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随着气温升高，汗脚的人又开始发愁了。尤其是有些女白领，每天穿着不透气的丝袜和高跟鞋，鞋里经常是湿湿的、黏黏的，时间久了就会飘出又酸又臭的脚气……
特邀专家 杨 岚
北京中医医院皮肤科副主任医师
】汗脚可能是多汗症
天气一热，许多人变得特别爱出汗，尤其是身材较胖的人，稍微运动一下便会浑身冒汗，一般都属于身体新陈代谢的正常表现。不过，有些人手心、脚心总是湿漉漉的，手掌伸出来就像拧开水龙头一样，汗珠滴滴答答往外冒……这种情况一般就被称为“多汗症”。
人的手心、脚心是小汗腺分布最密集的部位，脚心每平方厘米有620个汗腺，而人体其它部位每平方厘米仅有140-340个，所以运动或者长时间走路之后，脚汗会增多。多汗症的患者主要是因为交感神经系统反应比别人强烈，当处于紧张、激动、焦虑、愤怒时，汗腺受到交感神经的影响，分泌出的汗液就会比别人多得多。
专家提示
大多数的多汗症并不算病，本身对健康也没有直接影响，而且随着人体的衰老，症状也会逐渐减轻。需要注意的是，有些人“爱出汗”还可能是病理原因导致的。例如，大病初愈后身体虚弱，容易出虚汗；甲亢、肥胖、糖尿病等身体疾病都有可能导致基础代谢率升高、交感神经功能紊乱，引起全身多汗。所以，如果出汗突然变多，不该出汗时也汗如雨下，最好及时就诊，以免贻误病情。
多汗滋生细菌真菌
虽然手脚爱出汗并不能算是病，但是手脚长期被汗液浸泡着，不仅容易在皮肤的表面滋生细菌和真菌，皮肤的角质层还会被汗液泡软、破坏，继而遭到细菌或真菌的攻击。因此，多汗症的患者常常因为合并“脚气”和“皮炎湿疹”后才到医院就诊。这些患者到了夏天，足部就会出现瘙痒、起疱、糜烂，甚至感染；到了冬季，汗脚热量流失快，还容易遭受冻伤。
此外，汗脚会带来令人尴尬的脚臭，出门不敢脱鞋；汗手会让人不敢与人牵手，连握手都成问题……这些不仅会影响到很多人的工作和社交，久而久之，还会对人的心理产生严重的影响。
专家提示
多汗症的患者平时要注意保持手足干燥，讲究个人卫生，防止滋生细菌和真菌。首先要选择穿通风透气的鞋和吸湿排汗的袜子，而且最好每天更换一次鞋和袜子，以保持足部干爽。像女性爱穿的丝袜一般都是人造纤维制成的，不仅不吸汗，还可能会划破角质层，造成一些肉眼看不见的小伤口，更容易受到细菌、真菌的感染。其次要保持饮食清淡，尽量少吃辛辣的食品、少喝酒，避免交感神经过度兴奋，减少汗腺分泌。如果出现瘙痒、脱皮或者是丘疹、水疱，应及时就诊，辨明原因，切忌自己随便涂抹药物。
手脚出汗先调脾胃
虽然出汗是好事，不仅可以调节体温，还能通过汗液排出体内的毒素，但是大量出汗会消耗津液，有损阳气，容易导致气血亏虚、肾气不足，从而诱发很多健康问题。
从中医角度看，手脚爱出汗主要与脾胃失调有关，例如爱喝冷饮、饮酒过多、多吃辛辣油腻的食物等，容易伤阳气、伤脾胃。当人体的脾胃功能受损时，湿气重，比别人更容易出汗，特别是手和脚。这是因为人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部更易出汗。
专家提示
中医治疗手脚多汗，一般会根据不同体质从调理脾胃入手。除了药物调理以外，多汗症的患者在饮食上应以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。更不能贪凉，以免伤脾胃，导致出汗更多。平时可以适当增加些祛湿健脾的食物，比如山药、薏米、玉米、土豆、竹荪、黑豆、冬瓜、豇豆等。对于严重的多汗症患者，医生可能还会根据病情使用谷维素等神经调节类药物。
此外，西医治疗多汗症主要采用口服药和外用药的方法，但是效果短暂，无法根治；局部注射肉毒素也能起到止汗的作用，但是疗效只能维持9-12个月；手术切断交感神经也可以治疗多汗症，但是手术治疗会导致永久性无汗，并易发生其它部位的代偿多汗，所以一般不建议手术治疗。
止汗剂治标不治本
对于“多汗族”，止汗剂就是救命草，不仅能止汗还能祛味。殊不知，这种“霸道”的做法治标不治本，长期使用还可能堵塞毛孔，导致代谢的废物不能正常排出。
