【摘 要】
：
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐—— 红豆百合莲子糖水 材料：红豆200克、莲子30克、百合20克、砂糖适量、清水适量 制作方法：将红豆、莲子、百合分别洗净。放入电压力锅内，注入清水600ml，盖上锅盖，按“豆类”键，煮至程序完成。放入砂糖调味即可。 制作心得：1.如果用普通锅煮，须先把莲子和红豆提前浸泡3小时，这样才容易煮烂。用压力锅则不必。 2.莲子内藏有芯的必须先去除才行，否则会
论文部分内容阅读
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐——
红豆百合莲子糖水
材料：红豆200克、莲子30克、百合20克、砂糖适量、清水适量
制作方法：将红豆、莲子、百合分别洗净。放入电压力锅内，注入清水600ml，盖上锅盖，按“豆类”键，煮至程序完成。放入砂糖调味即可。
制作心得：1.如果用普通锅煮，须先把莲子和红豆提前浸泡3小时，这样才容易煮烂。用压力锅则不必。
2.莲子内藏有芯的必须先去除才行，否则会有苦味。
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐——
桂花红豆羹
材料：桂花、红豆沙、蜜红豆
步骤：1.将桂花放入杯中，倒少许温水，快速摇晃几下，将水滗出，目的是洗去灰尘。再冲入适量开水，静置3-4分钟。
2 取适量红豆沙入锅，冲入桂花水，煮开。
3 加入蜜红豆，拌均匀，即可。
其他文献
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解析掉发主因：乱用护发产品，头发掉更多。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道防止脱发小贴士—— 洗发水选择要慎重 如果发现出现头皮发痒、不舒服、头皮屑多的情况，最好每天洗一次头，尤其头发属于油性的人。 比较恰当的方式是，先涂抹发皂或洗发精在手上，先用手搓出泡沫，再往头发上涂抹，洗发精主要功能在于清洁头皮，除此以外，其中所含的杀菌成份，也必需有抑菌效果，而舒适感也是
[三餐只喝酸奶减肥 女子患胃食道逆流] 激烈手法减肥，有人长期空腹只喝酸奶，竟喝到食道结疤变狭窄。一名23岁的年轻女性，过去半年，因为工作压力，体重暴肥10公斤，试过许多减肥方式效果都不好，最后竟豁出去，三餐只喝酸奶，短短一个月就瘦了3公斤，却感觉口中常有酸苦味，喉咙不舒服，甚至胸口灼热疼痛，检查发现罹患胃食道逆流。 一开始是尝试酸奶和苏打饼减肥法，收治这名女患者的台北中山医院肠胃科医师吴德强
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解析，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道研究发现，人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道释疑： Point1：高纤维麦皮PK小腹凶手の结肠无力 表现：肠道为保证食物顺利消化，需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，从而发生便秘等问题。 杀手锏：牛奶麦皮粥 材料：麦皮100g、牛奶300ml。 做法：先把麦皮放入锅内，下入牛奶煮10分钟，煮到麦皮熟烂、稀稠适当
[35岁女子节食减肥11公斤 更年期却提前] 35岁的李女士在沙坪坝一家大型商场任部门主管，4个月节食减肥11公斤后，却发现自己提前出现了更年期的症状。10月18日是世界更年期关怀日，重庆某医院妇产中心王荣主任提醒市民，如果减肥方法不当，可能让自己提前进入更年期。 王荣主任介绍，节食减肥主要是通过控制食物的摄入来减轻体重，但由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗，人体中的蛋白质、维生素、矿物质
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解析，产后身体容易积聚水分及脂肪，令肚皮松弛变形，所以要想办法去除多余积水及脂肪。顺产的妈妈一般可于产后4至6星期开始运动，而剖腹生产的妈妈则应于产后6至8星期后经医生诊断伤口已复原后才可开始运动。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐产后瘦身运动 1 顺产妈妈运动：先俯卧地上，将枕头置于腹下，以此姿势维持约15分钟，这有助于子宫收缩及回位。 2 剖腹生产妈妈运动
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解疑： 早餐正常吃，健康一整天。 睡完了美容觉醒来，发现自己正在减肥，就决定早餐就不吃了，省下了一餐的卡路里。如果大家这么想的话，就大错特错啦。一个晚上的睡眠过去后，你的身体已经被剥夺食物的时间太久了。这个时候，身体就会自动做出“饥饿”的反应。而及时给身体补充能量是加速新陈代谢的好方法。因为人在熟睡的时候，体内代谢速度降低，而开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道释疑： 很多同学都有过同感，高中的时候很瘦，但是一进入大学以后，体重蹭蹭往上涨，身体就象是充了气的气球，慢慢膨胀起来了。因此，对于住校的学生MM们来说，减肥异常重要。 学校食堂的伙食有可能产生以下问题： [最减肥 女刊瘦美人]微信频道策略·油脂过多。 为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这一方面会不知不党间让您多吃，另一方面也会让你摄入过多的油脂。
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解疑： 每天出门前要在脸上涂抹一大堆东西，可是美白的效果不明显，肿么破？肌肤使用了太多的护肤品就会产生免疫力，细胞里面的恶性物质会继续顽固地残留在肌肤表面，不仅达不到美白效果，反而容易形成暗黄肌肤，破坏肌肤底层美白细胞。选择适合自己肌肤一抵多保养品才是最佳方法。 [珍珠粉面膜] 具体方法：将珍珠粉用水调匀，用面膜刷均匀涂抹在脸上，避开颈部、眼部、唇部、及眉毛，静
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道释疑： 爱美的女性常常被教导别喝碳酸饮料，要选择无糖果汁，才有助于减肥，今天小编要分享聪明选饮品不发胖的小妙招，一起来看一下吧！ [最减肥 女刊瘦美人]微信频道1 茶类（低热量） 茶类由茶叶泡成，只要不另外添加珍珠、布丁等配料，热量都会相较低，真的想喝冰饮时，当然是佳选择啰！ 营养师这么说：这些茶饮和养乐多绿茶、蜂蜜红茶等相较下，甜度较低，当然在购买时能选择半