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一个雨夜，两个女孩在公车站台等待晚归的父亲，妹妹小梅困得站不住了，姐姐小月把妹妹背在肩上。这时候，来了一只大龙猫，小月看到它头顶上只戴着一片小小的荷叶遮雨，就把给爸爸带的雨伞借给它……
这是《龙猫》中的一个场景，相信小朋友们都很熟悉吧。大家都会被毛茸茸、剪剪的大龙猫吸引，然而，你们关注过那个善良又懂事的小月吗？
小月好害怕
让我们把目光投向小月。妈妈因病住院，没有办法照顾姐妹俩，于是，小月就担负起了照顾妹妹的责任。小梅想姐姐了，就缠着婆婆带她到学校去，妹妹扑到小月怀里哭泣，懂事的小月就像妈妈一样照顾着小妹妹……
可是，同学们，有没有感觉到小月懂事背后的情绪？
小月得知妈妈要再等几天才能回家，很失望，却还要安慰妹妹：“不过晚几天而已！”可是，小梅却不能接受，大声哭喊：“不要！我不要！”
小月气急了，嚷道：“难道妈妈死了你也不管吗？”
“不要，不要！”小梅继续哭喊。
“你这个大笨蛋！我讨厌你！我不管你了！”小月失控了，大声吼起来。
击倒小月的不仅仅是失望，还有害怕和忧伤，她害怕妈妈会死掉。可是，她的情绪没人关注，没有办法疏解，却还要去理解妹妹的情绪，包容她的哭闹。这超出了一个孩子的承受极限，她终于爆发了，吼了出来。实际上，妹妹的哭闹是在失望之下很正常的反应，但是，当她自己被害怕笼罩的时候，是没有能力理解妹妹的。
小月冲妹妹发了脾气，但我们应该为她高兴，她终于把情绪发泄出来了。
要宣泄不要压抑
情绪是人面对外界刺激的时候产生的一些情感体验，比如高兴、生气、害怕，等等。情绪不仅仅是一种心理感觉，也会引起身体上的一些变化：比如害怕的时候会发抖，生气的时候脸可能会涨得通红，紧张的时候胃可能会难受。
情绪来了，就要宣泄，心里舒畅了，身体也就轻松舒服了。
有一些专家到美国的霍桑工厂，研究工作条件和工作效率的关系。可是，无论他们怎么改变工作条件，工作效率都没有多大改善。这可难坏了专家们！
后来，一些心理专家开始找工人谈话，不谈不知道，一谈吓一跳，工人们竟牢骚满腹。专家们就耐下心来听他们抱怨，这一听，就听了2年多，听了2万多人次！
结果怎么样？大家惊喜地发现，工作效率竟然大大提高了。这就是“霍桑效应”，也叫“宣泄效应”。情绪宣泄出来，并且得到了耐心的倾听，心情好了，手脚轻快，工作效率自然就提高了。
看，宣泄情绪的作用很大吧？
找个树洞出出气
小月冲妹妹发了脾气之后，也挺后悔的，尤其在发现小梅不见之后，她更是又后晦又着急。所以，我们说小月宣泄了情绪很好，但是所采取的方式却不是很好。
宣泄情绪有更好更合理的方法。
首先，妹妹小梅说哭就哭，哭就哭个撕心裂肺;说笑就笑，眼睫毛上还挂着泪珠，嘴角却向上扬起，心情已经阴转晴好了。小梅本来满心欢喜地等待将要出院回家的妈妈，却被告知妈妈暂时回不来了，怎么能不失望？“不要，不要！”她的哭喊是小孩子本能的反应，没有丝毫的掩饰和压抑，也并没有迁怒他人。其实，“不要”这两个字，未尝不是小月的心声呀，只是她认为自己是姐姐，不允许自己表达而已。
有时候，我们也是可以说“不”的，是的，别怕！说“不”并不代表不去做和不接受，我们只是表达情绪而已，释放之后还是会接受现实的。就像每天晚上打开书包做作业的时候，即使抱怨一百遍“作业太多了”，赌气地说一千遍“不想写作业”，最终还是要去写的。
也要向姐姐小月学习，小月在想妈妈的时候，会给妈妈写信，讲述生活中发生的点点滴滴。就在这些碎碎念中，小月的思念就会得到表达，没有妈妈陪伴的惆怅就会消散，心情就会阳光起来。我们有了烦恼，也可以写下来，写给自己看，就是日记;写给朋友看，就是信件，都是在表达情绪。
最后，我们要清楚宣泄情绪不是对别人随便发脾气，更不是动手打人、胡乱摔东西等破坏性行为，即使在愤怒的时候，也要告诉自己：冷静！
每个公民的人身安全都是受法律保护的，谁也没有伤害别人的权利！如果对方的行为让你很愤怒，那离开他，找一个没人的地方，或者找一个树洞，发泄一通出出气;也可以找一个沙袋，狠狠地打……要不就干脆回家，抓起一个枕头，胖揍一顿！
出气的方法有很多，以不伤害对方为前提，只以宣泄情绪为目的。出了胸中鼓鼓的恶气，再看到那个惹你生气的人，可能就没那么咬牙切齿了，心情平静下来，就可以客观地考虑问题了。是呀，妹妹想妈妈也没有错，怎么能说她是“大笨蛋”呢？真不该对她发那么大火的。可是，与其这时候后悔，当初干嘛乱发脾气呢？
