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摘 要：本研究借助数据统计、文献资料、调查访问等方法，以奎文区德润学校初中学生为研究对象，先后跟踪6年，总结整理。根据中学生心理特点，提出了多种有效提升初中学生体质健康水平的策略，以期为我国中学体育的发展和学生体质健康水平的提升提供借鉴。
关键词：中学生;体制健康;提升;措施
引言
学生体质健康水平是衡量一所学校体育教学工作的一把尺子，学生强健的体魄是进行其他教育教学活动的前提和保障。德润学校十分重视体育学科的发展，积极发挥体育教研组优势，理论联系实际，围绕增强学生身体素养，提高学生体质健康水平，以“三生学导”理念为指导，不断完善体育学科教学，形成了合理有效的体育中考策略，致力于培养学生科学的锻炼方法和体育锻炼意识，为学生的健康成长打下坚实的基础。
一、采取科学训练手段，训练效果事半功倍
1.体育“2+1”课堂教学模式，激发学生练习兴趣，提高学生体质健康水平。
体育中考成绩的提升源于学生身体素质的提高，针对学生参与体育课兴趣降低，课堂效率低下，体质健康水平不高等问题，学校从初一开始，就进行了体育“2+1”课堂实践探索与研究。将3节体育课分解为一个大课时（2节连堂）加一个小课时，利用大课时进行体育模块授课（篮球、花样跳绳、武术、排球健美操等），另外一个课时为身体功能训练课程，对国家课程标准与区课程设置进行有效补充。通过体育“2+1”课堂实践探索与研究，有效激发了学生参与体育活动的积极性，学生体质健康水平有了全面提高，为初三体育中考奠定了良好的基础。
2.以数据统计和分析为基础，针对性强，有的放矢。
将数据统计与分析法引入到初三体育中考备战和训练工作当中。坚决贯彻一月一模拟的方针策略，及时整理收集相关数据。一切以数据说话，及时将数据传达到学生、家长和班主任手中。将数据统计和分析法引入到初三体育中考备战工作当中，与国家体育与健康课程工作标准中规定的诊断性评价、过程性评价和终结性评价高度一致。在对学生个体的身体素质进行有效诊断的前提下，我们有针对性的制定训练计划，从而达到有的放矢。
3.小组合作与小型比赛相结合，激发学生潜能。
体育训练周而复始，枯燥乏味，尤其是到备战的最后几个月，学生或多或少都会产生厌倦的情绪。为了尽最大限度消除学生对体育训练的倦怠感，提高他们训练的积极性和主动性，将小组合作训练法应用到日常教学和训练当中。在进行坐位体前屈训练时我们采取同质分组的方式，将水平相近的学生分成一组，有利于他们进行相互比较，共同进步。在进行引体向上和立定跳远练习时，我们采用异质分组的方式，让体育优等生去指導和帮助体育待优生。另外，我们适时的组织班与班之间的小型比赛，以全员参与为宗旨，借助竞争这一手段，进一步激发学生们的潜能，提高练习的强度。学生们在小组合作与班级竞争的训练氛围中，练习的主动性极高。
4..表象训练与目标训练相结合，效果明显。
作为体育运动领域最为常见的一种心理训练方法，表象训练法被视为心理控制与干预的最为核心的环节。表象训练适合动作要领复杂和技术难度较大、技巧性强的运动，将这一方法应用和引体向上和立定跳远的日常训练和教学中，有利于学生们在大脑皮层建立正确的动作映像，强化已经形成的动作定式。在日常训练当中应将表象训练和目标训练有效的结合在一起。清晰明确的目标可以激发学生的运动潜力，调动学生的训练积极性，推动行为的自觉性和自主性。在练习的开始阶段，要求学生们根据自身的实际情况制定可以达成的训练目标，根据制定的目标进行训练，在练习的过程中时刻注意正确动作的把控，通过两种方法的结合不断的提升运动项目的成绩。
二、借势借力多方取经，打造高效训练团队
1.家校合作
