【摘 要】
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研究目的:新冠疫情的爆发影响了人们的生活、学习、工作和体育活动,对国民的身心健康产生较大的负面影响。在疫情防控常态化和手机电脑等电子产品普及化的影响下,青少年居家时间增加,久坐频率提高,户外锻炼的时间大幅度减少,不正确的身体姿态使其肩颈长期承受超负荷压力,导致关联肌肉紧张、痉挛甚至劳损,严重影响青少年日常生活学习和体质健康。本研究旨在通过静态姿势评估、肩颈关节活动度测试、肩颈扳机点触诊,了解青少年
【出 处】
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第二届中国青少年体能高峰论坛墙报交流论文集
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研究目的:新冠疫情的爆发影响了人们的生活、学习、工作和体育活动,对国民的身心健康产生较大的负面影响。在疫情防控常态化和手机电脑等电子产品普及化的影响下,青少年居家时间增加,久坐频率提高,户外锻炼的时间大幅度减少,不正确的身体姿态使其肩颈长期承受超负荷压力,导致关联肌肉紧张、痉挛甚至劳损,严重影响青少年日常生活学习和体质健康。本研究旨在通过静态姿势评估、肩颈关节活动度测试、肩颈扳机点触诊,了解青少年肩颈问题现状,观测训练前后青少年肩颈关节活动度和肩颈扳机点数的变化,分析探讨含肩颈训练的抗阻训练对居家隔离有肩颈问题青少年的影响。研究方法:选择30名居家隔离有肩颈慢性疼痛和活动受限的男性青少年进行坐立位静态姿态评估,最终筛选出10位男性青少年作为实验对象,对其进行肩颈关节活动度和肩颈扳机点的测量和记录。通过4周（90分钟/次,5组/项,间歇休息60秒/组,12-15个/组,共14次训练,每次训练间歇休息一天）弹力带颈后下拉（递增组）、弹力带前后饶肩（递增组）、弹力带头颈左右后侧对抗（递增组）、坐姿哑铃推肩（固定组）、哑铃侧平举（固定组）、俯身哑铃划船（固定组）、引体向上（递减组）和肩颈拉伸按摩训练后再次测试上述指标,比较训练前后肩颈关节活动度、肩颈扳机点数量的差异、探讨含肩颈训练的抗阻训练对居家隔离有肩颈问题青少年的影响。研究结果:1、对实验对象的颈椎活动度测量,发现实验对象在进行含肩颈训练的抗阻训练后颈椎屈伸、左右旋转、左右侧弯的活动度平均值明显大于训练前,且训练前后具有显著性差异（P＜0.05）。2、对实验对象的肩关节活动度测量,发现实验对象在进行含肩颈训练的抗阻训练后肩关节前屈、后伸、外展、外旋活动度平均值明显大于训练前,且训练前后具有显著性差异（P＜0.05）。而训练前后肩关节内收及内旋幅度差异不具有显著性。3、对实验对象肩颈进行触诊,发现实验对象进行含肩颈训练的抗阻训练后肩颈部扳机点数量平均值明显少于训练前,且训练前后差异具有显著性（P＜0.05）。研究结论:疫情期间居家久坐、低频次的体育活动会严重影响青少年的肩颈健康。进行含肩颈训练的抗阻训练和拉伸按摩可以有效提高肩颈关节的活动度和肌肉强度,有助于改善青少年圆肩驼背等错误体态,有利于提高青少年的生活质量和身心健康。
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