止汗剂的主要成分多为氯化铝、酒精、鞣酸、芳香剂、杀菌剂等。这些成分中，有的能暂时封闭小汗腺，抑制汗腺分泌功能；有的在皮肤表面形成保护膜，阻止汗液释放，保持皮肤干爽清新。但是，止汗剂只能缓解一时，过了一段时间又会逐渐恢复到以前的状态。如果频繁使用，止汗剂中的化学成分还可能会堵塞汗腺导管，导致皮肤过敏，出现红肿、瘙痒等症状。此外，中医认为，如果经常使用收敛、止汗的药物，会堵住排泄邪气的通道，无异于“闭门留寇”，还可能引发其它疾病。
专家提示
一般来说，为了防止汗液中滋生细菌、真菌，可以适当使用止汗剂。但是要想治疗多汗症，光靠止汗剂是不够的，还要从调理体质入手。
使用止汗剂前最好先做个过敏测试，在耳后试用一下，一旦出现红肿、瘙痒等症状，应马上停止使用。使用时也应该局部使用，如腋下、颈项、脚掌、腋窝等部位，不能全身大面积涂抹。否则汗液无法排出，会造成身体散热困难，出现体温失调，甚至可能导致休克。
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偏方治汗脚不简单
除了使用止汗剂以外，民间还有许多应对汗脚的偏方。例如用白酒搓脚、盐水泡脚等各种方法。但是这些方法一般都是只能起到杀菌、敛汗的作用，大多治标不治本。
明矾泡脚：因为明矾具有收敛作用，可减少汗液的分泌，用明矾泡脚可以短期抑制汗脚。除了明矾以外，也可以改用枯矾（明矾煅烧后失去结晶水的产物，药店里可以买到）。具体方法是，每天临睡前在泡脚水中加入3-6克枯矾，待枯矾融化后泡脚10-15分钟。一般来说，使用枯矾泡脚时水温不宜过高，以30度为宜；次数也不宜过多，每两天一次或者每周一至两次即可。
白醋泡脚：白醋不但有局部的收敛、杀菌的效果，而且醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，滋润肌肤。经常用白醋清洁皮肤，能够达到美白嫩肤的效果。但是，用白醋护肤一定要掌握好比例。泡脚时，白醋与水比例最好是1：10，以脚放进去不会感到刺痛为原则。因白醋会刺激伤口，脚上有伤口者不建议使用。
盐水泡脚：盐水能杀菌消毒，每天洗脚时在水里撒点盐，可以防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。但是，在洗脚水里加盐也要掌握好比例，一般在一盆热水中加入一小匙盐，水温不可太高，以温水为宜，洗泡10-15分钟。
本刊记者 王硕
特邀专家 杨 岚
北京中医医院皮肤科副主任医师
】汗脚可能是多汗症
天气一热，许多人变得特别爱出汗，尤其是身材较胖的人，稍微运动一下便会浑身冒汗，一般都属于身体新陈代谢的正常表现。不过，有些人手心、脚心总是湿漉漉的，手掌伸出来就像拧开水龙头一样，汗珠滴滴答答往外冒……这种情况一般就被称为“多汗症”。
人的手心、脚心是小汗腺分布最密集的部位，脚心每平方厘米有620个汗腺，而人体其它部位每平方厘米仅有140-340个，所以运动或者长时间走路之后，脚汗会增多。多汗症的患者主要是因为交感神经系统反应比别人强烈，当处于紧张、激动、焦虑、愤怒时，汗腺受到交感神经的影响，分泌出的汗液就会比别人多得多。
专家提示
大多数的多汗症并不算病，本身对健康也没有直接影响，而且随着人体的衰老，症状也会逐渐减轻。需要注意的是，有些人“爱出汗”还可能是病理原因导致的。例如，大病初愈后身体虚弱，容易出虚汗；甲亢、肥胖、糖尿病等身体疾病都有可能导致基础代谢率升高、交感神经功能紊乱，引起全身多汗。所以，如果出汗突然变多，不该出汗时也汗如雨下，最好及时就诊，以免贻误病情。
多汗滋生细菌真菌
虽然手脚爱出汗并不能算是病，但是手脚长期被汗液浸泡着，不仅容易在皮肤的表面滋生细菌和真菌，皮肤的角质层还会被汗液泡软、破坏，继而遭到细菌或真菌的攻击。因此，多汗症的患者常常因为合并“脚气”和“皮炎湿疹”后才到医院就诊。这些患者到了夏天，足部就会出现瘙痒、起疱、糜烂，甚至感染；到了冬季，汗脚热量流失快，还容易遭受冻伤。
此外，汗脚会带来令人尴尬的脚臭，出门不敢脱鞋；汗手会让人不敢与人牵手，连握手都成问题……这些不仅会影响到很多人的工作和社交，久而久之，还会对人的心理产生严重的影响。
专家提示
