖杯，这也再次证明，中国人民解放军是不可战胜的，我们一定要向韩桂山同志学习!”
离休后与糖尿病“结缘”
卸下冠军的光环，韩桂山先后担任过总参谋部参谋、导弹卫星总装厂厂长、军事五项队队长、军体大队副大队长、全军考核委员会办公室主任等重要职务，并在阿尔巴尼亚、蒙古、朝鲜三国军队任教，率军体专家赴马里考察……然而谁能想到，这样一位从事了多年体育事业的老英雄，竟会与糖尿病结下不解之缘。
1990年，韩桂山在第十一届亚运会期间担任总务处副处长，每天都在为分发物资而操劳。此时的他，已经不是当年扬威国际赛场的运动健将，过度的疲劳，加上饮食、运动不合理，他的身体开始出现了一些不适症状。亚运会后，他开始明显的消瘦、乏力。在一次检查肩周炎时，医生发现他的尿糖出现了异常，随即韩老被送往北京301医院，结果，他被确诊为2型糖尿病，并住院接受治疗。
301医院永不毕业的博士生
刚查出糖尿病时，韩老根本没把这个病当回事，也不承认自己得病的事实。上世纪90年代初，人们对糖尿病的认识还不深入，他自己也没意识到糖尿病是终身疾病。开始时医生给他开了优降糖，然而他管不住自己的嘴，血糖一直控制得不理想。最严重的一次，韩老一连住了72天的院。
好在韩老学习的态度非常认真。他在部队时就养成了一个很好的习惯，每天坚持记日记。从前都是记录他每天的工作内容、学习体会。患病之后，就成了他的糖尿病治疗和监测日记，每一篇都工工整整地记载着“抗糖”路上的点点滴滴。记者随便翻开一页，只见上面写着：早晨6：30空腹(血糖)11.5(mmol／L)；9：00餐后(血糖)19.0(mmol／L)；下午14：20(餐后血糖)20.5(mmol／L)。血糖数值用记号笔做了标记，旁边还作了小注：“医生让我调整一下用药。餐后血糖又升高了，不知为什么?下午血糖为什么这么高?原因是上午吃了两块点心，中午吃了两个鸡翅!”
韩老从确诊糖尿病那天起，就非常重视糖尿病知识的学习，每周他都要外出听3～4次课。长期坚持治疗和学习，也让他与301医院结下了深厚的感情。18年的时间，他见证了30l医院糖尿病健康课堂的成长历程，潘长玉、陆菊明、田慧、薛长勇等知名教授都成了他的老朋友。因为成了糖尿病患者中的学习标兵，医院还专门邀请韩老为年轻的医生、护士上课，为其他病友介绍经验，有的医生写论文也要找他来帮忙提供资料。用他自己的话说：“我是301医院永不毕业的博士生!”
铸就健康理念
2006年，在《健康时报》举办的“达美康强化降糖达标明星”城市决赛中，韩桂山荣获冠军，是所有获奖选手中年龄最大的。以后的几届比赛，韩老都被邀请担任大赛的评委。中日友好医院的一位教授对他说，由患者担任这种大赛的评委，在全北京也不多见。
在谈到抗“糖”经验时，韩老自己总结了“四个八”：每天八小时睡眠、每天喝八次水、每餐要八分饱、每天要走八千步。他认为，老年人因为生理、心理等原因，容易出现失眠的情况，必须重视睡眠质量。其次，有人说每天要喝八杯水，但要因人而异，不要过量地喝水。第三，糖尿病患者什么都能吃，但什么都不能多吃，另外，最好不要喝稀粥。因为稀饭熬得时间长，消化得快，血糖升高得就快。第四，步行是最好的运动方式。韩老说的“每天走八千步”包括慢、中、快三种：慢速走是每分钟80～100步，中速走是每分钟100～120步，快速走是每分钟120～140步。慢、中、快交替走，才能达到锻炼的目的。锻炼不能太剧烈，身体微微出汗即可。
记者看了韩老前几天的体检结果，身体各项指标均为正常，其中高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)比正常值更理想，这对于一位有18年病史的糖尿病患者来说很可贵。韩老高兴地说：“控制糖尿病，有人把饮食、运动治疗放在前面，但我觉得学习知识更重要。要把我们认真学习的知识应用到每一天。应该说，我一人得糖尿病，亲朋好友都受益。通过我的身体力行，可以影响他们的日常生活。我要争取活到100岁!人的一生，应该是健康的一生，幸福的一生!”