【摘 要】
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两手上托如举千斤之重，两脚踏地如竖石柱之直，尽力上托，屏住气，憋不住了再慢慢呼出。这个动作相当于使劲“伸懒腰”，但要注意伸展的过程中呼吸的控制。 这个养生动作最佳的锻炼时间是每天的清晨与餐后，能养肝护肝、通畅三焦（中医把“三焦”看做六腑之一，无实体，调养脾胃功能）、调理气血，对预防肩周炎、颈椎病、胸胁脹痛及消除身体疲劳都有积极的效果。 （据《生命时报》）
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两手上托如举千斤之重，两脚踏地如竖石柱之直，尽力上托，屏住气，憋不住了再慢慢呼出。这个动作相当于使劲“伸懒腰”，但要注意伸展的过程中呼吸的控制。
这个养生动作最佳的锻炼时间是每天的清晨与餐后，能养肝护肝、通畅三焦（中医把“三焦”看做六腑之一，无实体，调养脾胃功能）、调理气血，对预防肩周炎、颈椎病、胸胁脹痛及消除身体疲劳都有积极的效果。
（据《生命时报》）
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著名的“踢猫效应”，指的是一种典型的坏情绪传递机制：人的不满情绪往往沿着社会关系链条由强到弱依次传递，从金字塔尖一直传递至金字塔底层，处在最底层的小个体，往往由于无处发泄，成了最终的受害者。实质上是一种“转嫁”情绪的做法，将个人的负面情绪“传染”出去，影响和伤害了更多的人。因此，我们都应该警惕成为“踢猫效应”链条的制造者，不做情绪“污染源”。 首先，做事情之前，先调整心情。我们遇到问题时，情绪通
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