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摘 要：学生的核心素养中学会学习是必不可少的一项，作为核心素养背景下的教师又该如何调整自己的教学模式来培养学生学会学习的这种关键素养呢？教师要深入挖掘自己所掌握的教学方法背后的科学依据，不仅让自己在利用这些教学方法的时候更加得心應手，同时也能做到有依据、有目的、有方法地在“教”知识的同时教会学生如何“学”。
关键词：学会学习;测试;变化;放松
“授之以鱼，不如授之以渔”是自古以来教育界公认的教育原则之一，当代社会的高速发展也决定着单纯的授之以鱼的教育方式不再被认可。十八大和十八届三中全会提出要将立德树人落到实处，紧接着2014年教育部研制印发《关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》，提出“教育部将组织研究提出各学段学生发展核心素养体系，明确学生应具备的适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力”，随后，关于发展学生核心素养的教育教学在全国展开了深入讨论和研究实践。
一、先测试，再学习
一般来说，提到测试的作用我们先想到的肯定是评价学生的学习结果，但其实除了这些作用，考试也是一种有效的学习方法，不仅仅是查缺补漏，测试会让我们的大脑从记忆中提取出测试内容中的知识点，在考试的“压力”下提取出这些重要知识点远比直接复习一遍效果要好得多。心理学家勒迪革指出，把信息从脑海里“提取”的过程中，这些信息还会被复制一份再储存起来，而且脑科学相关研究表明这种“提取”会在神经网络中增加新的信息连接点。所以，心理学家口中的“测试”不仅是测试，也是一种“记忆提取练习”。具体来说，在做阅读理解的题目时，怎样才能不走神呢？可以先去看后面的问题，然后带着这些问题去阅读，这样，大脑就会有意识地捕捉那些重要的信息，学生也不会在阅读的过程当中好像无所事事一样。在这个过程中，首先去看后面的问题，就相当于先做了测试，在阅读的过程当中，大脑一直在潜意识当中进行提取练习，然后和所读到的内容做比对，从而得出正确答案。其实，在我们的课堂上，有时我们老师也用过这种教学模式，例如常见的“带着问题去学习”“课前先展示学习目标”等等，但是，如何让学生在平时的学习中利用好这种行之有效的学习方法，就需要老师引导了。
二、变一变，更高效
在乒乓球训练中我们经常看见教练在对学员进行训练时，先练100个正手上旋球，再练100个反手上旋球，以达到肌肉记忆的目的，但是训练进入了瓶颈期，该如何做出调整呢？继续这样的重复性训练吗？实验表明，继续这种重复性训练的方式不合适，更好的方法是采用交替练习：这一个球你接的是反手上旋球，下一个就不一定是了，各种接球动作随机轮番出现能让他们在赛场上表现更好，因为在这个过程中由于运动员不知道下一个球是如何飞过来的，所以他的大脑始终处于紧张的状态，随时准备着面对各种突发状况，反而让运动员球技提高。
三、休息一下，有惊喜
其实不只是学生，作为老师应该也有过类似的经验，这道题目很难，怎么也做不出来，我们都要放弃了，但是过了一段时间再回过头来看这道题反而迎刃而解了。这种现象如何解释呢？心理学上对这种现象的解释通俗来讲是这样的：当我们“放下”这道难题转而去做其他题目的时候，我们的潜意识并没有放弃它，而是沿着我们之前思考的轨迹，继续我们之前的努力，它会把一些分散的、看起来没有关联的信息给连接起来，甚至会另辟蹊径。最著名的例子就要数门捷列夫梦中发现元素周期表。说到这里，我们其实也可以说，打断一下，这样更高效。
四、学会注意
几乎每位老师都曾经为上课不集中注意力听讲的学生所烦恼，每位老师在自己的实践过程中也都摸索出了不同的提高学生注意力的方法。比如使用抑扬顿挫的讲课方式提高学生注意力，恰当分配各教学阶段时间，讲练结合，将教学内容与学生喜闻乐见的素材结合起来组织教学，等等，其实背后都有心理学依据。教师应该熟练掌握各种提高学生注意力的方法，并且引导学生在没有老师在场的时候也能使得自己的注意力保持在最好的状态，既不能让自己过于兴奋，这样容易紧张反而降低注意力的集中程度，同时也不能让自己太过放松，使得周围环境处于最优的刺激状态。例如美国心理学家帕拉迪诺就提供了这样一种方法：当学习者总是爱走神，经常因为拖拉完不成必要的学习任务，这时学习者就可以给自己设计一个学习原则，允许自己走神，但是只有在完成一套卷子或者一部分作业时可以走神一小会儿，这里的一小会儿指的是具体的不可改变的5分钟或10分钟，在这一段时间里学习者可以做任何自己想做的事情，但是时间一到就必须强制回到学习状态，这样每隔一段时间或者每完成一件任务就可以让自己出神一小会儿，其实反而会激发大脑的活跃状态，带着这种积极的状态，接下来的任务也会变得没有那么难以坚持了。
作为任课教师，在教学过程当中也要不断反思自己的教学方法：为什么要这样教？当我们自己理解了为什么的时候，“教”就不再是单纯地给学生教授知识，而是渗透给学生如何去学的技巧，和学生一起提高。
参考文献：
[1]本尼迪克特·凯里.How to We Learn[M].杭州：浙江人民出版社，2017：139-290.
