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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01
摘 要 拉丁健美操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。本文通过对拉丁健美操运动特点的分析，进一步阐述了拉丁健美操教学对学生综合素质的提升，全面有效地改善大学生的体质健康状况。
关键词 拉丁健美操 大学生 综合素质
拉丁健美操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，它迎合了目前国际上拉丁风情广为流行的趋势，将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔与健美操巧妙结合，配以热情奔放动感十足的拉丁音乐，给人以热烈和跃动的感觉。在高校体育教学中开展拉丁健美操的教学，不但可以减轻学生生理上和心理上的压力，还可以改善大学生的体质健康状况，对学生的综合素质的提升有很大影响。
一、拉丁健美操的特点
（一）健康、奔放
拉丁健美操有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧的基础上融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动，适合的年龄段也更广泛。
（二）柔中带刚，具有高度的艺术性
与以往的健身操相比，拉丁健美操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。
（三）拉丁健美操具有强烈的节奏性
拉丁健美操具有强烈的节奏性特点并通过音乐充分地表现出来。尤其音乐和动作间散发出的热情，对健身者释放压力、放松自己特别有好处，而这种热情奔放、自由随意的健身方式能起到较好的健身效果。
二、拉丁健美操教学对大学生综合素质的影响
（一）提高学生的身体素质
1.对心血管系统的影响。经常参加拉丁健美操运动能促进血液脂质代谢，防止脂肪在动脉血管壁上的沉淀，保持血管的弹性。资料表明，一般人的心脏每一次搏动血液的输出量为70ml～90ml，而经常参加拉丁健美操锻炼的人可减到50次/分～60次/分，心脏的容积也由普通人的785ml增加到1027ml。
2.对呼吸系统的影响。通过长期拉丁健美操锻炼后，人的呼吸加深，次数减少，而使呼吸肌得到充分的休息。实验证实，完成一套拉丁有氧操，平均心率可达150次/分。拉丁健美操运动中的快节奏和大负荷的有氧代谢过程，能刺激内脏器官运动，使氧气摄入量增大，提高呼吸效率，从而增强呼吸系统的功能，保证在激烈运动时满足储备气体交换的需要。
3.对身体形态方面的影响。拉丁健美操的操化动作及力量练习大多是多关节和多数肌肉的同步协作运动，从而使其中所含蛋白质及糖元等的储蓄量增加，这就大大改善了血液循环及新陈代谢的能力。因此，经常进行拉丁健美操锻炼，通过肌肉有节奏的收缩、拉长、能使肌肉发达富有弹性，骨骼和关节的匀称，协调的发展。
4.对神经系统的影响。经常进行拉丁健美操可以提高人体各关节的灵活性，重点是提高小关节的灵活性；可以提高各肌肉群之间的协调工作能力，使肌肉力量增大，弹性增强，使韧带、肌腱等结缔组织更富有弹性，可有效地避免运动损伤。
（二）提高学生的心理素质
1.提高了学生的自信心。拉丁健美操以其独特的魅力吸引着学生磨练意志，克服困难，从而提高学生的自觉性、果断性和自制性。经过长期参加拉丁健美操运动，不仅使学生体验到了追求美、体会美、展现美的那种美好感觉，更让学生懂得了自尊、自立、自强的顽强意志，增强自信。
2.学生表现力的提高。首先是音乐表现力的提高，其次是动作表现力的提高，还有就是表情表现力的提高。
3.减轻学生心理压力。在轻松欢快、美丽的拉丁健美操锻炼中，学生的注重力从烦恼的事情中转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受着拉丁健美操运动所带来的欢乐，把郁积多时的低沉烦闷情绪发泄在舞姿中，使人具有更强的活力和良好的心态，从而丰富生活情趣，愉悦心情，减轻心理压力。
