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中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01
摘 要 发球在网球运动中有重要的特殊地位，而网球的教学和训练中却常常忽略对发球的练习，因此会产生各种问题和错误，本文根据网球运动的特点和规则，就网球发球的技术进行了研讨，在提出发球训练和练习中存在问题的基础上，提供了改进网球发球训练的措施。
关键词 网球运动 发球训练 常见问题 改进措施
一、网球发球的概述
在网球运动中发球是关键的环节，也是最重要的基础技术，发球是不受对方直接影响，能发挥网球运动员力量和速度优势的基本技术，是网球比赛直接获得比分，打开比赛艰苦局面的重要一环。在网球比赛中经常出现某运动员发球时速高达多少公里，一局发出多个Ace球等发球环节的报道，可见网球发球的重要性，因此，我们需要在对网球发球技术进行研究的基础上，找寻提高网球发球水平的措施。
常见的网球发球技术有三种，既：平击发球技术、上旋发球技术和切削发球技术，评级发球技术具有速度快、飞行轨迹低、力量大等优点，但同时也存在控制难、容易出现失误等缺点；上旋发球技术的优点在于可以根据场地、环境、对手和自己的实际情况，以战术发球的形式选用，具有准确率高的优势，但是同时也存在着力量和速度较慢等缺点；切削发球技术能发出旋转强烈、变化多端的网球，能够破坏对方接发球环节，是近期比较普遍采用的发球技术。三种发球的击球点、抛球位置和握拍方式有着比较大的差异，切削发球击球点在网球的中部偏右的位置，抛球位置在体前的右前方，握拍方式为大陆式或东方式，网球的反弹方向为左前方；平击发球击球点在网球的中部，抛球位置在体前的正上方略偏右的文职，网球反弹方向为前方；上旋发球的击球部位是球的右上部，给球一个向上向外的摩擦力，抛球位置偏向身体左侧，握拍凡是为大陆式或东方式，网球发出后反弹方向为右前方。
网球发球技术的要素主要在于网球发球的速度、发球的落点以及发球的旋转。加大这三方面的训练力度，就可以有效提高网球发球的技战术水平。
二、网球发球常见的错误
（一）抛球位置不正确
抛球距离身体过远或过近，抛球高度不适合挥拍击球，出现网球发出后下网或出界等问题，这类问题是网球初习者经常出现的错误。
（二）挥拍动作不正确
挥拍过程中没有反弓，球拍下沉和上扬幅度过大，出现发球没有方向、失去对落点的控制，旋转角度和速度不符合规范。
（三）发球力量不足
没能做到全身协调用力，特别是最后发力顺序错误，角度控制不力，速度不高或者出现发球出界等问题。
（四）发球稳定性不足
在发球过程中不能将良好的动作贯穿始终，出现发球失误的现象。
三、网球发球问题的训练改进措施
（一）网球发球的基础训练
首先，加强抛球练习，反复做向上抛球动作，观察网球落地位置，检验抛球位置的正确性和稳定性，在抛球练习时可以配合做好击球手后引动作。其次，模拟挥拍练习，网球挥拍可以分为：挥拍准备→引拍反弓→搔背动作→沉拍转腕→击球→随挥等6个组成部分，挥拍练习中要将每个动作做好徒手模仿，在动力定性后，后再连贯起来练习。其三，挥拍击固定的悬挂网球，将网球固定悬挂在身体的右前上方，练习者从后摆引拍开始，到前挥击球，最后跟进随挥，反复击打悬挂球，直到动作熟练掌握为止。最后，抛球和击球动作配合练习，先徒手模仿左抛球，右手击球，待形成动作定型后，持拍练习，注意击球过程中右臂与左脚应成一条直线。
（二）网球发球专项训练
首先，发球准确度练习，习当抛球和挥拍击球的动作能够正确、协调地完成后，就可以进行发球专项练习了。为了将发球的落点练得更加准确，最好在对方场地发球落点区域内划定内角、外角和中间目标区，以争取每次发球都击中预定目标，这将有利于提高发球落点的准确性和动作的熟练性。其次，提高网球发球持久稳定性练习，网球发球练习中在设置目标、击中目标练习的基础上，还可连续用一个要求发6—10次球，并锁定某质量目标为一单元，用30min完成不同要求的10个单元为训练手段。一方面让反复练习产生固定落点的机械记忆，另一方面增强肌肉发球时的耐久性，有利于在高强度对抗中保持良好的发球原动力。在教学中加强战术意识的培养。最后，提高网球发球旋转的练习，以切削发球为突破口，在日常练习中，以循序渐进的措施，从小力量切削练习开始，逐步提升球拍摩擦的效率，提高发球时网球的旋转速度。
（三）网球发球的战术练习
应该提高网球发球战术的水平，在网球发球训练中就有目的地引进发球战术的练习，努力提高运动员在网球比赛时发球技术和发球战术的运用能力，战术是各类技术的综合，是不可忽视的网球素养，是全面培养及发展网球素质的关键，进行网球发球战术的训练中應结合运动员的特点指定第二拍的有效战术组合，处理好发球与第二拍的进攻的衔接能力，提高运动员的底线的进攻能力，此外，还应该结合网球比赛实际，对一些行之有效的发球战术进行普及，在提高学生练习兴趣的同时，提高学生对网球战术总体的把握和应用能力。
参考文献：
[1] 徐欣.关于网球发球技术训练的探讨[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2005（04）.
[2] 李庆有.网球运动员体能训练若干理论问题探讨[J].武汉体育学院学报.2006（10）.
[3] 王凯军.体育院校网球发球技术教学方法优化研究[J].山东体育学院学报.2007（04）.
