让心灵在寒冬多晒太阳

• 作 者: 宋 楠
• 出 处: 康复
• 发表日期: 2005年2期

　　


　　冬季是一个寒冷、肃杀的季节，很多慢性疾病都在这一时期发作，让人防不胜防。所以，年老体弱的人每到这个时候都特别在意自己的身体，饮食起居都应该非常小心。但是，很多人在重视生理疾病的同时却忽视了心理的保养，致使焦虑症、抑郁症等心理疾病乘机来袭，在不经意间惹病上身。有时，心理疾病的躯体化症状比较明显，很容易让人误解为是生理性的疾病，到处求治却没有效果。这种心理疾病有很大的迷惑性和危害性，为防止重蹈覆辙，来看看下面的两个例子吧。
　　
　　“想”出来“肿瘤转移”
　　
　　刚刚40出头的的王先生一个月前查出患了鼻咽癌，这不啻是一个晴天霹雳。但幸运的是发现得还算早，经过放疗之后，肿块缩小了，症状也明显好转，整个人全身状况非常好，医生对他的康复前景也比较乐观。正当王先生信心十足地准备开始新生活的时候，一件意想不到的事情发生了——一位病友和他聊天的时候，无意间透露出很多鼻咽癌患者在早期没有任何不适的时候就会发生转移，而且原发病灶控制之后转移灶反而会加速生长。听了这番话，王先生从希望的颠峰一下子跌到失望的谷底。回到家之后，他总是一个人默默地坐在窗前，呆呆地看着片片黄叶从树上飘落。他觉得自己的生命就像落叶一样，马上就要归于尘土，就连那呼啸的北风，似乎也是一种不祥的征兆。
　　果不其然，几天之后，他的身体出现了“问题”，他感到右腿剧烈疼痛。“完了，肯定是转移灶发病了。”他心里嘀咕着，既然已经“转移”了，死亡只是迟早的事了，于是，他开始拒绝接受任何的治疗。家人和医生好说歹说，他才勉强同意做一个检查。结果让所有的人都虚惊一场——他的腿没有任何问题，根本不存在什么“转移”，这完全是焦虑症引起的躯体化症状。
　　
　　抑郁症——让她走上不归路
　　
　　对于年仅20岁的小胡来说，这个冬天发生了太多的事情。先是期末考试惨败，紧接着又是同窗的闺中密友和她分手，然后又是父亲得重病住进了医院。她原本是一个活泼开朗的女孩，遭受这么多的挫折还是头一遭。这要是放在平时，和几个同学出去玩一下就没事了，可这次不行了。大过年的，人家都要走亲戚，也不好意思把她们叫出来陪自己散心。小胡只好一个人找一些旧碟片出来看，奇怪的是，一些令人捧腹的喜剧却丝毫引不起她的兴趣，原本幽默的情节也似乎没那么好笑了。看完片子，孤寂一人，越发觉得伤悲，总感到影片中人物的愉悦离自己很远。再抬头看看窗外，满地都是鞭炮的纸屑，可那红色却显得特别扎眼，她觉得那像血。左邻右舍都在欢天喜地地过节，而她却吞下了满满一瓶安眠药……
　　
　　原因及对策
　　
　　心理疾病一年四季都有，为什么冬天发作得特别厉害呢？这和自然环境以及人体的生理节律有很大的关系。从中医角度来看，冬天人体的阳气沉于下而阴气浮于上，整个人处于一种“藏”的状态。与此对应的是，心理状态也处于一种“守势”。一个正常人到了冬天，心理活动的强度都会减弱，更何况那些心理调节功能脆弱的人呢？有关资料显示，在春夏季节，癌症病人中患抑郁症的比例为30%，而一入冬，这一比例便上升到50%以上。而对于那些遭遇了重大生活事件的人更是如此，寒冷的天气、萧瑟的景物都会使他们的心情压抑，更容易悲观、失望，甚至想到死亡。
　　对付这种不良的心境有一个诀窍——多晒太阳。不要因为天气寒冷而不愿到室外散步，充足的阳光可以使人的心情为之一振。除此之外，还要多和人交流。可以采用各种方式，不要仅仅局限于单纯的面对面交流。书信、电话乃至网络，都可以成为交流的通道。请记住：亲友一句关爱的话，其“疗效”并不逊于任何抗抑郁的药。