不同起跳角色负重连续蹲跳对下肢快速力量影响的实验研究

• 作 者: 杨栩
• 机 构: 华南师范大学
• 出 处: 华南师范大学
• 发表日期: 2011年期
• 关键词: 下肢快速力量 膝关节角度 负重快速蹲跳训练 起跳角色

研究目的:力量是人体完成各种动作的动力来源，是决定运动成绩的基础素质之一。随着竞技运动水平的不断提高，对快速力量的研究已成为国内外竞技体育运动训练中的热点问题。研究发现，超等长训练是目前提高动作速度，增加快速力量的常用训练方法。负重超等长训练作为一种新的快速力量训练手段，从理论基础上认为，既能增加最大力量，同时又能增加快速力量。本研究依据负重超等长训练理论，探讨不同膝关节角度的下肢负重连续超等长训练的生物力学与运动学特征。　　研究方法:本研究运用了文献资料法、专家访谈法、实验研究法、数理统计法，在阅读大量文献资料的基础上，以华南师范大学体育科学学院2010级45名男生(随机分为3组，每组15人)为实验对象进行实验研究。分别选用了三种不同的膝关节角度(60°、90°、120°)对实验对象进行8周相同练习内容的负重快速蹲跳训练。通过控制实验条件，对各组男生下肢快速力量指标的变化进行了实验研究与理论分析，其下肢快速力量指标在训练前后均采用影像、三维测力台解析。　　研究结果:　　(1)运动学指标测试:训练后，三个组立定纵跳起跳时间、起跳速度均小于实验前，都较实验前有显著性差异(P＜0.05);纵跳腾空时间仅有实验组二较实验前有显著性差异(P＜0.05)。　　(2)动力学指标:训练后，下肢最大力值、下肢相对最大力值三个组较实验前都有显著性差异(P＜0.05)，且实验组一较实验前有非常显著性差异(P＜0.01);下肢最大爆发力、腾空高度三个组较实验前都有显著性差异(P＜0.05)，且实验组二较实验前有非常显著性差异(P＜0.01);　　(3)运动成绩指标:训练后，30米成绩、立定跳远成绩和原地纵跳摸高(净)成绩三个组较实验前都有显著性差异(P＜0.05)。　　结论:　　(1)在三种不同起跳角度负重蹲跳练习中，膝关节角度在90°附近能更有效的提高下肢快速力量。　　(2)经过训练后，受试对象的下肢运动学指标成绩较实验前三个组都有显著性提高。因此，下肢快速连续蹲跳训练对发展下肢快速力量具有良好效果。　　(3)经过训练后，受试对象的下肢动力学指标成绩较实验前三个组都有显著性提高，且实验组一的下肢最大力值提高幅度最大。在本研究的实验范围内，随着膝关节角度变小，下肢最大力值反而逐渐增大。　　(4)经过训练后，受试对象的运动成绩指标成绩较实验前三个组都有显著性提高，因此，不同起跳角色负重连续蹲跳训练能提高运动成绩。