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目的：基于青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期,青少年体质健康水平不仅关系到个人的健康成长,还关系到整个民族健康素质的根基.探讨体育锻炼对青少年各项体能指标的影响及其变化,旨在为增强青少年体质提供参考依据.方法：20名平时不参与锻炼的健康男性青少年,随机分为实验组和对照组,各组10人.实验组实施了4次/周,60min/次,共4个月的定向运动,对照组不参加任何体育锻炼.取集训前20名青少年的形态指标(身高、体重、骨密度)、机能指标(肺活量、心功指数)、素质指标(800m、50m、"T"字型)测试值作为基础值,之后15d/次对20名青少年进行相同体能指标的跟踪测试.结果：1)形态指标：实验组与对照组的身高变化不明显(P＞0.05),体重有显着性的减轻(P＜0.05),实验组自身的比较,实验前和试验后身高有所增长,体重显着下降(P＜0.05),而对照组身高有所增长,体重增长较快、实验组比对照组的骨密度显着增大(P＜0.05),实验组自身比较,实验前后骨密度明显增大,而对照组实验前后骨密度变化不是很明显；2)机能指标：实验组与对照组的肺活量有非常显着性的增长(P＜0.01),心功指数有显着性的减小(P＜0.05)、实验组自身的比较,实验前和试验后肺活量增长,心功指数减小,而对照组肺活量降低,心功指数增大；3)实验组与对照组的800m、50m和"T"测试值有非常显着性的减小(P＜0.01)、实验组自身的比较,实验前和试验后,800m、50m和"T"测试值也都有显着性的减小(P＜0.05),而对照组有所增大.结论：1)体育锻炼能增加肌肉组织,减少体内多余的脂肪,是抑制"土豆"型和"豆芽"型身体形态行之有效的方法；2)体育锻炼能促进骨组织的血液供应和新陈代谢,使骨密度增大,骨骼变粗变长；3)体育锻炼能提高青少年呼吸系统机能水平和心血管机能水平；4)体育锻炼能增强青少年耐力素质、提高速度素质和灵敏素质.