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近日，演员郑爽宣布与张翰分手：“分手是我单方面公布，没有商量过。我越来越不自信，包括去整容，我有很多负面情绪，对方也离我越来越远。”
很多网友质疑：长相如仙女一般的郑爽也会不自信，让我们还怎么活？自卑是一种病，产生是有原因的，它不仅毁人毁己，更毁爱情毁婚姻。
特邀专家 苏 芩
著名作家，历任媒体主编、国内多家电（视）台、平面媒体特邀顾问。
女友家太富 软饭吃不香
到妙妙家时，她家的豪华把华宇惊呆了，他怎么也没想到，妙妙的家庭是这么富有，交往期间她只说自己家是做小生意的，华宇一直认为是开小商店的。这时他才真正弄明白，她父亲是当地一家集团公司的董事长。华宇能看出妙妙父母很喜欢自己，她父母让华宇住在家里，还通过关系把他安排到当地交通部门工作，一切都这么顺，顺得让人感觉不真实。
26岁，他们的婚事提上了日程。妙妙父亲说，他们将来有了孩子后一定要随外公的姓，他希望自己的家产将来有人继承。晚上，华宇给父母打电话说起此事，父母听后坚决不同意，母亲伤心地说：“我就这一个独子，把你辛辛苦苦地养大，又倾其所有供你读书，孙子一旦随了别人的姓，不就等于让我们家绝后了吗？”
华宇把自己父母的想法和妙妙父亲说了，妙妙父亲听后态度异常地坚决，如果不随她姓，就不能结婚。而这时妙妙让华宇听她父亲的话，这让华宇夹在中间每天苦不堪言。终于有一天，华宇对妙妙父亲说：“我认为父母的情比天大，为了你女儿我已经远离了父母，这对他们已经是个不小的打击，因此我不能答应你的条件。”妙妙父亲听后和华宇发了很大的火。忽然间一种寄人篱下的自卑感油然而生，自己现有的一切都是妙妙家给的，为了摆脱她高高在上的父亲，为了让自己减少痛苦，华宇辞职并搬出她家。
专家点评
这是由家庭差异造成的自卑感。随着社会的发展，人们的异地交流越来越频繁，接触的异乡人物也越来越多，彼此相识后有一部分人产生了感情是很自然的事情。但地域的文化、社会和经济差异，却导致了两个人之间的客观差异性。当我们内心无法正确评价这种差异的时候，认为自己差的一方就很容易产生自卑心理。对于这样的自卑心理，就是怎么看待人和事的问题，只要能够改变自己内心想当然的负面想法，就可以了。
比如一个人看到一个异性，心里非常喜欢，当时的情景过去搭话也被社会道德观念所允许，但自己却一直暗自琢磨“我过去她会不会骂我啊”“她肯定不会接受我的”，就是不敢行动。其实，如果抱着“大不了不成功，只要人家理我就是胜利”的心态，真的去搭话了，行就继续聊，不行就安排别的事情，起码不会荒废一下午瞎想吧。
紧张男朋友 爱里受煎熬
小雪今年20岁，是一个不太漂亮也不太自信的女孩。上了大学，遇见了韩波，小雪就变得一天天神经兮兮起来。小雪越来越紧张他，也越来越紧张她周围的女孩。每天小雪都会想方设法和他寸步不离，韩波呢，倒没多想。
在一次校园舞会上，小雪拉着她的女友丽娜和韩波一起去参加。丽娜是一个开朗的女孩，漂亮的她有着很多的追求者，但是她一直按兵不动。小雪今天特意带上她，就是想试试自己的男友，看他看到别的漂亮女孩时会不会另有他念。当舞曲旋律开始的时候，小雪故意怂恿韩波和丽娜跳第一曲舞，他们都有些尴尬，小雪却打着哈哈说：“韩波，没关系的，下一曲，丽娜就会有很多追求者请跳舞了，你就没机会了。”
