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蜂蜜醋饮
可缓解老年失眠
人到老年，机体出现生理性衰老现象，各组织器官功能开始走下坡路，会出现老年失眠症。
除了遵医嘱进行规范治疗外，服用“蜂蜜醋饮”也能帮忙缓解失眠症状——每晚入睡前，用50克蜂蜜、20克米醋兑100克温开水搅匀后服下。研究发现，受试者开始试饮的第一个月，可一觉睡7～8个小时，中途不起夜。经跟踪调查，蜂蜜醋饮助眠效果良好，有效率达 90%以上。其实，常服蜂蜜除了明显改善失眠症外，其它如便秘、慢性肠胃炎、气管炎等病症也同时得到改善。
核桃山楂疗腰痛
工作繁忙的上班族运动少，一坐就是一天，长期如此容易肾虚，导致腰酸背痛，常服核桃山楂饮有一定缓解作用。具体为：取核桃仁150克、山楂50克、白糖200克，核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁；山楂去核、切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁后再煮取二汁，两汁合并，再放置在火上，加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。
老掉发，补三种营养
掉头发已成为很多人的心头病，如何改善？从饮食上说，要注意补充3种营养：1.优质蛋白质，因为头发生长需要氨基酸，鸡蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质；2.B族维生素，参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、蔬菜有助补充B族维生素；3.锌，缺锌容易导致脱发，瘦肉、海产品有助补锌。（本报综合）
可缓解老年失眠
人到老年，机体出现生理性衰老现象，各组织器官功能开始走下坡路，会出现老年失眠症。
除了遵医嘱进行规范治疗外，服用“蜂蜜醋饮”也能帮忙缓解失眠症状——每晚入睡前，用50克蜂蜜、20克米醋兑100克温开水搅匀后服下。研究发现，受试者开始试饮的第一个月，可一觉睡7～8个小时，中途不起夜。经跟踪调查，蜂蜜醋饮助眠效果良好，有效率达 90%以上。其实，常服蜂蜜除了明显改善失眠症外，其它如便秘、慢性肠胃炎、气管炎等病症也同时得到改善。
核桃山楂疗腰痛
工作繁忙的上班族运动少，一坐就是一天，长期如此容易肾虚，导致腰酸背痛，常服核桃山楂饮有一定缓解作用。具体为：取核桃仁150克、山楂50克、白糖200克，核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁；山楂去核、切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁后再煮取二汁，两汁合并，再放置在火上，加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。
老掉发，补三种营养
掉头发已成为很多人的心头病，如何改善？从饮食上说，要注意补充3种营养：1.优质蛋白质，因为头发生长需要氨基酸，鸡蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质；2.B族维生素，参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、蔬菜有助补充B族维生素；3.锌，缺锌容易导致脱发，瘦肉、海产品有助补锌。（本报综合）