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阿尔茨海默病早期的表现是记忆力障碍，正常人随着衰老也会出现一定的记忆力下降，如何区分正常的生理性记忆力下降和疾病早期的病理性记忆障碍？延缓大脑的衰老，我们又能做些什么？
阿尔茨海默病发病率高，65岁以上人群可以达到6%。
该病的早期表现可能和正常衰老区别不大，患者表现为记忆力下降，如说过的话容易忘记，叫不出熟人的名字等。但到了疾病后期，病情往往会迅速恶化，呈现出与正常衰老完全不同的症状。
阿尔茨海默病往往会先侵袭大脑中的海马体，患者会出现记忆力减退、感知力下降，最终发展成各种能力的全面缺失，比如不会买菜，不会花钱，不会自己摆药，甚至勺子、筷子都不会用，在家里找不到厕所，最后会出现精神症状，比如无故打人。
海马体主要负责我们的近事记忆。我们对当下说的话、做的事等能马上记住，就是海马体工作的成果。如果海马体出现萎缩，就会导致学习记忆的困难。
1.糖尿病
糖尿病患者并不是因摄糖量过高才得糖尿病，而是因代谢异常导致血糖增高。
【专家建议】老年人血糖最好控制在7～9毫摩尔/升的范围内，过高过低都对健康有害。
2.血压
（1）高血压
长期高血压，血管内皮容易破损，内皮受损会启动一系列的出凝血机制，也会导致动脉粥样硬化、血栓的形成。
（2）低血压
血压过低，血流灌注不足，没有灌注压，也会导致脑部缺血，出现认知功能的下降。
【专家提示】80岁以上的老年人血压不要低于80/130毫米汞柱，65岁以上的老年人收缩压最好在130～140毫米汞柱。
其他危险因素还包括抑郁、缺乏锻炼、低教育程度、吸烟、中年肥胖等。
1.画钟测试
拿出纸笔，凭记忆画一个带數字刻度的表盘，指针指向8点20分。然后再和下面的标准图对比一下，有什么不一样？如果画出来的钟表和标准图相比较，出现明显的偏差，那就需要特别警惕疾病来袭了，因为这件看似简单的事情其实体现的是一连串的思维和动作操控的能力。
2.“袋中取物”测试
从袋子中取出东西，并在眼睛看不见的情况下说出取出的物品是什么。
“袋中取物”是测试我们感知力的经典测试，自己在家也可以自测。
如果大脑里形成了病理性老年斑（β-淀粉样蛋白沉积），就容易引起病理性萎缩。
β-淀粉样蛋白在沉积以前就能够导致一系列病理性的萎缩，是阿尔茨海默病的主要元凶。
老年斑最容易侵犯的位置在内侧颞叶，首发症状就是记忆力下降；然后扩大到顶叶，出现劳动技巧、视觉空间能力的下降；额叶是人思考、判断事物的地方，累及额叶，会出现逻辑思维判断障碍和其他精神症状。
β-淀粉样蛋白沉积与人类的衰老相关，它是由正常的淀粉样前体蛋白，在不好的基因或外界环境的干扰下，出现异常导致的。
这种大脑里的老年斑其实和皮肤上的老年斑结构是基本相同的，但是大脑里的老年斑和皮肤上的老年斑并不一定同时出现，也就是说，并非皮肤上有老年斑，大脑里就一定有。
延缓大脑衰老，可以从锻炼大脑的不同分区的功能入手，一些经典的脑力测试题既是测试，也是锻炼，可以经常做一做，让大脑功能活跃起来。
1.色词检测
色词检测需要用到转换思维，在字和颜色之间进行转换。
看图念出每个字的颜色，只念颜色不念字。
2.饮食
日常饮食的均衡搭配也可以对大脑起到保护作用。胆固醇含量比较高的食物要少吃。健康的老年人不宜过分减少肉类的摄入，也不宜过分低盐低脂低糖饮食，过于忌口反而会使蛋白质、脂类等参与脑细胞构成的营养物质摄入不足，对大脑造成损害。
鸡蛋里的蛋黄富含卵磷脂，对大脑有好处；坚果含有必需脂肪酸；牛奶和豆制品等可以提供优质蛋白质。动物蛋白和植物蛋白都是人体必需的，各种蛋白质摄入要均衡。
