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人生路上会充满无数变故，也难免磕磕碰碰，其中有些变故会带给我们烦恼、困扰、损失和困难。这种时候，自我效能感就会显现作用。自我效能感是指：一个人对于自己是否有能力成功，或者是否能掌控生活中的某种情境的一种信心。自我效能感在各个领域中都有重要作用，如学习、人际交往、职业选择等等。具有较高自我效能感的人，遇到困难时，不但不会退缩，反而会使出更大的力气，做到更好。而一个低自我效能感的人会把一切都看得无比困难，这就让自己徒增了无数压力。因此要学会增强自我效能感的方法，建立信心基石。即：我可以。