学校实行扁平化管理，年级主任对体育中考工作直接负责。从训练计划的制定，到阳光课间的规划和实施，年级主任都亲自把关，并通过多种形式的家校沟通，将每一次各项测试成绩及时通报到学生和家长。由班主任和体育教师一起与学生和家长积极沟通交流，提供个性化的指导。不间断的与家长进行沟通和交流，督促家长根据孩子自身的情况进行有针对性的家庭锻炼，家校形成合力。家长和班主任的协同配合，对于学生体质的增强起到了重要的作用。
2.同行取经
首先是与学校内部教师的交流和学习，德润学校中学体育组是一支年轻、朝气蓬勃的团队。坚决贯彻每周一次集体备课的优良传统，常常就某一训练方法而进行深入的交流和探讨。无论是日常体育教学，还是初三体训工作，特别是中考冲刺与模拟测试，体育教研组的老师们同心协力，互相帮助，共同研究与进步，为体育教学以及体育中考奠定了坚实基础。其次是与其他学校同行之间的交流和切磋，交流最新的考试信息，探讨有效的训练手段和方法，扬长避短，发挥优势。
3.外校比较
每一次体育模拟考试完成后，将学生的测试数据进行整理分析，并以表格和柱状图的形式进行展示。首先，以学生个体为单位进行纵向的对比分析，让学生明晰自己哪一个项目进步了，哪一个项目还需要进一步练习;其次，以班级为单位进行班与班之间的对比，分析班级之间的差别和进步幅度。再次，开展学校与学校之间的比较。与体育传统强校进行阶段性的比较，将体育模拟所收集的数据与其他学校同一阶段的数据进行横向和纵向的对比分析，从中找出差距和不足，在下一个训练周期中进行有针对性的训练。
结语
坚持研究育人的原则，重视体育学科的整体设计，发挥家校合作的合理，将数据统计和分析方引入到日常体育教学当中，在了解学生们个体差异的基础上有针对性的制定训练手段和方法，为学生制定适合自己的运动处方，更有利于激发学生们参与体育活动的积极性，增强学生们的身体健康素质。
参考文献
[1]谢草峰.对我国体育中考实施情况的审视[J].首都体育学院学报，2011.5
[2]马丽.心理训练在中学生体育考试中的应用研究[D].辽宁师范大学，2011.03.
[3]邵大昕.浅论中学体育教学中学生的心理训练[J].考试周刊，2011.08.
关键词：中学生;体制健康;提升;措施
引言
学生体质健康水平是衡量一所学校体育教学工作的一把尺子，学生强健的体魄是进行其他教育教学活动的前提和保障。德润学校十分重视体育学科的发展，积极发挥体育教研组优势，理论联系实际，围绕增强学生身体素养，提高学生体质健康水平，以“三生学导”理念为指导，不断完善体育学科教学，形成了合理有效的体育中考策略，致力于培养学生科学的锻炼方法和体育锻炼意识，为学生的健康成长打下坚实的基础。
一、采取科学训练手段，训练效果事半功倍
1.体育“2+1”课堂教学模式，激发学生练习兴趣，提高学生体质健康水平。
体育中考成绩的提升源于学生身体素质的提高，针对学生参与体育课兴趣降低，课堂效率低下，体质健康水平不高等问题，学校从初一开始，就进行了体育“2+1”课堂实践探索与研究。将3节体育课分解为一个大课时（2节连堂）加一个小课时，利用大课时进行体育模块授课（篮球、花样跳绳、武术、排球健美操等），另外一个课时为身体功能训练课程，对国家课程标准与区课程设置进行有效补充。通过体育“2+1”课堂实践探索与研究，有效激发了学生参与体育活动的积极性，学生体质健康水平有了全面提高，为初三体育中考奠定了良好的基础。
2.以数据统计和分析为基础，针对性强，有的放矢。
将数据统计与分析法引入到初三体育中考备战和训练工作当中。坚决贯彻一月一模拟的方针策略，及时整理收集相关数据。一切以数据说话，及时将数据传达到学生、家长和班主任手中。将数据统计和分析法引入到初三体育中考备战工作当中，与国家体育与健康课程工作标准中规定的诊断性评价、过程性评价和终结性评价高度一致。在对学生个体的身体素质进行有效诊断的前提下，我们有针对性的制定训练计划，从而达到有的放矢。
