论文部分内容阅读
现代人生活工作紧张，加上外部环境压力。易患忧郁症。有些人甚至悲观情绪蔓延。旅游能使人脱离造成抑郁的恶劣生活环境，获得心理学上所谓“移情易性”的效果。马克思说：“一种美好的心情比10剂良药更能解除生理上的痛楚和疲惫。”可见旅游是抑郁症康复的良方。自述症状：精神压抑和焦虑，甚至严重的看任何问题都从消极、悲观的角度出发，遇事爱往坏处想，容易丧失信心；不愿与他人交往，离群索居，少言寡语；遇细微小事就自寻烦恼，常愁眉不展，长吁短叹，情绪低落。特别是出现阴沉的天气时，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，秋天更容易感时伤怀，“悲秋”情绪蔓延。
保健原理：在旅游生活环境中，人的注意力不得不放在应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄心中的积郁，感到轻松愉快。
在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地胸怀开阔，产生无限美感，不佳的心情趋于平静。
通过旅游，能祛除身体浊气，心情可获得意想不到的放松。如在旅游地进行森林浴、温泉浴、漂流、慢跑、散步、游泳等健身项目，尤其是看名山大川，览世界奇观，更能激起健康、积极的情绪变化。
走进森林、深入岩洞、登上高山，对抑郁症同样有很好的效果。因树叶的光合作用，空气中含有大量氧离子，可加速机体的代谢过程。树木的绿色能吸收强光中对眼睛和神经系统产生不良刺激的紫外线，且绿色的光波长短适中，深入其中，能给人平静而安适的感觉。岩洞内环境开阔，空气清洁，冬暖夏凉，对平衡心理很有益处。
处方：到阳光充足、空气清新、有绿色植物、有水源水流的地方去徒步旅行。尤其以大山奇观为佳。
推荐地：肇庆鼎湖山负离子品氧谷、飞水瀑布：鼎湖山空气负离子含量位居全国第一，对47个监测点的监测结果表明，鼎湖山空气负离子浓度普遍都在10000个以上，其中飞水潭测量最高值达105600个。(一般风景区为995个)
黄山：黄山集中国各大名山的美景于一身，尤其以奇松、怪石、云海、温泉“四绝”著称，是大自然造化中的奇迹。
浙西大峡谷：峡谷境内山高水急，山为黄山延伸的余脉，水为钱塘江水系的源流。峡谷全长80公里，被称为“华东第一旅游峡谷”，是华东地区峡谷最长、植被保护最好、山水风光最佳、区内居住人口最少的峡谷。
保健原理：在旅游生活环境中，人的注意力不得不放在应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄心中的积郁，感到轻松愉快。
在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地胸怀开阔，产生无限美感，不佳的心情趋于平静。
通过旅游，能祛除身体浊气，心情可获得意想不到的放松。如在旅游地进行森林浴、温泉浴、漂流、慢跑、散步、游泳等健身项目，尤其是看名山大川，览世界奇观，更能激起健康、积极的情绪变化。
走进森林、深入岩洞、登上高山，对抑郁症同样有很好的效果。因树叶的光合作用，空气中含有大量氧离子，可加速机体的代谢过程。树木的绿色能吸收强光中对眼睛和神经系统产生不良刺激的紫外线，且绿色的光波长短适中，深入其中，能给人平静而安适的感觉。岩洞内环境开阔，空气清洁，冬暖夏凉，对平衡心理很有益处。
处方：到阳光充足、空气清新、有绿色植物、有水源水流的地方去徒步旅行。尤其以大山奇观为佳。
推荐地：肇庆鼎湖山负离子品氧谷、飞水瀑布：鼎湖山空气负离子含量位居全国第一，对47个监测点的监测结果表明，鼎湖山空气负离子浓度普遍都在10000个以上，其中飞水潭测量最高值达105600个。(一般风景区为995个)
黄山：黄山集中国各大名山的美景于一身，尤其以奇松、怪石、云海、温泉“四绝”著称，是大自然造化中的奇迹。
浙西大峡谷：峡谷境内山高水急，山为黄山延伸的余脉，水为钱塘江水系的源流。峡谷全长80公里，被称为“华东第一旅游峡谷”，是华东地区峡谷最长、植被保护最好、山水风光最佳、区内居住人口最少的峡谷。