多汗症的患者平时要注意保持手足干燥，讲究个人卫生，防止滋生细菌和真菌。首先要选择穿通风透气的鞋和吸湿排汗的袜子，而且最好每天更换一次鞋和袜子，以保持足部干爽。像女性爱穿的丝袜一般都是人造纤维制成的，不仅不吸汗，还可能会划破角质层，造成一些肉眼看不见的小伤口，更容易受到细菌、真菌的感染。其次要保持饮食清淡，尽量少吃辛辣的食品、少喝酒，避免交感神经过度兴奋，减少汗腺分泌。如果出现瘙痒、脱皮或者是丘疹、水疱，应及时就诊，辨明原因，切忌自己随便涂抹药物。
手脚出汗先调脾胃
虽然出汗是好事，不仅可以调节体温，还能通过汗液排出体内的毒素，但是大量出汗会消耗津液，有损阳气，容易导致气血亏虚、肾气不足，从而诱发很多健康问题。
从中医角度看，手脚爱出汗主要与脾胃失调有关，例如爱喝冷饮、饮酒过多、多吃辛辣油腻的食物等，容易伤阳气、伤脾胃。当人体的脾胃功能受损时，湿气重，比别人更容易出汗，特别是手和脚。这是因为人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部更易出汗。
专家提示
中医治疗手脚多汗，一般会根据不同体质从调理脾胃入手。除了药物调理以外，多汗症的患者在饮食上应以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。更不能贪凉，以免伤脾胃，导致出汗更多。平时可以适当增加些祛湿健脾的食物，比如山药、薏米、玉米、土豆、竹荪、黑豆、冬瓜、豇豆等。对于严重的多汗症患者，医生可能还会根据病情使用谷维素等神经调节类药物。
此外，西医治疗多汗症主要采用口服药和外用药的方法，但是效果短暂，无法根治；局部注射肉毒素也能起到止汗的作用，但是疗效只能维持9-12个月；手术切断交感神经也可以治疗多汗症，但是手术治疗会导致永久性无汗，并易发生其它部位的代偿多汗，所以一般不建议手术治疗。
止汗剂治标不治本
对于“多汗族”，止汗剂就是救命草，不仅能止汗还能祛味。殊不知，这种“霸道”的做法治标不治本，长期使用还可能堵塞毛孔，导致代谢的废物不能正常排出。
止汗剂的主要成分多为氯化铝、酒精、鞣酸、芳香剂、杀菌剂等。这些成分中，有的能暂时封闭小汗腺，抑制汗腺分泌功能；有的在皮肤表面形成保护膜，阻止汗液释放，保持皮肤干爽清新。但是，止汗剂只能缓解一时，过了一段时间又会逐渐恢复到以前的状态。如果频繁使用，止汗剂中的化学成分还可能会堵塞汗腺导管，导致皮肤过敏，出现红肿、瘙痒等症状。此外，中医认为，如果经常使用收敛、止汗的药物，会堵住排泄邪气的通道，无异于“闭门留寇”，还可能引发其它疾病。
专家提示
一般来说，为了防止汗液中滋生细菌、真菌，可以适当使用止汗剂。但是要想治疗多汗症，光靠止汗剂是不够的，还要从调理体质入手。
使用止汗剂前最好先做个过敏测试，在耳后试用一下，一旦出现红肿、瘙痒等症状，应马上停止使用。使用时也应该局部使用，如腋下、颈项、脚掌、腋窝等部位，不能全身大面积涂抹。否则汗液无法排出，会造成身体散热困难，出现体温失调，甚至可能导致休克。
相关链接
偏方治汗脚不简单
除了使用止汗剂以外，民间还有许多应对汗脚的偏方。例如用白酒搓脚、盐水泡脚等各种方法。但是这些方法一般都是只能起到杀菌、敛汗的作用，大多治标不治本。
明矾泡脚：因为明矾具有收敛作用，可减少汗液的分泌，用明矾泡脚可以短期抑制汗脚。除了明矾以外，也可以改用枯矾（明矾煅烧后失去结晶水的产物，药店里可以买到）。具体方法是，每天临睡前在泡脚水中加入3-6克枯矾，待枯矾融化后泡脚10-15分钟。一般来说，使用枯矾泡脚时水温不宜过高，以30度为宜；次数也不宜过多，每两天一次或者每周一至两次即可。
白醋泡脚：白醋不但有局部的收敛、杀菌的效果，而且醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，滋润肌肤。经常用白醋清洁皮肤，能够达到美白嫩肤的效果。但是，用白醋护肤一定要掌握好比例。泡脚时，白醋与水比例最好是1：10，以脚放进去不会感到刺痛为原则。因白醋会刺激伤口，脚上有伤口者不建议使用。
盐水泡脚：盐水能杀菌消毒，每天洗脚时在水里撒点盐，可以防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。但是，在洗脚水里加盐也要掌握好比例，一般在一盆热水中加入一小匙盐，水温不可太高，以温水为宜，洗泡10-15分钟。
本刊记者 王硕