摘 要 发球在网球运动中有重要的特殊地位，而网球的教学和训练中却常常忽略对发球的练习，因此会产生各种问题和错误，本文根据网球运动的特点和规则，就网球发球的技术进行了研讨，在提出发球训练和练习中存在问题的基础上，提供了改进网球发球训练的措施。
关键词 网球运动 发球训练 常见问题 改进措施
一、网球发球的概述
在网球运动中发球是关键的环节，也是最重要的基础技术，发球是不受对方直接影响，能发挥网球运动员力量和速度优势的基本技术，是网球比赛直接获得比分，打开比赛艰苦局面的重要一环。在网球比赛中经常出现某运动员发球时速高达多少公里，一局发出多个Ace球等发球环节的报道，可见网球发球的重要性，因此，我们需要在对网球发球技术进行研究的基础上，找寻提高网球发球水平的措施。
常见的网球发球技术有三种，既：平击发球技术、上旋发球技术和切削发球技术，评级发球技术具有速度快、飞行轨迹低、力量大等优点，但同时也存在控制难、容易出现失误等缺点；上旋发球技术的优点在于可以根据场地、环境、对手和自己的实际情况，以战术发球的形式选用，具有准确率高的优势，但是同时也存在着力量和速度较慢等缺点；切削发球技术能发出旋转强烈、变化多端的网球，能够破坏对方接发球环节，是近期比较普遍采用的发球技术。三种发球的击球点、抛球位置和握拍方式有着比较大的差异，切削发球击球点在网球的中部偏右的位置，抛球位置在体前的右前方，握拍方式为大陆式或东方式，网球的反弹方向为左前方；平击发球击球点在网球的中部，抛球位置在体前的正上方略偏右的文职，网球反弹方向为前方；上旋发球的击球部位是球的右上部，给球一个向上向外的摩擦力，抛球位置偏向身体左侧，握拍凡是为大陆式或东方式，网球发出后反弹方向为右前方。
网球发球技术的要素主要在于网球发球的速度、发球的落点以及发球的旋转。加大这三方面的训练力度，就可以有效提高网球发球的技战术水平。
二、网球发球常见的错误
（一）抛球位置不正确
抛球距离身体过远或过近，抛球高度不适合挥拍击球，出现网球发出后下网或出界等问题，这类问题是网球初习者经常出现的错误。
（二）挥拍动作不正确
挥拍过程中没有反弓，球拍下沉和上扬幅度过大，出现发球没有方向、失去对落点的控制，旋转角度和速度不符合规范。
（三）发球力量不足
没能做到全身协调用力，特别是最后发力顺序错误，角度控制不力，速度不高或者出现发球出界等问题。
（四）发球稳定性不足
在发球过程中不能将良好的动作贯穿始终，出现发球失误的现象。
三、网球发球问题的训练改进措施
（一）网球发球的基础训练
首先，加强抛球练习，反复做向上抛球动作，观察网球落地位置，检验抛球位置的正确性和稳定性，在抛球练习时可以配合做好击球手后引动作。其次，模拟挥拍练习，网球挥拍可以分为：挥拍准备→引拍反弓→搔背动作→沉拍转腕→击球→随挥等6个组成部分，挥拍练习中要将每个动作做好徒手模仿，在动力定性后，后再连贯起来练习。其三，挥拍击固定的悬挂网球，将网球固定悬挂在身体的右前上方，练习者从后摆引拍开始，到前挥击球，最后跟进随挥，反复击打悬挂球，直到动作熟练掌握为止。最后，抛球和击球动作配合练习，先徒手模仿左抛球，右手击球，待形成动作定型后，持拍练习，注意击球过程中右臂与左脚应成一条直线。
（二）网球发球专项训练
首先，发球准确度练习，习当抛球和挥拍击球的动作能够正确、协调地完成后，就可以进行发球专项练习了。为了将发球的落点练得更加准确，最好在对方场地发球落点区域内划定内角、外角和中间目标区，以争取每次发球都击中预定目标，这将有利于提高发球落点的准确性和动作的熟练性。其次，提高网球发球持久稳定性练习，网球发球练习中在设置目标、击中目标练习的基础上，还可连续用一个要求发6—10次球，并锁定某质量目标为一单元，用30min完成不同要求的10个单元为训练手段。一方面让反复练习产生固定落点的机械记忆，另一方面增强肌肉发球时的耐久性，有利于在高强度对抗中保持良好的发球原动力。在教学中加强战术意识的培养。最后，提高网球发球旋转的练习，以切削发球为突破口，在日常练习中，以循序渐进的措施，从小力量切削练习开始，逐步提升球拍摩擦的效率，提高发球时网球的旋转速度。
（三）网球发球的战术练习
应该提高网球发球战术的水平，在网球发球训练中就有目的地引进发球战术的练习，努力提高运动员在网球比赛时发球技术和发球战术的运用能力，战术是各类技术的综合，是不可忽视的网球素养，是全面培养及发展网球素质的关键，进行网球发球战术的训练中應结合运动员的特点指定第二拍的有效战术组合，处理好发球与第二拍的进攻的衔接能力，提高运动员的底线的进攻能力，此外，还应该结合网球比赛实际，对一些行之有效的发球战术进行普及，在提高学生练习兴趣的同时，提高学生对网球战术总体的把握和应用能力。
参考文献：
[1] 徐欣.关于网球发球技术训练的探讨[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2005（04）.
[2] 李庆有.网球运动员体能训练若干理论问题探讨[J].武汉体育学院学报.2006（10）.
[3] 王凯军.体育院校网球发球技术教学方法优化研究[J].山东体育学院学报.2007（04）.