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职场V背奶，真的不能共存吗？藏在背奶妈妈的心头痛到底是什么？心理专家给到的建议，最终还是要靠自己来调节。
微博疯传的帖子
什么样的母乳妈妈受欢迎？
1.工作时间和其他女员工一样勤奋工作。
2.提高工作效率，7小时内圆满完成原来8小时的任务。
3.工作时间尽量少说宝宝的问题。
4.和从前一样注意自己的穿着打扮，让自己更接近职业女性的状态。
心理调节支招
针对背奶的职场妈妈的困难，对此，“宝贝世界Elterm”集中了过来妈妈的经验，给你支一些最管用的招数。
1.跟同事打个招呼。职场中，无论是进行项目还是各种会议，你需要与同事一起共事，所以也要跟与你的工作有交集的同事提前打个招呼，既是工作的礼貌，也是对工作的一种负责。
2.外出时，尽量提前吸奶。尽量在外出前吸奶，这样可以空出2～4小时的时间，不至于约见客户时，遭遇涨奶尴尬，你也能放松心情，不必携带吸奶器在外面跑来跑去。尽量低调。
3.在工作环境中，吸奶还是低调一点吧，没有必要搞得人尽皆知。
4.心情放松。经常和好友沟通，结交一些职场妈妈做朋友，互相交流、鼓励。另外，不妨多留些时间给自己，等宝贝睡觉了，舒心地享受一个热水浴，或听听音乐，对心情也会有帮助。
5.跟上司提前沟通。在重返职场前，就提前跟上司当面或者以邮件的形式进行沟通，把你准备背奶的打算告诉上司，争取支持。这个前提就是，要告诉他，你会按照工作流程把工作做好。与上司协商好这段时间的工作目标。时间管理和工作规划非常重要，将所面临的事情排出轻重缓急，必要时为了最主要的目标也可以在某些方面做出牺牲。
Tips
写一写，更轻松
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。
或者将自己的心情发布在个人博客或者微信的朋友圈里（尽量避免将这些情绪暴露在工作微博或者办公室里），还可以达到支持的效果。背奶妈妈之间的相互情绪支持，这对情绪有很大波动的背奶的职场妈妈来说很有正面意义。等，需要花费职场妈妈相当的精力和时间。如果能有家人的支持静忙分担，职场妈妈也能更好地平衡好在职场中的角色。
第二层意思是与上司的沟通。由于每个个体的情况都是不同的，特殊时期我们也需要一些特殊的支持。如我们公司，在不影响工作绩效的前提下，也有一些特殊的弹性工作时间政策来配合背奶妈妈的角色平衡。所以千万记得要多沟通。
2年前，我也是在现在的公司荣升为一名母亲。从我个人的经历来说，我会建议首先在形象上要对自己有要求。虽然有可能在体形上，有些初返职场的妈妈难免没有那么快恢复，但这并不影响我们在着装上对自己有要求。
保持与公司或者部门的黏性。建议上班后多关心一下公司或者部门的近况，适当地让自己早一些融入到工作，一方面让自己能预热工作状态，另一方面也是让自己被需要。建议在重返职场后，能主动和直接上司就“背奶”这事儿有个一对一的沟通，了解工作目标和上司的期待和要求，并征得上司的理解和支持。
学会感恩。就像前面提到的，没有什么事情是理所当然的，懂得感恩的人，其实是给自己注入了积极的正能量，让自己更快乐同时也辐射了她周围的人。重返职场的第一周，建议可以主动请部门的同事喝个下午茶之类的，感谢在休假期间以及在背奶期间大家帮忙分担了一些工作量。
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什么样的母乳妈妈受欢迎？
1.工作时间和其他女员工一样勤奋工作。
2.提高工作效率，7小时内圆满完成原来8小时的任务。
3.工作时间尽量少说宝宝的问题。
4.和从前一样注意自己的穿着打扮，让自己更接近职业女性的状态。
心理调节支招
针对背奶的职场妈妈的困难，对此，“宝贝世界Elterm”集中了过来妈妈的经验，给你支一些最管用的招数。
1.跟同事打个招呼。职场中，无论是进行项目还是各种会议，你需要与同事一起共事，所以也要跟与你的工作有交集的同事提前打个招呼，既是工作的礼貌，也是对工作的一种负责。
2.外出时，尽量提前吸奶。尽量在外出前吸奶，这样可以空出2～4小时的时间，不至于约见客户时，遭遇涨奶尴尬，你也能放松心情，不必携带吸奶器在外面跑来跑去。尽量低调。
3.在工作环境中，吸奶还是低调一点吧，没有必要搞得人尽皆知。
4.心情放松。经常和好友沟通，结交一些职场妈妈做朋友，互相交流、鼓励。另外，不妨多留些时间给自己，等宝贝睡觉了，舒心地享受一个热水浴，或听听音乐，对心情也会有帮助。
5.跟上司提前沟通。在重返职场前，就提前跟上司当面或者以邮件的形式进行沟通，把你准备背奶的打算告诉上司，争取支持。这个前提就是，要告诉他，你会按照工作流程把工作做好。与上司协商好这段时间的工作目标。时间管理和工作规划非常重要，将所面临的事情排出轻重缓急，必要时为了最主要的目标也可以在某些方面做出牺牲。
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写一写，更轻松
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。
或者将自己的心情发布在个人博客或者微信的朋友圈里（尽量避免将这些情绪暴露在工作微博或者办公室里），还可以达到支持的效果。背奶妈妈之间的相互情绪支持，这对情绪有很大波动的背奶的职场妈妈来说很有正面意义。等，需要花费职场妈妈相当的精力和时间。如果能有家人的支持静忙分担，职场妈妈也能更好地平衡好在职场中的角色。
第二层意思是与上司的沟通。由于每个个体的情况都是不同的，特殊时期我们也需要一些特殊的支持。如我们公司，在不影响工作绩效的前提下，也有一些特殊的弹性工作时间政策来配合背奶妈妈的角色平衡。所以千万记得要多沟通。
2年前，我也是在现在的公司荣升为一名母亲。从我个人的经历来说，我会建议首先在形象上要对自己有要求。虽然有可能在体形上，有些初返职场的妈妈难免没有那么快恢复，但这并不影响我们在着装上对自己有要求。
保持与公司或者部门的黏性。建议上班后多关心一下公司或者部门的近况，适当地让自己早一些融入到工作，一方面让自己能预热工作状态，另一方面也是让自己被需要。建议在重返职场后，能主动和直接上司就“背奶”这事儿有个一对一的沟通，了解工作目标和上司的期待和要求，并征得上司的理解和支持。
学会感恩。就像前面提到的，没有什么事情是理所当然的，懂得感恩的人，其实是给自己注入了积极的正能量，让自己更快乐同时也辐射了她周围的人。重返职场的第一周，建议可以主动请部门的同事喝个下午茶之类的，感谢在休假期间以及在背奶期间大家帮忙分担了一些工作量。