3.小组合作与小型比赛相结合，激发学生潜能。
体育训练周而复始，枯燥乏味，尤其是到备战的最后几个月，学生或多或少都会产生厌倦的情绪。为了尽最大限度消除学生对体育训练的倦怠感，提高他们训练的积极性和主动性，将小组合作训练法应用到日常教学和训练当中。在进行坐位体前屈训练时我们采取同质分组的方式，将水平相近的学生分成一组，有利于他们进行相互比较，共同进步。在进行引体向上和立定跳远练习时，我们采用异质分组的方式，让体育优等生去指導和帮助体育待优生。另外，我们适时的组织班与班之间的小型比赛，以全员参与为宗旨，借助竞争这一手段，进一步激发学生们的潜能，提高练习的强度。学生们在小组合作与班级竞争的训练氛围中，练习的主动性极高。
4..表象训练与目标训练相结合，效果明显。
作为体育运动领域最为常见的一种心理训练方法，表象训练法被视为心理控制与干预的最为核心的环节。表象训练适合动作要领复杂和技术难度较大、技巧性强的运动，将这一方法应用和引体向上和立定跳远的日常训练和教学中，有利于学生们在大脑皮层建立正确的动作映像，强化已经形成的动作定式。在日常训练当中应将表象训练和目标训练有效的结合在一起。清晰明确的目标可以激发学生的运动潜力，调动学生的训练积极性，推动行为的自觉性和自主性。在练习的开始阶段，要求学生们根据自身的实际情况制定可以达成的训练目标，根据制定的目标进行训练，在练习的过程中时刻注意正确动作的把控，通过两种方法的结合不断的提升运动项目的成绩。
二、借势借力多方取经，打造高效训练团队
1.家校合作
学校实行扁平化管理，年级主任对体育中考工作直接负责。从训练计划的制定，到阳光课间的规划和实施，年级主任都亲自把关，并通过多种形式的家校沟通，将每一次各项测试成绩及时通报到学生和家长。由班主任和体育教师一起与学生和家长积极沟通交流，提供个性化的指导。不间断的与家长进行沟通和交流，督促家长根据孩子自身的情况进行有针对性的家庭锻炼，家校形成合力。家长和班主任的协同配合，对于学生体质的增强起到了重要的作用。
2.同行取经
首先是与学校内部教师的交流和学习，德润学校中学体育组是一支年轻、朝气蓬勃的团队。坚决贯彻每周一次集体备课的优良传统，常常就某一训练方法而进行深入的交流和探讨。无论是日常体育教学，还是初三体训工作，特别是中考冲刺与模拟测试，体育教研组的老师们同心协力，互相帮助，共同研究与进步，为体育教学以及体育中考奠定了坚实基础。其次是与其他学校同行之间的交流和切磋，交流最新的考试信息，探讨有效的训练手段和方法，扬长避短，发挥优势。
3.外校比较
每一次体育模拟考试完成后，将学生的测试数据进行整理分析，并以表格和柱状图的形式进行展示。首先，以学生个体为单位进行纵向的对比分析，让学生明晰自己哪一个项目进步了，哪一个项目还需要进一步练习;其次，以班级为单位进行班与班之间的对比，分析班级之间的差别和进步幅度。再次，开展学校与学校之间的比较。与体育传统强校进行阶段性的比较，将体育模拟所收集的数据与其他学校同一阶段的数据进行横向和纵向的对比分析，从中找出差距和不足，在下一个训练周期中进行有针对性的训练。
结语
坚持研究育人的原则，重视体育学科的整体设计，发挥家校合作的合理，将数据统计和分析方引入到日常体育教学当中，在了解学生们个体差异的基础上有针对性的制定训练手段和方法，为学生制定适合自己的运动处方，更有利于激发学生们参与体育活动的积极性，增强学生们的身体健康素质。
参考文献
[1]谢草峰.对我国体育中考实施情况的审视[J].首都体育学院学报，2011.5
[2]马丽.心理训练在中学生体育考试中的应用研究[D].辽宁师范大学，2011.03.
[3]邵大昕.浅论中学体育教学中学生的心理训练[J].考试周刊，2011.08.