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见过他的人都说，你大伯父“身体虚弱，面色清秀”。
确实，他算不上强壮，不但患有糖尿病，还曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，至于别的病，也没少得。
然而，他活了103岁。
大伯父信奉一句话——养身在动，养心在静。他习惯有规律的生活，每天早晨五点半起床，做的第一件事是洗澡——这个习惯坚持了几十年。洗澡在养生学中被称做浴身。唐朝的养生著述《天隐子》中讲了沐浴有去垢、健身的双重作用：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不光是戒荤茹素，它实际上还有节食以调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩挲皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。
大伯父在沐浴时配合按摩，水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连同洗脸刷牙等约需一小时；早饭后散步1000步。如此做来，持之以恒，没有一天间断，此所谓“养身在动”。他的宿疾腰疼因此痊愈，前列腺疾病竟不必开刀而自愈。
至于“养心在静”，大伯父认为首先是不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。他曾称：“我随公服务25年，从未向他做任何要求，故心常快乐。他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，故心常安。所以睡眠甚佳，不厌不游。”
此外，大伯父重视夫妻关系，认为夫妻是要“白头偕老”，应该“慎择于始而和顺至终”。如何达到“和顺”二字，他说，就是要做到“爱其所同，敬其所异”。他与夫人做了70年的伴侣，恩爱始终，甚至从未吵过架。夫妇和顺为整个家庭创造了良好的气氛，他们的子女也受益很多。
责任编辑/邹佳璇
确实，他算不上强壮，不但患有糖尿病，还曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，至于别的病，也没少得。
然而，他活了103岁。
大伯父信奉一句话——养身在动，养心在静。他习惯有规律的生活，每天早晨五点半起床，做的第一件事是洗澡——这个习惯坚持了几十年。洗澡在养生学中被称做浴身。唐朝的养生著述《天隐子》中讲了沐浴有去垢、健身的双重作用：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不光是戒荤茹素，它实际上还有节食以调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩挲皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。
大伯父在沐浴时配合按摩，水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连同洗脸刷牙等约需一小时；早饭后散步1000步。如此做来，持之以恒，没有一天间断，此所谓“养身在动”。他的宿疾腰疼因此痊愈，前列腺疾病竟不必开刀而自愈。
至于“养心在静”，大伯父认为首先是不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。他曾称：“我随公服务25年，从未向他做任何要求，故心常快乐。他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，故心常安。所以睡眠甚佳，不厌不游。”
此外，大伯父重视夫妻关系，认为夫妻是要“白头偕老”，应该“慎择于始而和顺至终”。如何达到“和顺”二字，他说，就是要做到“爱其所同，敬其所异”。他与夫人做了70年的伴侣，恩爱始终，甚至从未吵过架。夫妇和顺为整个家庭创造了良好的气氛，他们的子女也受益很多。
责任编辑/邹佳璇