4.陶冶学生情操。拉丁健美操在健身、健美的基础上，陶冶美好情操，使人产生充实感、满足感。拉丁健美操锻炼所带来的形体美、姿态美的良好变化，也会使人产生满足感和成就感，获得心理满足的同时增强人的责任感荣誉感和集体主义精神，培养坚持、果断、独立、自觉的个性品质。
三、提高学生的审美素质
拉丁健美操本身就是一种建立美的艺术创造，操练过程就是一种美的展示和体验。在人体美的体验中，自己感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感与能力也得到培养，提高了主体审美意识。人们通过这种文化艺术活动，陶冶道德情操，净化思想心灵。拉丁健美操文化的审美教育意义的另一方面体现在音乐中，音乐可以说是拉丁健美操文化和灵魂，拉丁健美操运动中的音乐不仅培养和提高了学生的节奏感、动作的韵律感和表现力，使他们得到了美的享受，而且能发展和丰富人们的想象力，促进人们的友好往来。
四、提高学生的思想素质
拉丁健美操是一项艺术性较强的体育运动，学生穿着健美操服在具有鲜明节奏和韵律感的现代音乐伴奏下进行身体练习，使其产生欢快、奔放、振奋和激情的情绪，体现出良好的精神风貌，从中自然而然地受到思想品德教育，个性得到发挥，也使他们进一步认识到拉丁健美操是一项融体育、艺术、教育、卫生为一体的身体文化，在当代社会中发挥多种的社会功能。与此同时，拉丁健美操还可以培养学生勇敢、顽强、坚韧不拨的精神，養成自觉锻炼的积极性，不断地激发他们技能学习的浓厚兴趣，提高艺术素养，更有助于开发智力。因而，拉丁健美操教学有助于学生实现心灵美的追求，提高其自身的音乐欣赏能力、舞蹈水平和思想素质。
五、结束语
在大学开展拉丁健美操教学有助于促进学生身心美的健康发展，深受学生的欢迎。学生通过拉丁健美操的练习，不仅提高思想素质、身体素质、心理素质和审美素质，以及自信心和表现力，而且矫正不良的身体姿势，培养良好的气质和风度，更有助于实现心灵美的追求和美的熏陶。
摘 要 拉丁健美操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。本文通过对拉丁健美操运动特点的分析，进一步阐述了拉丁健美操教学对学生综合素质的提升，全面有效地改善大学生的体质健康状况。
关键词 拉丁健美操 大学生 综合素质
拉丁健美操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，它迎合了目前国际上拉丁风情广为流行的趋势，将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔与健美操巧妙结合，配以热情奔放动感十足的拉丁音乐，给人以热烈和跃动的感觉。在高校体育教学中开展拉丁健美操的教学，不但可以减轻学生生理上和心理上的压力，还可以改善大学生的体质健康状况，对学生的综合素质的提升有很大影响。
一、拉丁健美操的特点
（一）健康、奔放
拉丁健美操有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧的基础上融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动，适合的年龄段也更广泛。
（二）柔中带刚，具有高度的艺术性
与以往的健身操相比，拉丁健美操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。
（三）拉丁健美操具有强烈的节奏性
拉丁健美操具有强烈的节奏性特点并通过音乐充分地表现出来。尤其音乐和动作间散发出的热情，对健身者释放压力、放松自己特别有好处，而这种热情奔放、自由随意的健身方式能起到较好的健身效果。
二、拉丁健美操教学对大学生综合素质的影响
（一）提高学生的身体素质
