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目的：目前关于不同组间间歇时间的抗阻训练对力量及肌肉肥大的研究不多，且研究结论不一致，自主控制组间间歇时间对力量及肌肉肥大影响的研究也很少见报道。因而，本文期望通过测试、评价固定与自主控制的组间间歇时间对力量及肌肉肥大的影响。希望能对未来关于这方面的研究有所帮助，这同样对日后力量训练的实践以及间歇时间的安排也有着一定的意义。