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妈妈经验谈：
宝宝的牙齿长不好，可不一定全是吃甜食蛀牙惹的祸，只有补充丰富的营养才能令牙齿变得更健康。多吃胡萝卜、芹菜、花椰菜清洁牙齿，芝麻、瓜子、坚果等强健牙釉质，牛奶、奶酪等改变口腔内酸碱度。
芋头夹心饼 简单
用料：
芋头 300克金橘果脯 120克糯米粉 30克白砂糖 30克食用油 15毫升水淀粉 少许
做法：
1芋头去皮洗净，切小块，放入蒸锅用大火蒸约20分钟，取出碾成泥。再加入糯米粉、食用油和15克白砂糖揉匀成团。
2金橘果脯切碎。芋团分成小份，揉圆压平，包入金橘碎，然后用模具压成各种形状。放入蒸锅用大火蒸约5分钟，取出。
3锅内加半杯水和剩下的白砂糖煮沸，用水淀粉勾芡，浇在芋头饼上即可。
Tips
芋头所含的多种矿物质中氟含量较高，具有洁齿、防龋作用。金橘含有丰富的维生素C，很开胃。
什锦芝士炒蛋丝 简单
用料：
用料：
胡萝卜、青椒 各50克马苏里拉芝士 30克鸡蛋1个食用油、 葱花、盐、黑胡椒粉 各少许
做法：
1胡萝卜去皮，洗净，切丝。青椒洗净，切丝。马苏里拉芝士切成小块。鸡蛋打散，加盐拌匀，撒入葱花，备用。
2炒锅中放少许油，用小火烧热，倒入鸡蛋液， 转动锅子，摊成薄蛋饼。盛出，放凉后切成蛋丝。
3另起油锅，下胡萝丝、青椒丝翻炒熟，倒入蛋丝，用盐和黑胡椒粉调味，炒匀后撒上马苏里拉芝士，待芝士略融化即可出锅。
Tips
牛奶、酸奶或者奶酪中含有丰富的钙、维生素D、双膦酸盐，它们能使口腔中的pH值升高，降低口腔内酸性，这样就能大大降低蛀牙概率。
开心果炒时蔬 简单
用料：
大虾 100克开心果、西兰花 各50克西芹 80克红椒 20克盐 1茶匙食用油、香油 各适量
做法：
1 大虾洗净，剥壳取肉。西兰花择成小朵。西芹择去叶子，洗净，切片。红椒切细条。开心果剥出果仁。锅中加适量水烧开，将虾仁、西兰花汆烫熟。
2 起油锅，倒入开心果炒至微黄，下西芹、红椒翻炒熟，再放入虾仁和西兰花略炒一下。用少许盐调味，炒约2分钟即可关火。盛出装盘，淋上少许香油。
Tips
坚果和植物的种子中富含天然的脂肪，具有保护牙齿、抵抗细菌的作用；更含有丰富的钙质，帮助宝宝有效预防蛀牙、强健牙釉质。
宝宝的牙齿长不好，可不一定全是吃甜食蛀牙惹的祸，只有补充丰富的营养才能令牙齿变得更健康。多吃胡萝卜、芹菜、花椰菜清洁牙齿，芝麻、瓜子、坚果等强健牙釉质，牛奶、奶酪等改变口腔内酸碱度。
芋头夹心饼 简单
用料：
芋头 300克金橘果脯 120克糯米粉 30克白砂糖 30克食用油 15毫升水淀粉 少许
做法：
1芋头去皮洗净，切小块，放入蒸锅用大火蒸约20分钟，取出碾成泥。再加入糯米粉、食用油和15克白砂糖揉匀成团。
2金橘果脯切碎。芋团分成小份，揉圆压平，包入金橘碎，然后用模具压成各种形状。放入蒸锅用大火蒸约5分钟，取出。
3锅内加半杯水和剩下的白砂糖煮沸，用水淀粉勾芡，浇在芋头饼上即可。
Tips
芋头所含的多种矿物质中氟含量较高，具有洁齿、防龋作用。金橘含有丰富的维生素C，很开胃。
什锦芝士炒蛋丝 简单
用料：
用料：
胡萝卜、青椒 各50克马苏里拉芝士 30克鸡蛋1个食用油、 葱花、盐、黑胡椒粉 各少许
做法：
1胡萝卜去皮，洗净，切丝。青椒洗净，切丝。马苏里拉芝士切成小块。鸡蛋打散，加盐拌匀，撒入葱花，备用。
2炒锅中放少许油，用小火烧热，倒入鸡蛋液， 转动锅子，摊成薄蛋饼。盛出，放凉后切成蛋丝。
3另起油锅，下胡萝丝、青椒丝翻炒熟，倒入蛋丝，用盐和黑胡椒粉调味，炒匀后撒上马苏里拉芝士，待芝士略融化即可出锅。
Tips
牛奶、酸奶或者奶酪中含有丰富的钙、维生素D、双膦酸盐，它们能使口腔中的pH值升高，降低口腔内酸性，这样就能大大降低蛀牙概率。
开心果炒时蔬 简单
用料：
大虾 100克开心果、西兰花 各50克西芹 80克红椒 20克盐 1茶匙食用油、香油 各适量
做法：
1 大虾洗净，剥壳取肉。西兰花择成小朵。西芹择去叶子，洗净，切片。红椒切细条。开心果剥出果仁。锅中加适量水烧开，将虾仁、西兰花汆烫熟。
2 起油锅，倒入开心果炒至微黄，下西芹、红椒翻炒熟，再放入虾仁和西兰花略炒一下。用少许盐调味，炒约2分钟即可关火。盛出装盘，淋上少许香油。
Tips
坚果和植物的种子中富含天然的脂肪，具有保护牙齿、抵抗细菌的作用；更含有丰富的钙质，帮助宝宝有效预防蛀牙、强健牙釉质。