可看着他们手牵着手滑入舞池的时候，小雪的心就开始嫉妒起来，小雪捕捉着他们脸上每一个微妙的变化，不知道为什么，一曲舞竟然让小雪感觉过了一个世纪。第一曲舞终于停了下来，当看到他们有说有笑地走向自己时，小雪勉强挤出了一丝笑容。当第二曲旋律响起的时候，已有男孩朝丽娜走过来，韩波拉拉小雪的手，小雪却别过脸不理睬，直到韩波站着对她做了无数个请的动作，周围的同学也开始起哄的时候，小雪才站起身来……
从此，小雪开始故意疏远韩波和丽娜，小雪怕爱太深了，只会让自己伤得越深，小雪的脸上再也难见到笑了，性格也变得多疑、固执起来。很多时候，小雪知道是自己太紧张了，可心里就是放不开，她常常哀叹：我该如何释放爱的空间呢？
专家点评
这是由人格因素造成的自卑感。我们的人格是在儿童时期形成的，在青春期基本定型，在成年期比较稳定。除非有极其严重的事件发生，不然人的人格很难改变。如果人们形成的人格中包含自卑的因素，那么在以后的为人处世中都会表现出来，当然也包括爱情中。
我们经常会在恋爱中碰到一种人，他（她）想要的从来不说出来，总是期望别人去理解自己。退缩的人往往会自己猜测，比如男朋友一天没消息，就会猜测是不是不喜欢自己了，是不是自己做错了什么了，甚至是不是遇到比自己强的人移情别恋了……而不自卑的人往往会想，是不是他有事了？是不是手机坏了？等等。 克服有自卑倾向的人格并不容易，有时候心急吃不了热豆腐，如果想凭借几句豪言壮语就让自卑的人热血沸腾面对一切，那只能是一时的，如果这种状态下遇到了挫折，那就很难再让他翻身了。循序渐进，小胜不断是最好的方法。
身高差距大 放弃没商量
任莉莉大学毕业后，在老家认识了郑彬。郑彬身材瘦小，身高只有1.62米，在家中他个子最矮。“第一次见到他时，感觉他是个很矜持的男子，尽管话不多，但我很爱听。”情窦初开的任莉莉对郑彬一往情深。“我记得很清楚，那年我们去长城玩儿，他一直沉默，走在我身后。临分手时，他站在台阶上，后退了一个台阶，偷偷地拉了我的手，我知道他是用台阶回避身高差距。”
任莉莉也知道两人身高相差悬殊，可能会给男朋友带来心理压力。“恋爱4年来，我没有穿过一双高跟鞋，以前的高跟鞋都放发霉了。我身材比较瘦，穿紧身衣服更显修长，我就尽量穿宽松的衣服。”任莉莉的努力有时也让郑彬感动，“我是个性格外向的女孩子，以前喜欢玩儿，认识他后，我性格改变了很多，不上班就早早回家，怕他想多了。”
后来，爱情生活中的磕磕碰碰终于爆发，导火线是那年5月郑彬离开原单位到周边的一个城市上班。“他有时一个月都不打一次电话，我感觉他根本没把我放在心上。”任莉莉说，“一次我给他打电话，他竟然在电话中说让我不要再见他了，他不想与我在一起。他有别的女朋友了。”后来，莉莉多次给郑彬打电话求他回心转意，但郑彬一直躲避，甚至多次更换电话号码。“我与他交往的第一天，就没有将身高差距当成我们之间爱情真正的障碍，但为什么会是这个结果呢？”莉莉说到与郑彬4年恋情终于拉爆时眼圈发红。
郑彬从不承认是因身高拒绝与任莉莉发展爱情，他“最后一次”与莉莉通话时语调很冷：“你别等我了，再找一个好的男朋友吧？”后来，任莉莉听说郑彬现在找了个身高只有1.55米的女生，也没有莉莉漂亮……
专家点评
这是由生物因素造成的自卑感。比如先天缺陷的群体，有某些疾病的群体，个体和全体差异明显的（比如个子偏矮）群体……都会在对比中产生不如别人的自卑心理。一旦形成了某方面的自卑，人们就会产生保护自己的动机，进而形成一种心理防御机制，就是采取回避和对抗的态度。这种态度用到婚恋中，那还能没有矛盾吗？
对于生物因素产生的自卑是最难的，因为极难改变既成的事实。如一个人有生理缺陷，他自己也知道无法改变，只能靠压抑内心的自卑去对抗现实，久而久之就形成了某种对抗的反应模式。对此，行之有效的方法是让他掌握一技之长，或者在某个方面培养出特别的能力，或者取得特别的成就，用外在的成就来对抗内心的缺失感和自卑感。