1.对心血管系统的影响。经常参加拉丁健美操运动能促进血液脂质代谢，防止脂肪在动脉血管壁上的沉淀，保持血管的弹性。资料表明，一般人的心脏每一次搏动血液的输出量为70ml～90ml，而经常参加拉丁健美操锻炼的人可减到50次/分～60次/分，心脏的容积也由普通人的785ml增加到1027ml。
2.对呼吸系统的影响。通过长期拉丁健美操锻炼后，人的呼吸加深，次数减少，而使呼吸肌得到充分的休息。实验证实，完成一套拉丁有氧操，平均心率可达150次/分。拉丁健美操运动中的快节奏和大负荷的有氧代谢过程，能刺激内脏器官运动，使氧气摄入量增大，提高呼吸效率，从而增强呼吸系统的功能，保证在激烈运动时满足储备气体交换的需要。
3.对身体形态方面的影响。拉丁健美操的操化动作及力量练习大多是多关节和多数肌肉的同步协作运动，从而使其中所含蛋白质及糖元等的储蓄量增加，这就大大改善了血液循环及新陈代谢的能力。因此，经常进行拉丁健美操锻炼，通过肌肉有节奏的收缩、拉长、能使肌肉发达富有弹性，骨骼和关节的匀称，协调的发展。
4.对神经系统的影响。经常进行拉丁健美操可以提高人体各关节的灵活性，重点是提高小关节的灵活性；可以提高各肌肉群之间的协调工作能力，使肌肉力量增大，弹性增强，使韧带、肌腱等结缔组织更富有弹性，可有效地避免运动损伤。
（二）提高学生的心理素质
1.提高了学生的自信心。拉丁健美操以其独特的魅力吸引着学生磨练意志，克服困难，从而提高学生的自觉性、果断性和自制性。经过长期参加拉丁健美操运动，不仅使学生体验到了追求美、体会美、展现美的那种美好感觉，更让学生懂得了自尊、自立、自强的顽强意志，增强自信。
2.学生表现力的提高。首先是音乐表现力的提高，其次是动作表现力的提高，还有就是表情表现力的提高。
3.减轻学生心理压力。在轻松欢快、美丽的拉丁健美操锻炼中，学生的注重力从烦恼的事情中转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受着拉丁健美操运动所带来的欢乐，把郁积多时的低沉烦闷情绪发泄在舞姿中，使人具有更强的活力和良好的心态，从而丰富生活情趣，愉悦心情，减轻心理压力。
4.陶冶学生情操。拉丁健美操在健身、健美的基础上，陶冶美好情操，使人产生充实感、满足感。拉丁健美操锻炼所带来的形体美、姿态美的良好变化，也会使人产生满足感和成就感，获得心理满足的同时增强人的责任感荣誉感和集体主义精神，培养坚持、果断、独立、自觉的个性品质。
三、提高学生的审美素质
拉丁健美操本身就是一种建立美的艺术创造，操练过程就是一种美的展示和体验。在人体美的体验中，自己感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感与能力也得到培养，提高了主体审美意识。人们通过这种文化艺术活动，陶冶道德情操，净化思想心灵。拉丁健美操文化的审美教育意义的另一方面体现在音乐中，音乐可以说是拉丁健美操文化和灵魂，拉丁健美操运动中的音乐不仅培养和提高了学生的节奏感、动作的韵律感和表现力，使他们得到了美的享受，而且能发展和丰富人们的想象力，促进人们的友好往来。
四、提高学生的思想素质
拉丁健美操是一项艺术性较强的体育运动，学生穿着健美操服在具有鲜明节奏和韵律感的现代音乐伴奏下进行身体练习，使其产生欢快、奔放、振奋和激情的情绪，体现出良好的精神风貌，从中自然而然地受到思想品德教育，个性得到发挥，也使他们进一步认识到拉丁健美操是一项融体育、艺术、教育、卫生为一体的身体文化，在当代社会中发挥多种的社会功能。与此同时，拉丁健美操还可以培养学生勇敢、顽强、坚韧不拨的精神，養成自觉锻炼的积极性，不断地激发他们技能学习的浓厚兴趣，提高艺术素养，更有助于开发智力。因而，拉丁健美操教学有助于学生实现心灵美的追求，提高其自身的音乐欣赏能力、舞蹈水平和思想素质。
五、结束语
在大学开展拉丁健美操教学有助于促进学生身心美的健康发展，深受学生的欢迎。学生通过拉丁健美操的练习，不仅提高思想素质、身体素质、心理素质和审美素质，以及自信心和表现力，而且矫正不良的身体姿势，培养良好的气质和风度，更有助于实现心灵美的追求和美的熏陶。