（编辑 宋 瑾）
◎ 阿尔茨海默病
阿尔茨海默病发病率高，65岁以上人群可以达到6%。
该病的早期表现可能和正常衰老区别不大，患者表现为记忆力下降，如说过的话容易忘记，叫不出熟人的名字等。但到了疾病后期，病情往往会迅速恶化，呈现出与正常衰老完全不同的症状。
阿尔茨海默病往往会先侵袭大脑中的海马体，患者会出现记忆力减退、感知力下降，最终发展成各种能力的全面缺失，比如不会买菜，不会花钱，不会自己摆药，甚至勺子、筷子都不会用，在家里找不到厕所，最后会出现精神症状，比如无故打人。
海马体主要负责我们的近事记忆。我们对当下说的话、做的事等能马上记住，就是海马体工作的成果。如果海马体出现萎缩，就会导致学习记忆的困难。
◎ 阿尔茨海默病可能的危险因素
1.糖尿病
糖尿病患者并不是因摄糖量过高才得糖尿病，而是因代谢异常导致血糖增高。
【专家建议】老年人血糖最好控制在7～9毫摩尔/升的范围内，过高过低都对健康有害。
2.血压
（1）高血压
长期高血压，血管内皮容易破损，内皮受损会启动一系列的出凝血机制，也会导致动脉粥样硬化、血栓的形成。
（2）低血压
血压过低，血流灌注不足，没有灌注压，也会导致脑部缺血，出现认知功能的下降。
【专家提示】80岁以上的老年人血压不要低于80/130毫米汞柱，65岁以上的老年人收缩压最好在130～140毫米汞柱。
其他危险因素还包括抑郁、缺乏锻炼、低教育程度、吸烟、中年肥胖等。
◎ 早期疾病的测试
1.画钟测试
拿出纸笔，凭记忆画一个带數字刻度的表盘，指针指向8点20分。然后再和下面的标准图对比一下，有什么不一样？如果画出来的钟表和标准图相比较，出现明显的偏差，那就需要特别警惕疾病来袭了，因为这件看似简单的事情其实体现的是一连串的思维和动作操控的能力。
2.“袋中取物”测试
从袋子中取出东西，并在眼睛看不见的情况下说出取出的物品是什么。
“袋中取物”是测试我们感知力的经典测试，自己在家也可以自测。
◎ 主要元凶——β-淀粉样蛋白
如果大脑里形成了病理性老年斑（β-淀粉样蛋白沉积），就容易引起病理性萎缩。
β-淀粉样蛋白在沉积以前就能够导致一系列病理性的萎缩，是阿尔茨海默病的主要元凶。
老年斑最容易侵犯的位置在内侧颞叶，首发症状就是记忆力下降；然后扩大到顶叶，出现劳动技巧、视觉空间能力的下降；额叶是人思考、判断事物的地方，累及额叶，会出现逻辑思维判断障碍和其他精神症状。
β-淀粉样蛋白沉积与人类的衰老相关，它是由正常的淀粉样前体蛋白，在不好的基因或外界环境的干扰下，出现异常导致的。
这种大脑里的老年斑其实和皮肤上的老年斑结构是基本相同的，但是大脑里的老年斑和皮肤上的老年斑并不一定同时出现，也就是说，并非皮肤上有老年斑，大脑里就一定有。
◎ 延缓大脑衰老
延缓大脑衰老，可以从锻炼大脑的不同分区的功能入手，一些经典的脑力测试题既是测试，也是锻炼，可以经常做一做，让大脑功能活跃起来。
1.色词检测
色词检测需要用到转换思维，在字和颜色之间进行转换。
看图念出每个字的颜色，只念颜色不念字。
2.饮食
日常饮食的均衡搭配也可以对大脑起到保护作用。胆固醇含量比较高的食物要少吃。健康的老年人不宜过分减少肉类的摄入，也不宜过分低盐低脂低糖饮食，过于忌口反而会使蛋白质、脂类等参与脑细胞构成的营养物质摄入不足，对大脑造成损害。
鸡蛋里的蛋黄富含卵磷脂，对大脑有好处；坚果含有必需脂肪酸；牛奶和豆制品等可以提供优质蛋白质。动物蛋白和植物蛋白都是人体必需的，各种蛋白质摄入要均衡。
（编辑 宋 瑾）