注意力难以集中的人

• 作 者: 肖 凉
• 出 处: 康复
• 发表日期: 2004年8期

　　


　　清晨，新的一天即将开始，可对耿松来说，每天的早上都会感到难以言状的害怕，这是为什么呢？30岁的耿松，是某外企的副总经理。在工作中他精明强干，精力充沛且充满自信，常不知疲倦勤奋工作，深得外方总裁的厚爱，一直被委以重任。一年前在一对外合作的项目中与对方发生矛盾，以至最终谈判破裂，项目被中止。在此后的一段时间内，他发现自己的工作能力不断下降，注意力难以集中，常感到提不起精神来，之后又出现心情沮丧，情绪低落，并对自己的工作也逐渐失去信心，总感到头痛头晕，胃口不香、失眠多梦并日渐消瘦，害怕每天到公司如何应对那么多的事情。虽然多方求医，服了许多药仍不见好转，最终在其女友的力劝下走进心理诊所。
　　人们对抑郁症缺乏认识，原因在于他们常把抑郁症混同于普通的心情不快。每个人一生中总有一些事情会引起不快，感到难过或不满，它并不意味着人会丧失明辨是非的能力。而抑郁的情绪，则影响人的性格，影响辨别、处事的能力以及如何看待自己及周围的世界。当耿松通过治疗后说道：“不快和抑郁有实实在在的区别。我会因工作和同事发生争吵，为琐事与女友发生争吵而心中感到不快。但过不了多久我就会想通，也许我为此担忧烦恼过，但我还能睡得着，精神也不错。可是当我抑郁时，情况就大不一样了。我浑身难过疼痛，这几乎是一种折磨。常常整夜睡不着，尽管有时也会感到好一些，但沮丧、低落抑郁的心情几乎每天都会出现，使我对任何事情都提不起兴趣。如果这时和女友吵了一架，会感到这场恋爱会没指望了；在生意谈判中出了些问题，我便会觉得自己真的不中用了，什么事情都不会应付了，自己是一个最无用的人，甚至想到我活着还有什么用？根本不能从这些念头中拔出来。”
　　抑郁症常被称为“成功病”。其特征是习惯的自我贬抑，自我评价降低，有严重的心理冲突和持久的自卑痛苦感觉，极端的行为是自杀。抑郁症是病态，但郁闷和情绪低落是我们生活中难免的现象，只要我们及时清理心理上的负面情绪，保持精神心理的健康是完全可以做到的。即便是得了抑郁症也不可怕，通过自我协调和心理治疗，也是可以得到缓解的。其中认知心理治疗通过改变抑郁症患者错误的、不合理的态度和信念，从而矫正适应不良的认知，取得明显的疗效。
　　
　　患了抑郁症怎么办
　　一旦疑有抑郁症状应尽早去精神卫生或心理门诊诊治。既不应抱有侥幸、无所谓的态度，也不应自己随便下结论治疗。一旦诊断明确，应积极配合医生作综合治疗。
　　
　　怎么知道自己得了抑郁症
　　当连续两周以上出现情绪低落并出现下列症状中4条以上者可考虑患有抑郁症，如：
　　抑郁心理——指悲伤、沮丧、痛苦、心情阴郁。
　　自我评价下降——丧失自信心和价值感。
　　全身疲乏——精力疲惫、表情平淡。
　　罪恶感——感到遗憾、自我罪疚感。
　　消极言行——出现过死亡、自杀的念头或行为。
　　食欲不振——丧失食欲、体重减轻。
　　睡眠障碍——失眠、早醒或睡眠过多。
　　性功能障碍——性功能低下，性兴趣减退。
　　活动问题——交往活动减少或行动迟缓。