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一天最多吃三瓣蒜
大蒜素对肠胃有一定的刺激作用,每天不能吃太多。对肠胃功能不好的人来说,尽量不要吃生蒜,如果吃,每天最好别超过1瓣;肠胃好的人,适宜量则是每天3瓣。大蒜捣成泥,能达到最好的保健效果,可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合,抗癌效果更好。需要提醒的是,吃完大蒜不要马上喝茶,有可能引起胃疼或消化不良。 《牡丹晚报》
枕边放姜有助改善睡眠
洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。或取洋葱适量,洗净、捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠会明显改善。 《卫生与生活》
长期饮用果蔬饮料可影响排毒
吃新鲜的蔬菜、水果对排除体内毒素非常有帮助,但被加工后的果蔬饮料,作用恰恰相反,它会影响有毒物质的排出。
果蔬饮料在加工过程中损失了很多膳食纤维,膳食纤维对保持消化系统健康非常重要,有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病,也可以稀释和加速胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。而缺少膳食纤维的果蔬饮料反倒会影响有毒物质的排出。 《健康时报》
饭后胃胀弯弯腰
很多人吃完饭后都有胃胀难受的感觉,这是因为人进食后,如果消化功能不好,食物就会聚集在胃底部,出现胃痛、胃胀的症状。此时可以做一做弯腰动作,使胃部前倾,促进胃的排空,加速消化,缓解胃胀。但患有胃食管反流症的人不宜使用这种方法,以免加重病情。
《今晚报》
勿让“临界食品”损害健康
即将到保质期的食品,我们把它们叫做“临界食品”。
“临界食品”究竟有何隐患呢?保质期短的食品多是裸露的或者包装简单,容易受潮、受污染,如果温度稍高,易发生霉变,食后可能引起胃肠不适,或有潜在的危害。保质期长的食品可能会因为包装容器而出现问题,这种食品进入体内对健康不利。
为了避免“临界食品”带来的隐患,建议购买食品时一定要注意生产日期和保质期,最好买近期生产的。不要为了省钱而忽略了身体健康。 《保健与生活》
身高减少或与心脏病相关
随着人的衰老,我们的身高也会相对“缩水”,这是个普遍的现象。不过,在衰老过程中身高降低3厘米以上的男性会比其他人更容易出现心脏病,甚至死亡。身高降低幅度较大的男性往往易患心脏疾病、呼吸道疾病等非癌症疾病。调查发现,身高降低幅度较大的男性出现心脏病的比例比其他人多42%,即使原本没有心脏病史的人也不能幸免。
《老年生活报》
大蒜素对肠胃有一定的刺激作用,每天不能吃太多。对肠胃功能不好的人来说,尽量不要吃生蒜,如果吃,每天最好别超过1瓣;肠胃好的人,适宜量则是每天3瓣。大蒜捣成泥,能达到最好的保健效果,可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合,抗癌效果更好。需要提醒的是,吃完大蒜不要马上喝茶,有可能引起胃疼或消化不良。 《牡丹晚报》
枕边放姜有助改善睡眠
洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。或取洋葱适量,洗净、捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠会明显改善。 《卫生与生活》
长期饮用果蔬饮料可影响排毒
吃新鲜的蔬菜、水果对排除体内毒素非常有帮助,但被加工后的果蔬饮料,作用恰恰相反,它会影响有毒物质的排出。
果蔬饮料在加工过程中损失了很多膳食纤维,膳食纤维对保持消化系统健康非常重要,有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病,也可以稀释和加速胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。而缺少膳食纤维的果蔬饮料反倒会影响有毒物质的排出。 《健康时报》
饭后胃胀弯弯腰
很多人吃完饭后都有胃胀难受的感觉,这是因为人进食后,如果消化功能不好,食物就会聚集在胃底部,出现胃痛、胃胀的症状。此时可以做一做弯腰动作,使胃部前倾,促进胃的排空,加速消化,缓解胃胀。但患有胃食管反流症的人不宜使用这种方法,以免加重病情。
《今晚报》
勿让“临界食品”损害健康
即将到保质期的食品,我们把它们叫做“临界食品”。
“临界食品”究竟有何隐患呢?保质期短的食品多是裸露的或者包装简单,容易受潮、受污染,如果温度稍高,易发生霉变,食后可能引起胃肠不适,或有潜在的危害。保质期长的食品可能会因为包装容器而出现问题,这种食品进入体内对健康不利。
为了避免“临界食品”带来的隐患,建议购买食品时一定要注意生产日期和保质期,最好买近期生产的。不要为了省钱而忽略了身体健康。 《保健与生活》
身高减少或与心脏病相关
随着人的衰老,我们的身高也会相对“缩水”,这是个普遍的现象。不过,在衰老过程中身高降低3厘米以上的男性会比其他人更容易出现心脏病,甚至死亡。身高降低幅度较大的男性往往易患心脏疾病、呼吸道疾病等非癌症疾病。调查发现,身高降低幅度较大的男性出现心脏病的比例比其他人多42%,即使原本没有心脏病史的人也不能幸免。
《老年生活报》