本刊记者 梁 玲
很多网友质疑：长相如仙女一般的郑爽也会不自信，让我们还怎么活？自卑是一种病，产生是有原因的，它不仅毁人毁己，更毁爱情毁婚姻。
特邀专家 苏 芩
著名作家，历任媒体主编、国内多家电（视）台、平面媒体特邀顾问。
女友家太富 软饭吃不香
到妙妙家时，她家的豪华把华宇惊呆了，他怎么也没想到，妙妙的家庭是这么富有，交往期间她只说自己家是做小生意的，华宇一直认为是开小商店的。这时他才真正弄明白，她父亲是当地一家集团公司的董事长。华宇能看出妙妙父母很喜欢自己，她父母让华宇住在家里，还通过关系把他安排到当地交通部门工作，一切都这么顺，顺得让人感觉不真实。
26岁，他们的婚事提上了日程。妙妙父亲说，他们将来有了孩子后一定要随外公的姓，他希望自己的家产将来有人继承。晚上，华宇给父母打电话说起此事，父母听后坚决不同意，母亲伤心地说：“我就这一个独子，把你辛辛苦苦地养大，又倾其所有供你读书，孙子一旦随了别人的姓，不就等于让我们家绝后了吗？”
华宇把自己父母的想法和妙妙父亲说了，妙妙父亲听后态度异常地坚决，如果不随她姓，就不能结婚。而这时妙妙让华宇听她父亲的话，这让华宇夹在中间每天苦不堪言。终于有一天，华宇对妙妙父亲说：“我认为父母的情比天大，为了你女儿我已经远离了父母，这对他们已经是个不小的打击，因此我不能答应你的条件。”妙妙父亲听后和华宇发了很大的火。忽然间一种寄人篱下的自卑感油然而生，自己现有的一切都是妙妙家给的，为了摆脱她高高在上的父亲，为了让自己减少痛苦，华宇辞职并搬出她家。
专家点评
这是由家庭差异造成的自卑感。随着社会的发展，人们的异地交流越来越频繁，接触的异乡人物也越来越多，彼此相识后有一部分人产生了感情是很自然的事情。但地域的文化、社会和经济差异，却导致了两个人之间的客观差异性。当我们内心无法正确评价这种差异的时候，认为自己差的一方就很容易产生自卑心理。对于这样的自卑心理，就是怎么看待人和事的问题，只要能够改变自己内心想当然的负面想法，就可以了。
比如一个人看到一个异性，心里非常喜欢，当时的情景过去搭话也被社会道德观念所允许，但自己却一直暗自琢磨“我过去她会不会骂我啊”“她肯定不会接受我的”，就是不敢行动。其实，如果抱着“大不了不成功，只要人家理我就是胜利”的心态，真的去搭话了，行就继续聊，不行就安排别的事情，起码不会荒废一下午瞎想吧。
紧张男朋友 爱里受煎熬
小雪今年20岁，是一个不太漂亮也不太自信的女孩。上了大学，遇见了韩波，小雪就变得一天天神经兮兮起来。小雪越来越紧张他，也越来越紧张她周围的女孩。每天小雪都会想方设法和他寸步不离，韩波呢，倒没多想。
在一次校园舞会上，小雪拉着她的女友丽娜和韩波一起去参加。丽娜是一个开朗的女孩，漂亮的她有着很多的追求者，但是她一直按兵不动。小雪今天特意带上她，就是想试试自己的男友，看他看到别的漂亮女孩时会不会另有他念。当舞曲旋律开始的时候，小雪故意怂恿韩波和丽娜跳第一曲舞，他们都有些尴尬，小雪却打着哈哈说：“韩波，没关系的，下一曲，丽娜就会有很多追求者请跳舞了，你就没机会了。”
可看着他们手牵着手滑入舞池的时候，小雪的心就开始嫉妒起来，小雪捕捉着他们脸上每一个微妙的变化，不知道为什么，一曲舞竟然让小雪感觉过了一个世纪。第一曲舞终于停了下来，当看到他们有说有笑地走向自己时，小雪勉强挤出了一丝笑容。当第二曲旋律响起的时候，已有男孩朝丽娜走过来，韩波拉拉小雪的手，小雪却别过脸不理睬，直到韩波站着对她做了无数个请的动作，周围的同学也开始起哄的时候，小雪才站起身来……