[2]露西·乔·帕拉迪诺.注意力曲线：打败分心与焦虑[M].北京：中国人民大学出版社，2016：60-76.
关键词：学会学习;测试;变化;放松
“授之以鱼，不如授之以渔”是自古以来教育界公认的教育原则之一，当代社会的高速发展也决定着单纯的授之以鱼的教育方式不再被认可。十八大和十八届三中全会提出要将立德树人落到实处，紧接着2014年教育部研制印发《关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》，提出“教育部将组织研究提出各学段学生发展核心素养体系，明确学生应具备的适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力”，随后，关于发展学生核心素养的教育教学在全国展开了深入讨论和研究实践。
一、先测试，再学习
一般来说，提到测试的作用我们先想到的肯定是评价学生的学习结果，但其实除了这些作用，考试也是一种有效的学习方法，不仅仅是查缺补漏，测试会让我们的大脑从记忆中提取出测试内容中的知识点，在考试的“压力”下提取出这些重要知识点远比直接复习一遍效果要好得多。心理学家勒迪革指出，把信息从脑海里“提取”的过程中，这些信息还会被复制一份再储存起来，而且脑科学相关研究表明这种“提取”会在神经网络中增加新的信息连接点。所以，心理学家口中的“测试”不仅是测试，也是一种“记忆提取练习”。具体来说，在做阅读理解的题目时，怎样才能不走神呢？可以先去看后面的问题，然后带着这些问题去阅读，这样，大脑就会有意识地捕捉那些重要的信息，学生也不会在阅读的过程当中好像无所事事一样。在这个过程中，首先去看后面的问题，就相当于先做了测试，在阅读的过程当中，大脑一直在潜意识当中进行提取练习，然后和所读到的内容做比对，从而得出正确答案。其实，在我们的课堂上，有时我们老师也用过这种教学模式，例如常见的“带着问题去学习”“课前先展示学习目标”等等，但是，如何让学生在平时的学习中利用好这种行之有效的学习方法，就需要老师引导了。
二、变一变，更高效
在乒乓球训练中我们经常看见教练在对学员进行训练时，先练100个正手上旋球，再练100个反手上旋球，以达到肌肉记忆的目的，但是训练进入了瓶颈期，该如何做出调整呢？继续这样的重复性训练吗？实验表明，继续这种重复性训练的方式不合适，更好的方法是采用交替练习：这一个球你接的是反手上旋球，下一个就不一定是了，各种接球动作随机轮番出现能让他们在赛场上表现更好，因为在这个过程中由于运动员不知道下一个球是如何飞过来的，所以他的大脑始终处于紧张的状态，随时准备着面对各种突发状况，反而让运动员球技提高。
三、休息一下，有惊喜
其实不只是学生，作为老师应该也有过类似的经验，这道题目很难，怎么也做不出来，我们都要放弃了，但是过了一段时间再回过头来看这道题反而迎刃而解了。这种现象如何解释呢？心理学上对这种现象的解释通俗来讲是这样的：当我们“放下”这道难题转而去做其他题目的时候，我们的潜意识并没有放弃它，而是沿着我们之前思考的轨迹，继续我们之前的努力，它会把一些分散的、看起来没有关联的信息给连接起来，甚至会另辟蹊径。最著名的例子就要数门捷列夫梦中发现元素周期表。说到这里，我们其实也可以说，打断一下，这样更高效。
四、学会注意
几乎每位老师都曾经为上课不集中注意力听讲的学生所烦恼，每位老师在自己的实践过程中也都摸索出了不同的提高学生注意力的方法。比如使用抑扬顿挫的讲课方式提高学生注意力，恰当分配各教学阶段时间，讲练结合，将教学内容与学生喜闻乐见的素材结合起来组织教学，等等，其实背后都有心理学依据。教师应该熟练掌握各种提高学生注意力的方法，并且引导学生在没有老师在场的时候也能使得自己的注意力保持在最好的状态，既不能让自己过于兴奋，这样容易紧张反而降低注意力的集中程度，同时也不能让自己太过放松，使得周围环境处于最优的刺激状态。例如美国心理学家帕拉迪诺就提供了这样一种方法：当学习者总是爱走神，经常因为拖拉完不成必要的学习任务，这时学习者就可以给自己设计一个学习原则，允许自己走神，但是只有在完成一套卷子或者一部分作业时可以走神一小会儿，这里的一小会儿指的是具体的不可改变的5分钟或10分钟，在这一段时间里学习者可以做任何自己想做的事情，但是时间一到就必须强制回到学习状态，这样每隔一段时间或者每完成一件任务就可以让自己出神一小会儿，其实反而会激发大脑的活跃状态，带着这种积极的状态，接下来的任务也会变得没有那么难以坚持了。
作为任课教师，在教学过程当中也要不断反思自己的教学方法：为什么要这样教？当我们自己理解了为什么的时候，“教”就不再是单纯地给学生教授知识，而是渗透给学生如何去学的技巧，和学生一起提高。
参考文献：
[1]本尼迪克特·凯里.How to We Learn[M].杭州：浙江人民出版社，2017：139-290.
[2]露西·乔·帕拉迪诺.注意力曲线：打败分心与焦虑[M].北京：中国人民大学出版社，2016：60-76.