我们要懂事，要学习理解他人，关心他人，但是，更应该学习的是懂自己。只有理解自己，看到并学会合理地表达情绪，我們才能做一个真正懂事又快乐的孩子！
这是《龙猫》中的一个场景，相信小朋友们都很熟悉吧。大家都会被毛茸茸、剪剪的大龙猫吸引，然而，你们关注过那个善良又懂事的小月吗？
小月好害怕
让我们把目光投向小月。妈妈因病住院，没有办法照顾姐妹俩，于是，小月就担负起了照顾妹妹的责任。小梅想姐姐了，就缠着婆婆带她到学校去，妹妹扑到小月怀里哭泣，懂事的小月就像妈妈一样照顾着小妹妹……
可是，同学们，有没有感觉到小月懂事背后的情绪？
小月得知妈妈要再等几天才能回家，很失望，却还要安慰妹妹：“不过晚几天而已！”可是，小梅却不能接受，大声哭喊：“不要！我不要！”
小月气急了，嚷道：“难道妈妈死了你也不管吗？”
“不要，不要！”小梅继续哭喊。
“你这个大笨蛋！我讨厌你！我不管你了！”小月失控了，大声吼起来。
击倒小月的不仅仅是失望，还有害怕和忧伤，她害怕妈妈会死掉。可是，她的情绪没人关注，没有办法疏解，却还要去理解妹妹的情绪，包容她的哭闹。这超出了一个孩子的承受极限，她终于爆发了，吼了出来。实际上，妹妹的哭闹是在失望之下很正常的反应，但是，当她自己被害怕笼罩的时候，是没有能力理解妹妹的。
小月冲妹妹发了脾气，但我们应该为她高兴，她终于把情绪发泄出来了。
要宣泄不要压抑
情绪是人面对外界刺激的时候产生的一些情感体验，比如高兴、生气、害怕，等等。情绪不仅仅是一种心理感觉，也会引起身体上的一些变化：比如害怕的时候会发抖，生气的时候脸可能会涨得通红，紧张的时候胃可能会难受。
情绪来了，就要宣泄，心里舒畅了，身体也就轻松舒服了。
有一些专家到美国的霍桑工厂，研究工作条件和工作效率的关系。可是，无论他们怎么改变工作条件，工作效率都没有多大改善。这可难坏了专家们！
后来，一些心理专家开始找工人谈话，不谈不知道，一谈吓一跳，工人们竟牢骚满腹。专家们就耐下心来听他们抱怨，这一听，就听了2年多，听了2万多人次！
结果怎么样？大家惊喜地发现，工作效率竟然大大提高了。这就是“霍桑效应”，也叫“宣泄效应”。情绪宣泄出来，并且得到了耐心的倾听，心情好了，手脚轻快，工作效率自然就提高了。
看，宣泄情绪的作用很大吧？
找个树洞出出气
小月冲妹妹发了脾气之后，也挺后悔的，尤其在发现小梅不见之后，她更是又后晦又着急。所以，我们说小月宣泄了情绪很好，但是所采取的方式却不是很好。
宣泄情绪有更好更合理的方法。
首先，妹妹小梅说哭就哭，哭就哭个撕心裂肺;说笑就笑，眼睫毛上还挂着泪珠，嘴角却向上扬起，心情已经阴转晴好了。小梅本来满心欢喜地等待将要出院回家的妈妈，却被告知妈妈暂时回不来了，怎么能不失望？“不要，不要！”她的哭喊是小孩子本能的反应，没有丝毫的掩饰和压抑，也并没有迁怒他人。其实，“不要”这两个字，未尝不是小月的心声呀，只是她认为自己是姐姐，不允许自己表达而已。
有时候，我们也是可以说“不”的，是的，别怕！说“不”并不代表不去做和不接受，我们只是表达情绪而已，释放之后还是会接受现实的。就像每天晚上打开书包做作业的时候，即使抱怨一百遍“作业太多了”，赌气地说一千遍“不想写作业”，最终还是要去写的。
也要向姐姐小月学习，小月在想妈妈的时候，会给妈妈写信，讲述生活中发生的点点滴滴。就在这些碎碎念中，小月的思念就会得到表达，没有妈妈陪伴的惆怅就会消散，心情就会阳光起来。我们有了烦恼，也可以写下来，写给自己看，就是日记;写给朋友看，就是信件，都是在表达情绪。
最后，我们要清楚宣泄情绪不是对别人随便发脾气，更不是动手打人、胡乱摔东西等破坏性行为，即使在愤怒的时候，也要告诉自己：冷静！
每个公民的人身安全都是受法律保护的，谁也没有伤害别人的权利！如果对方的行为让你很愤怒，那离开他，找一个没人的地方，或者找一个树洞，发泄一通出出气;也可以找一个沙袋，狠狠地打……要不就干脆回家，抓起一个枕头，胖揍一顿！
出气的方法有很多，以不伤害对方为前提，只以宣泄情绪为目的。出了胸中鼓鼓的恶气，再看到那个惹你生气的人，可能就没那么咬牙切齿了，心情平静下来，就可以客观地考虑问题了。是呀，妹妹想妈妈也没有错，怎么能说她是“大笨蛋”呢？真不该对她发那么大火的。可是，与其这时候后悔，当初干嘛乱发脾气呢？
我们要懂事，要学习理解他人，关心他人，但是，更应该学习的是懂自己。只有理解自己，看到并学会合理地表达情绪，我們才能做一个真正懂事又快乐的孩子！