从此，小雪开始故意疏远韩波和丽娜，小雪怕爱太深了，只会让自己伤得越深，小雪的脸上再也难见到笑了，性格也变得多疑、固执起来。很多时候，小雪知道是自己太紧张了，可心里就是放不开，她常常哀叹：我该如何释放爱的空间呢？
专家点评
这是由人格因素造成的自卑感。我们的人格是在儿童时期形成的，在青春期基本定型，在成年期比较稳定。除非有极其严重的事件发生，不然人的人格很难改变。如果人们形成的人格中包含自卑的因素，那么在以后的为人处世中都会表现出来，当然也包括爱情中。
我们经常会在恋爱中碰到一种人，他（她）想要的从来不说出来，总是期望别人去理解自己。退缩的人往往会自己猜测，比如男朋友一天没消息，就会猜测是不是不喜欢自己了，是不是自己做错了什么了，甚至是不是遇到比自己强的人移情别恋了……而不自卑的人往往会想，是不是他有事了？是不是手机坏了？等等。 克服有自卑倾向的人格并不容易，有时候心急吃不了热豆腐，如果想凭借几句豪言壮语就让自卑的人热血沸腾面对一切，那只能是一时的，如果这种状态下遇到了挫折，那就很难再让他翻身了。循序渐进，小胜不断是最好的方法。
身高差距大 放弃没商量
任莉莉大学毕业后，在老家认识了郑彬。郑彬身材瘦小，身高只有1.62米，在家中他个子最矮。“第一次见到他时，感觉他是个很矜持的男子，尽管话不多，但我很爱听。”情窦初开的任莉莉对郑彬一往情深。“我记得很清楚，那年我们去长城玩儿，他一直沉默，走在我身后。临分手时，他站在台阶上，后退了一个台阶，偷偷地拉了我的手，我知道他是用台阶回避身高差距。”
任莉莉也知道两人身高相差悬殊，可能会给男朋友带来心理压力。“恋爱4年来，我没有穿过一双高跟鞋，以前的高跟鞋都放发霉了。我身材比较瘦，穿紧身衣服更显修长，我就尽量穿宽松的衣服。”任莉莉的努力有时也让郑彬感动，“我是个性格外向的女孩子，以前喜欢玩儿，认识他后，我性格改变了很多，不上班就早早回家，怕他想多了。”
后来，爱情生活中的磕磕碰碰终于爆发，导火线是那年5月郑彬离开原单位到周边的一个城市上班。“他有时一个月都不打一次电话，我感觉他根本没把我放在心上。”任莉莉说，“一次我给他打电话，他竟然在电话中说让我不要再见他了，他不想与我在一起。他有别的女朋友了。”后来，莉莉多次给郑彬打电话求他回心转意，但郑彬一直躲避，甚至多次更换电话号码。“我与他交往的第一天，就没有将身高差距当成我们之间爱情真正的障碍，但为什么会是这个结果呢？”莉莉说到与郑彬4年恋情终于拉爆时眼圈发红。
郑彬从不承认是因身高拒绝与任莉莉发展爱情，他“最后一次”与莉莉通话时语调很冷：“你别等我了，再找一个好的男朋友吧？”后来，任莉莉听说郑彬现在找了个身高只有1.55米的女生，也没有莉莉漂亮……
专家点评
这是由生物因素造成的自卑感。比如先天缺陷的群体，有某些疾病的群体，个体和全体差异明显的（比如个子偏矮）群体……都会在对比中产生不如别人的自卑心理。一旦形成了某方面的自卑，人们就会产生保护自己的动机，进而形成一种心理防御机制，就是采取回避和对抗的态度。这种态度用到婚恋中，那还能没有矛盾吗？
对于生物因素产生的自卑是最难的，因为极难改变既成的事实。如一个人有生理缺陷，他自己也知道无法改变，只能靠压抑内心的自卑去对抗现实，久而久之就形成了某种对抗的反应模式。对此，行之有效的方法是让他掌握一技之长，或者在某个方面培养出特别的能力，或者取得特别的成就，用外在的成就来对抗内心的缺失感和自卑感。
本刊记者 梁 玲