你可以睡得更好

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睡眠就像食物和水一样,是每个人都必须满足的一种需要。由于工作性质的原因,良好的睡眠对于秘书人员保持充沛精力,确保工作效率具有更加重要的意义。然而调查显示,我国有45%的人包括一些秘书工作者不同程度地遭受失眠的折磨,很多人越来越迫切地想知道:怎样才可以睡得更好?失眠是什么?失眠有三种表现,即入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短。 Sleep, like food and water, is a need that everybody has to meet. Due to the nature of the work, a good night’s sleep for the clerk to maintain full energy, to ensure that the efficiency of work has more significance. However, the survey shows that 45% of our people, including some secretaries, suffer from varying degrees of insomnia. Many people are increasingly eager to know how to sleep better. What is insomnia? There are three manifestations of insomnia, That is, difficulty falling asleep, early morning wake up and sleep time shortened.
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